Kivi je ovocie, ktoré sa vďaka svojmu obsahu väčšiny vitamínov a nízkej kalorickej hodnote stalo ideálnou potravinou.
Obsahuje až 10-krát viac vitamínu C ako citróny či jablká. Rovnako v ňom nájdeme ďalšie vitamíny ako sú B1, B2, E a karotén a rovnako je plné aj železa, fosforu, horčíka, draslíka a vápnika (toho má dokonca oveľa viac ako banány).
Nenájdeme v ňom sodík ani cholesterol. Jeho výživová hodnota je 277 joulov zo 100 g dužiny. Lekári ho používajú už odpradávna, a to hlavne na posilnenie organizmu pri fyzickej a psychickej únave. Už starí Číňania používali kiwi na liečenie rozličných chorôb, dokonci i tých vážnejších.
Odporúčame: Pleťový olej ako náhrada za krém
Pozrime sa teraz spoločne na to, s čím všetkým nám KIWI dokáže pomôcť:
1. Pomáha omladzovať pokožku
Ako sme už spomenuli kiwi je zásobou vitamínou A, C a E. Práve tieto antioxidanty našej pokožke prospievajú v maximálnej možnej miere. Aj preto ich nájdeme v mnohých doplnkov výživy a kozmetických výrobkoch, ktoré pomáhajú so starostlivosťou o našu pleť. Tieto vitamíny sú rovnako aj skvelí v boji proti voľným radikálom. Pomáhajú tak udržať kožné bunky chránené pred oxidáciou. A rovnako podporujú aj bunkovú regeneráciu, omladenie a posilnenie pokožky, aby zostala dlhšie mladou, pevnou a pružnou. Za čo vďačíme aj tomu, že podporuje tvorbu kolagénu.
Zdroj: Shutterstock®
2. Redukuje známky starnutia
Ako jeden z najlepších účinkov jeho antioxidantov je, že urýchľuje bunkovú regeneráciu. Takže, jeho pravidelným príjmom môžeme spomaliť známky poškodenia a starnutia pokožky. Rovnako má blahodárne účinky aj na slnečné škvrny, jemné linky a vrásky.
Odporúčame: Diéta spomaľujúca starnutie
Zdroj: Shutterstock®
3. Podporuje Detoxikáciu
Kiwi je tiež bohatým zdrojom vlákniny, ktorá napomáha telu s odstraňovaním toxínov z hrubého čreva a celkovou detoxikáciou organizmu. Práve tieto výsledky vieme pozorovať priamo na našej pokožke, ktorá je naším najväčším orgánom a dáva nám jasné signáli, o našom aktuálnom zdravotnom stave.
Odporúčame: Potraviny vhodné pri detoxikácii
Zdroj: Shutterstock®
4. Podporuje hojenie
Vitamín C, ktorý obsahuje vo veľkom množstve napomáha rýchlejšiemu odstraňovaním zápalov. Podporuje tvorbu kolagénu, takže napomáha pokožke sa regenerovať pri zraneniach a odreninách. Obsahuje tiež omega-3 mastné kyseliny, ktoré udržujú zdravé bunkové membrány. Kiwi tak zabraňuje tvorbe radu kožných ochorení.
Odporúčame: Nezvyčajné masky pre našu krásu
Zdroj: Shutterstock®
5. Pomáha bojovať s akné
Dužina z kiwi obsahuje prírodné alfa hydroxylové kyseliny. Pri jej aplikácii priamo na postihnuté miesta, tieto kyseliny začnú bojovať proti baktériám, ktoré zápal v podobe akné spôsobili. Preto, ak trpíte akné, vyskúšajte masku z červej dužiny z kiwi a pozorujte čo sa bude po opakovanom používaní diať...
Odporúčame: Ako správne odstraňovať AKNÉ
Zdroj: Shutterstock®
6. Zosvetlenie tónu pleti
AHA kyseliny a vitamín C v kiwi vám môžu pomôcť aj pri zosvetlovaní pigmentových či stareckých škvŕn. Tieto chybičky krásy trápia čoraz viac žien. Preto vyskúšajte aplikovanie dužiny kiwi denne pred spaním na postihnuté miesta.
Odporúčame: Cvikla s jablkom alebo jablko s ríbezľou?
Zdroj: Shutterstock®
7. Ďalšie účinky na zdravie
Okrem krásnej pokožky, pravidelné jedenie kivi podporuje zdravé funkcie v tele a znižuje riziko podmienok pre vznik astmy, respiračných ochorení, vysokého cholesterolu, ochorení srdca a rakoviny hrubého čreva. Rovnako môže tiež pomôcť zvládať príznaky diabetu.
Odporúčame: Ako sa starať o svoje pery?
Kiwi prospieva nášmu organizmu nielen zvonka, ale aj zvnútra. Veď ako sa hovorí, krása vychádza priamo z vnútra. Preto sa nestačí starať len o to čo je viditeľné navonok. 
Zdroj: Shutterstock®
Kiwi je skvelý doplnok k akejkoľvek diéte. Ako sme už spomenuli jeho výživová hodnota je 277 joulov zo 100 g dužiny. Takže z neho určite nepriberiete. Naopak načerpáte z neho zdravé vitamíny. Viete si ho ľahko zobrať zo sebou a nahradí vám tak desiatu alebo olovrant. Či vám môže pravideľne spestrovať raňajkové menu - jogurty, musli, ovodný šalát a iné dobroty.
Odporúčame: Rýchle pohostenie – jednohubky
Tak čo presvedčili sme vás o skvelých účinkoch kiwi?
