Či chceme alebo nie, súčasné trendy sú neúprosné. Diktujú nám, že v móde je mladosť a krása a všetko nad tento rámec je tak trochu "out". Snaha vyzerať mladšie sprevádza najmä ženskú časť populácie už od nepamäti. Faktom je, že ak nemáte dobrý genetický základ, máte skrátka smolu a musíte zabojovať inými prostriedkami. Ako teda dopomôcť k tomu, aby sme vyzerali aspoň o maličký kúsok mladšie a najmä – cítili sa lepšie?
1. Pohyb je základ
Stačí 20 minút 3x týždenne a vaše svaly budú pevnejšie, ručička na váhe sa pohne smerom dole a vaše srdce bude zdravé. Výskumy preukázali, že 10 minút chôdze denne vám zníži ohrozenie Alzheimerovou chorobou o 40 percent!
Odporúčame tiež: Fit and Balance Weekend - posilnite svoje telo i myseľ
2. Správna kozmetika
Ponuka je naozaj pestrá. Či už stavíte na klasiku z drogérií alebo luxus z parfumérie, záleží len na vás a stave vašich peňaženiek. V každom prípade najmä pri pleťových krémoch nezabúdajte na UV filtre. Zabránia nielen tomu, aby ste sa na slniečku spálili, ale zachránia vás aj pred predčasným zostarnutím pleti.
3. S neresťami preč!
Určite viete, o čom hovorím. Ak máte pocit, že by ste sa niečoho mali vzdať pre vaše dobro, tak sa toho jednoducho vzdajte. Obmedzte nezdravé jedlo, cukor, alkohol a prestaňte s fajčením! Všetko urýchľuje starnutie organizmu a my chceme byť predsa mladé takmer naveky!
Odporúčame tiež: Aj keď leto končí, vonku cvičiť zostávame!
4. Vyspite sa doružova!
Vo všeobecnosti sa odporúča spať 7 až 8 hodín. Ak si na tento režim zvyknete, váš organizmus bude mať viac času na regeneráciu organizmu počas spánku a vy budete vyzerať omnoho sviežejšie a na prvý pohľad mladšie.
5. Doprajte si oddych
Nielen pravidelné prestávky počas dňa v práci, ale aj poriadna dovolenka aspoň raz do roka prispievajú k tomu, aby ste dlhšie žili a boli aktívne do vysokého veku. Oddych je pre organizmus nesmierne dôležitý, a ak si myslíte, že oddychovať neviete, mali by ste sa to rýchlo naučiť.
Odporúčame tiež: Za nedostatkom energie môže byť aj chronický únavový syndróm
6. Pite zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom, spôsobujúcim starnutie. Okrem toho obsahuje mnohé zdraviu prospešné látky, ktoré sa postarajú o krajšiu pleť, zuby alebo štíhlu líniu. Tak si pokojne doprajte šálku zeleného čaju denne, urobíte tým pre svoje telo naozaj veľa.
Odporúčame tiež: Najúčinnejšie prirodzené spaľovače tukov
7. Obklopujte sa tými správnymi ľuďmi
A nemusia byť práve mladší od vás. Stačí, ak sú vždy dobre naladení a myslia rovnako pozitívne ako vy. Pozitívne myslenie má na ľudské telo priam zázračné účinky a všimnete si ich nielen vy, ale aj vaše okolie.
8. Milujte sa
Zdravý sexuálny život má na ľudské telo jednoznačne len pozitívne účinky. Pravidelné milovanie prispieva k tomu, aby ste si udržali mladší vzhľad omnoho dlhšie, pretože odbúrava stres a upokojuje. A kto vyzerá lepšie, než človek bez akýchkoľvek starostí?
Odporúčame tiež: Ako na to... Prejsť od poloprázdneho pohára k poloplnému
