Arašidové maslo je zdravšie ako si myslíte

Medzi najtypickejšie scény amerických filmov by sa dali zaradiť práve tie raňajkové. Šťastná a usmievavá rodinka si natiera na sendvičový chlieb pravé arašidové maslo.

 

Možno práve tieto filmy a vedomie toho, že Američania jedia najmä nezdravé jedlá, nám z arašidového masla urobili nezdravú a tučnú potravinu

 

Obsahuje zdravé tuky

 

Arašidové maslo obsahuje prevažne zdravé tuky, ktoré neobsahujú zlý cholesterol. Mýty o tom, ako sú tuky škodlivé je už dávno preč. Treba však vedieť rozoznať tie zdraviu prospešné pre náš organizmus a tie, ktoré nášmu telu škodia. V arašidoch sa nachádzajú najmä  mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny a tie majú pozitívny účinok na naše zdravie

 

 

Odporúčame prečítať: Čo ste o domácom kvásku nevedeli

Arašidy

Zdroj: Shutterstock®

Bielkoviny a vitamíny

 

Arašidy podobne ako iné orechy obsahujú bielkoviny. Tie majú výborný vplyv na nervovú sústavu a taktiež pôsobia pri chorobách srdca. Tiež v nich nájdeme vitamíny E, B1, koenzým Q10, horčík, fosfor a zinok.

 

Horčík prispieva k normálnej syntéze bielkovín, ku znižovaniu únavy a zinok posilňuje hladinu testosterónu v krvi. Konzumáciou arašidového masla tiež dodávate telu aj nerozpustnú vlákninu, ktorá vytvára pocit sýtosti

 

 

Odporúčame prečítať: Pomôžeme vám pri výbere dobrej kávy

Arašidové maslo

Zdroj: Shutterstock®

Kvalitné arašidové maslo

 

Ako pri každej potravine, aj tu je dôležitý výber kvalitného arašidového masla. Nátierka, ktorá bude obsahovať minimum arašidov a množstvo cukru vám uvedené vitamíny nedodá. Sledujte zloženie a vyberajte maslá s minimálnym obsahom arašidov aspoň 90%.

 

Hoci obsahuje arašidové maslo prevažne zdravé tuky, netreba ho konzumovať vo veľkých dávkach. Ideálne je natrieť si jednu polievkovú lyžicu na celozrnný chlieb alebo pridať ako náplň do palaciniek. Pravidlo všetkého s mierou platí pri všetkom. 

 

 

Odporúčame prečítať: Uvarte si čaj z čerstvých byliniek

Zdroj foto:

www.thinkstockphotos.com  

Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!
4 komentárov
anka  -                fb anka all saga saganová

anka - fb anka all saga saganová

03.04.2015 20:42

Arašidy áno veľmi mám rada , ale arašidové maslo mi nechutí :-)

Vaše meno:

Iveta Moravčíková

Iveta Moravčíková

08.04.2015 14:17

Ešte som ho nejedla.

Vaše meno:

Marcela Šagátová

Marcela Šagátová

13.04.2015 15:50

na prvé ochutnanie mi veľmi nechutilo, ale na druhý krát som si naň zvykla a teraz ho dokonca zbožňujem :)

Vaše meno:

Kristína Dická

Kristína Dická

24.05.2020 13:12

Ja zbožňujem arašidové maslo, vlastne zbožňujem všetko arašidové :-D

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE