Patríte medzi tých, ktorým špenát, brokolica či iná zelenina príliš ,,nevonia“? Zelenina však obsahuje množstvo dôležitých vitamínov, ktoré sú potrebné pre naše zdravie. V prípade, že o tieto vitamíny nechceme prísť, no nedokážeme zeleninu skonzumovať v surovej a pevnej forme, ideálnym riešením je príprava chutného a najmä zdravého smoothie.
Ovocné a zeleninové smoothies sú aktuálnym trendom a pokiaľ ste ich ešte nevyskúšali, zmeňte to. My vám prinášame zopár zdravých ovocných i zeleninových smoothies, ktoré vám určite zachutia. Princíp prípravy smoothie je stále ten istý, a to mixovať, mixovať a mixovať. :-)
Odporúčame prečítať: Trávite dlhý čas pri počítači? Oživte si prácu veselou podložkou pod myš
Špenát, avokádo a svieže jablko
- 1 a ½ šálky jablkového džúsu
- 2 šálky špenátových lístkov – ideálny je baby špenát
- 1 očistené jablko
- 1 očistené avokádo
- Voda podľa potreby na rozriedenie
Exotika – kokos, broskyňa, pomaranč
- 2 šálky kokosového mlieka
- 2 šálky nakrájaných broskýň
- 2 šálky špenátových lístkov
- 1 očistený pomaranč
Odporúčame prečítať: 5 ideálnych letných účesov, ktoré by ste mali vyskúšať
Brokolica a banán
- 1 väčší banán
- 1 šálka brokolicových ružičiek
- 1 a ½ šálky vody alebo mlieka
Mäta a čokoláda
- 2 šálky špenátových lístkov
- 1 šálka kokosového mlieka
- ½ očisteného avokáda
- ½ šálky lístkov čerstvej mäty
- Zopár tabuliek horkej čokolády
- Stevia na dochutenie
Odporúčame prečítať: Zúžitkujte staré predmety a vytvorte tak jedinečný bytový doplnok
OTÁZKA PRE VÁS:
Máte radi smoothie?
Preferujete ovocné alebo zeleninové smoothie?
www.thinkstockphotos.com
