Chutné smoothies, ktoré podporia vaše zdravie

Patríte medzi tých, ktorým špenát, brokolica či iná zelenina príliš ,,nevonia“? Zelenina však obsahuje množstvo dôležitých vitamínov, ktoré sú potrebné pre naše zdravie. V prípade, že o tieto vitamíny nechceme prísť, no nedokážeme zeleninu skonzumovať v surovej a pevnej forme, ideálnym riešením je príprava chutného a najmä zdravého smoothie.

 

Ovocné a zeleninové smoothies sú aktuálnym trendom a pokiaľ ste ich ešte nevyskúšali, zmeňte to. My vám prinášame zopár zdravých ovocných i zeleninových smoothies, ktoré vám určite zachutia. Princíp prípravy smoothie je stále ten istý, a to mixovať, mixovať a mixovať. :-)

 

 

Odporúčame prečítať: Trávite dlhý čas pri počítači? Oživte si prácu veselou podložkou pod myš

chutne-smoothies-ktore-podporia-vase-zdravie

Zdroj: Shutterstock®

 Špenát, avokádo a svieže jablko

 

  • 1 a ½ šálky jablkového džúsu
  • 2 šálky špenátových lístkov – ideálny je baby špenát
  • 1 očistené jablko
  • 1 očistené avokádo
  • Voda podľa potreby na rozriedenie
     

 Exotika – kokos, broskyňa, pomaranč

 

  • 2 šálky kokosového mlieka
  • 2 šálky nakrájaných broskýň
  • 2 šálky špenátových lístkov
  • 1 očistený pomaranč

 

Odporúčame prečítať: 5 ideálnych letných účesov, ktoré by ste mali vyskúšať

chutne-smoothies-ktore-podporia-vase-zdravie

Zdroj: Shutterstock®

 Brokolica a banán

 

  • 1 väčší banán
  • 1 šálka brokolicových ružičiek
  • 1 a ½ šálky vody alebo mlieka  
     

 Mäta a čokoláda

 

  • 2 šálky špenátových lístkov
  • 1 šálka kokosového mlieka
  • ½ očisteného avokáda
  • ½ šálky lístkov čerstvej mäty
  • Zopár tabuliek horkej čokolády
  • Stevia na dochutenie

 

Odporúčame prečítať: Zúžitkujte staré predmety a vytvorte tak jedinečný bytový doplnok

chutne-smoothies-ktore-podporia-vase-zdravie

Zdroj: Shutterstock®

OTÁZKA PRE VÁS:

 

Máte radi smoothie?

 

Preferujete ovocné alebo zeleninové smoothie?

 

Zdroj foto:

www.thinkstockphotos.com

2 komentárov
ľubka Olexyová

ľubka Olexyová

07.12.2015 21:15

ovocné smoothie preferujem kvôli chuti a mám rada ovocie

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

15.05.2016 15:16

radsej mam ovocne smoothie, ktore ma sladkokyslu chut

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE