Marihuana a pleť: Ovplyvňuje THC akné a starnutie pokožky?

Debata o marihuane sa za posledné roky výrazne zmenila. To, čo bolo kedysi tabu, sa dnes otvorene rieši nielen v medicíne, ale aj v oblasti životného štýlu, duševného zdravia či kozmetiky. Mnohí ľudia hovoria o jej pozitívnom vplyve na spánok, úzkosť alebo chronickú bolesť. Menej sa však hovorí o tom, či môže marihuana ovplyvniť aj našu pleť.

Ak ste si niekedy po období častejšieho užívania marihuany všimli, že vaša pokožka pôsobí unavenejšie, objavilo sa viac vyrážok alebo stratila prirodzený jas, určite nie ste jediní. Na druhej strane existujú ľudia, ktorí tvrdia presný opak – po užívaní konope pociťujú menej stresu, lepšie spia a ich pleť vyzerá zdravšie než predtým. Kde je teda pravda?

Ako to už pri ľudskom organizme býva, odpoveď môže byť zložitejšia, pretože výskum účinkov marihuany na pokožku je stále pomerne mladý. Už dnes však vieme, že spôsob užívania, frekvencia, individuálna genetika, hormóny aj celkový životný štýl zohrávajú oveľa väčšiu úlohu, než by sa mohlo zdať. Poďme sa pozrieť na to, čo dnes hovoria odborné poznatky o vzťahu medzi marihuanou, THC, CBD a zdravím pokožky.

marihuana a pleť – žena s konope listom pri tvári, ilustračný obrázok k článku o vplyve THC a CBD na akné, vrásky a stav pokožky

Môže marihuana ovplyvniť pleť a zhoršiť akné či vrásky?

Áno. Marihuana môže nepriamo ovplyvniť stav pokožky, no účinky závisia od spôsobu užívania, genetiky, hormonálneho nastavenia aj životného štýlu.

Najčastejšie sa spája s:

možným zhoršením akné
vyššou tvorbou kožného mazu
negatívnym vplyvom fajčenia na kolagén
nepriamym zhoršením starostlivosti o pleť
možným pozitívnym účinkom CBD na zápaly

Ako marihuana a THC ovplyvňujú pokožku?

Aby sme pochopili, prečo môže marihuana ovplyvniť aj pokožku, musíme najprv pochopiť menej známy biologický systém. Ľudské telo disponuje takzvaným endokanabinoidným systémom, ktorý sa podieľa na regulácii mnohých procesov vrátane bolesti, zápalu, imunity, nálady, spánku či metabolizmu. Zaujímavé je, že receptory tohto systému sa nachádzajú aj priamo v pokožke.

Kožné bunky ich využívajú pri regulácii zápalových procesov, tvorby kožného mazu, obnovy buniek aj reakcie na vonkajšie poškodenie. Práve preto vedcov začalo zaujímať, či látky obsiahnuté v konope – najmä THC a CBD – môžu ovplyvňovať aj stav pokožky. Odpoveď znie áno. Otázkou však zostáva, či pozitívne, alebo negatívne.

Ako vám kortizol kradne jas a kontúry? Takto vyzerá vystresovaná tvár

Chronický stres mení pleť viac, než si myslíte. Kortizol ovplyvňuje tvorbu mazu, zápal aj regeneráciu. Zistite, ako rozpoznať stress face a čo s tým robiť.

THC verzus CBD: Aký je rozdiel pre zdravie pokožky?

Jednou z najčastejších chýb býva hádzanie všetkých konopných produktov do jedného vreca. THC (tetrahydrokanabinol) je psychoaktívna látka zodpovedná za omamné účinky marihuany. CBD (kanabidiol) psychoaktívne účinky nemá a v dermatológii sa skúma ako potenciálne protizápalová zložka. To znamená, že keď sa hovorí o kozmetike s CBD, nejde o to isté ako fajčenie marihuany. Práve naopak.

Niektoré laboratórne výskumy naznačujú, že CBD môže pomáhať regulovať tvorbu mazu, zmierňovať zápalové procesy a podporovať obnovu kožnej bariéry. Preto sa objavuje v sérach, krémoch aj produktoch určených na citlivú alebo problematickú pleť. Účinky samotného THC na pokožku sú však oveľa zložitejšie a zatiaľ menej preskúmané.

