Rakovina patrí medzi najzávažnejšie a veľmi zákerné choroby. Berie úsmevy a bezstarostný život, spôsobuje bolesť a utrpenie. Často, bohužiaľ, končí večným spánkom. Samozrejme, že môže prísť ako blesk z jasného neba, bez akéhokoľvek ohlásenia, drzo a zákerne. Mali by ste však poznať potraviny, ktoré pôsobia ako účinná prevencia proti tejto zlobe. Vyskúšajte ich zaradiť do svojho jedálnička čo najskôr a žite dlhý a najmä zdravý život.
1. Bobule
Sú také chutné a jednoducho ich milujeme. Veď kto by nemal rád jahôdky alebo černice? Dobrou správou však je, že všetky tieto plody sú známe svojim zdravým účinkom. Dokážu spomaliť tvorbu nádorov a nádorových buniek. Môžete ich pripraviť a konzumovať na množstvo spôsobov, napríklad ako súčasť smoothie, domáci sorbet, posýpka na obľúbenom jogurte. Výborne chutia aj v šalátoch a sú prírodnými cukrovinkami. Chránia telo a udržujú ho zdravé. Neváhajte a doplňte ich ešte dnes.
Odporúčame prečítať: Toto sú zdravšie náhrady bielej múky
2. Paradajky
Ďalší odvážny bojovník, ktorý zastavuje rast rakovinotvorných buniek. Je to skvelá správa, pretože paradajky sú zdravé a využiteľné na veľké spektrum spôsobov. Môže to znieť neatraktívne, ale vyskúšajte paradajkovú šťavu. Je naozaj vynikajúca. Pochutnajte si na nich pri raňajkách ako súčasť vašej omelety alebo toastu. Ak máte záhradku, môžete sa tešiť šťavnatým domácim paradajkám. Pomáhajú predchádzať rakovine, preto ich konzumujte pravidelne.
Odporúčame prečítať: Recept - Kuracie mäso so zemiakmi a zeleninou
3. Pomaranče
Nejde konkrétne len o pomaranče. Každé jedlo s vysokým obsahom vitamínu C je nenahraditeľným pomocníkom. Vitamín C totižto zabraňuje rakovinotvorným zárodkom a zlúčeninám útočiť na náš organizmus. Brokolica a grapefruit tiež obsahujú nezanedbateľnú dávku tohto vitamínu. Začať deň ,,ruka v ruke" s citrusovým plodom, to je tá správna voľba. Pomôže prebudiť telo a tráviaci systém. Veľké šťavnaté pomaranče sú vhodné napríklad na desiatu, ktoré upokoja chuť na sladké. Vyskúšajte kombináciu pomarančového plátku a dvoch tabličiek tmavej čokolády. Chutí bezkonkurenčne!
Odporúčame prečítať: TOP 7 kalorických nápojov, z ktorých najviac priberáme
4. Orechy
Orechy obsahujú vitamín E. Obzvlášť vysoký obsah tohto vitamínu majú búrske oriešky (arašidy) a mandle. Samozrejme, tieto drobné zázraky môžete zakomponovať do rôznych pokrmov kedykoľvek počas dňa. Pridajte ich do ovsených vločiek na raňajky, do šalátu na večeru, alebo ich konzumujte ako malé občerstvenie. Ak nechcete jesť orechy v celosti, vyskúšajte orechové maslo alebo mlieko. Možnosti sú naozaj nekonečné.
Odporúčame prečítať: 5 chutných polievok, ktoré vám pomôžu schudnúť
5. Ľanové semienka
Síce nevynikajú nápaditou chuťou, no obsahujú omega - 3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k prevencii rakoviny. Jedno balenie vám vydrží po veľmi dlhú dobu. Pridajte si ich do smoothies, ovsených vločiek, cereálií, jogurtu, šalátov a polievok, jednoducho všade, kde to je len možné.
Odporúčame prečítať: Čo robiť, aby vás nosenie šiať začalo baviť?
6. Čaj
Vedci a výskumníci veria, že čaj, najmä ten zelený, obsahuje preventívne činidlá. Na popíjaní čaju nie je absolútne nič škodlivé. Naopak, ide o účinnú terapiu pre telo i dušu. Ochutnajte ovocný čaj, ak máte chuť na niečo sladké, alebo silnejší čaj, ako napríklad Earl Grey, Chai. Harmančekový čaj či mäta účinne pomôžu proti žalúdočným trápeniam. Konzumovať zdravú výživu na rastlinnej báze a účinné produkty, to je cesta, ktorou sa môžete vybrať. Vaše telo sa vám odvďačí v podobe vitality a celkového zdravia.
Odporúčame prečítať: Recept na chutný domáci burger
www.thinkstockphotos.com