Môže marihuana spôsobovať akné?

Na túto otázku zatiaľ takisto neexistuje jednoznačná odpoveď. Niektoré štúdie naznačujú, že THC môže u niektorých ľudí mierne ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu vrátane hladín testosterónu. Vyšší testosterón pritom môže podporovať tvorbu kožného mazu. A viac mazu znamená priaznivejšie prostredie pre vznik akné. To však automaticky neznamená, že každý človek, ktorý užíva marihuanu, bude mať viac vyrážok.

Dermatológovia upozorňujú, že oveľa väčší význam majú genetické predispozície, hormonálny profil, stres, strava a každodenná starostlivosť o pleť. Marihuana preto môže byť jedným z mnohých faktorov, ale pravdepodobne nie hlavnou príčinou akné.

Magnific

Môže marihuana zhoršiť ekzém, rosaceu a citlivú pleť?

Hoci sa väčšina diskusií sústreďuje na akné, dermatológovia upozorňujú, že marihuana môže u niektorých ľudí ovplyvniť aj iné kožné ochorenia. Výskumy zatiaľ nepriniesli jednoznačné závery, no reakcia organizmu môže byť individuálna. Fajčenie marihuany môže prostredníctvom oxidačného stresu zhoršiť stav citlivej pokožky, zatiaľ čo CBD sa skúma pre svoje potenciálne protizápalové účinky pri atopickom ekzéme, rosacei či podráždenej pleti.

Ak trpíte chronickým kožným ochorením a všimli ste si zhoršenie príznakov po užívaní marihuany, je vhodné poradiť sa s dermatológom namiesto spoliehania sa na rady zo sociálnych sietí.

Najväčší problém možno nie je marihuana, ale všetko okolo nej

Keď sa bavíme o stave pokožky ľudí, ktorí pravidelne fajčia marihuanu, môžete si všimnúť, že často sa upozorňuje na jeden zaujímavý detail. Samotné THC možno ani nie je najväčším problémom. Problémom bývajú návyky. Predstavme si celkom realistický scenár. Je pol druhej v noci. Pozeráte už štvrtú epizódu seriálu. Objednávate si mastný burger, hranolky a sladký nápoj. Odličovanie? Čistenie pleti? Výmena obliečky na vankúš? Hydratačné sérum? Poviete si, že to spravíte zajtra. Nepripomína vám to začarovaný kruh?

Pravidelná večerná rutina patrí medzi najdôležitejšie faktory zdravia pokožky. Ak ju človek opakovane vynecháva, zvyšuje sa riziko upchávania pórov, zápalov aj zhoršenia akné. Možno teda za vyrážkami nestojí samotná marihuana. Možno za nimi stojí to, že po nej sa nám už jednoducho nechce robiť vôbec nič.

Urýchľuje fajčenie marihuany starnutie pleti?

Tu už máme o niečo viac dôvodov na opatrnosť. Pri spaľovaní rastlinného materiálu vznikajú podobne ako pri tabakovom dyme rôzne škodlivé látky vrátane voľných radikálov. Voľné radikály patria medzi hlavné faktory urýchľujúce starnutie pokožky. Dochádza k poškodeniu kolagénových vlákien, elastínu aj prirodzenej ochrannej bariéry kože. Výsledkom môže byť:

matnejšia pleť
strata pružnosti
jemnejšie vrásky
pomalšia regenerácia
menej zdravý vzhľad pokožky

Treba však zdôrazniť, že väčšina výskumov sa týka najmä tabakového fajčenia. Pri marihuane zatiaľ nemáme dostatok kvalitných dlhodobých štúdií. To však neznamená, že riziko neexistuje. Mechanizmus poškodenia spôsobený dymom je totiž veľmi podobný.

Jedlé produkty s THC: Sladká pasca pre pleť?

S rastúcou popularitou takzvaných edibles sa objavila ďalšia otázka. Môžu sladké konopné produkty vplývať na zdravie pokožky? Samotné THC pravdepodobne nie je hlavným problémom. Veľkým faktorom však býva vysoký obsah cukru. Nadmerný príjem jednoduchých cukrov podporuje proces nazývaný glykácia. Počas glykácie sa molekuly cukru viažu na kolagénové a elastínové vlákna, čím postupne znižujú ich pružnosť. Výsledkom môže byť rýchlejšie starnutie pokožky.

Okrem toho prudké výkyvy hladiny cukru v krvi môžu u niektorých ľudí podporovať zápalové procesy aj vznik akné. Samozrejme, jedna konopná sušienka z človeka neurobí vráskavého dôchodcu. Ak sa však vysoký príjem cukru stane pravidlom, pokožka to môže časom pocítiť.

Má marihuana alebo CBD pozitívny vplyv na pleť?

Aby sme boli objektívni, odpoveď znie áno. Nepriamo. Jedným z najvýznamnejších faktorov ovplyvňujúcich zdravie pokožky je totiž stres. Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu. Kortizol podporuje zápalové procesy, zvyšuje tvorbu mazu a môže zhoršovať akné, ekzémy aj psoriázu. Ak niekomu marihuana pomáha zmierniť stres alebo zlepšiť kvalitu spánku, môže sa nepriamo zlepšiť aj stav pokožky. Treba však zdôrazniť, že nejde o liečbu.

Skôr o vedľajší efekt lepšej psychickej pohody. Podobne môže u niektorých ľudí dôjsť k zníženiu takzvaného skin pickingu – nutkavého vytláčania vyrážok alebo škrabania pokožky. Ak človek menej manipuluje s pleťou, prirodzene vzniká menej jaziev aj zápalových ložísk.

Používate retinol aj v lete? Dermatológovia upozorňujú na chyby, ktoré môžu škodiť pleti

Objavte, ako používať retinol počas leta, aby ste sa vyhli podráždeniu. Tipy na SPF, frekvenciu aplikácie, kombinácie aktívnych látok a ochranu pokožky.

Čo hovorí dermatológia o kozmetike s CBD?

Na rozdiel od fajčenia marihuany sa kozmetické produkty s CBD tešia čoraz väčšiemu záujmu aj medzi odborníkmi. Predbežné štúdie naznačujú, že CBD môže:

zmierňovať zápaly
podporovať obnovu kožnej bariéry
regulovať tvorbu mazu
pôsobiť antioxidačne
upokojovať citlivú pokožku

Práve preto sa objavuje v produktoch určených na aknóznu pleť, atopický ekzém či podráždenú pokožku. Treba však dodať, že výskum stále pokračuje a mnohé tvrdenia výrobcov zatiaľ nemajú dostatočne silné klinické dôkazy. Nie každý krém s nápisom CBD je automaticky revolučným riešením.

Čo hovoria najnovšie výskumy o THC, CBD a zdraví pokožky?

Výskum endokanabinoidného systému patrí medzi rýchlo sa rozvíjajúce oblasti dermatológie. Vedci skúmajú, ako THC a CBD ovplyvňujú zápalové procesy, tvorbu kožného mazu, regeneráciu kože či funkciu kožnej bariéry. Najviac sľubných výsledkov zatiaľ prináša výskum CBD, zatiaľ čo účinky THC na pleť zostávajú menej preskúmané.

Odborníci sa zhodujú, že na definitívne závery je ešte priskoro. Väčšina dostupných štúdií je laboratórnych alebo má malý počet účastníkov, preto bude potrebný ďalší klinický výskum.

Ako minimalizovať negatívny vplyv marihuany na pokožku?

Ak marihuanu užívate a chcete si zároveň udržať zdravú pleť, najväčší význam majú úplne obyčajné návyky. Dôležité je nevynechávať večerné čistenie pleti ani vtedy, keď sa vám naozaj nechce. Pravidelná hydratácia, dôkladné odlíčenie a používanie opaľovacieho krému počas dňa zostávajú základom bez ohľadu na životný štýl.

Rovnako sa oplatí sledovať, ako vaše telo reaguje. Niektorí ľudia nepozorujú na pokožke žiadne zmeny, iní si všimnú viac vyrážok alebo zvýšenú citlivosť. Každý organizmus totiž reaguje trochu inak. Ak sa objavia výrazné problémy s akné alebo sa stav pleti dlhodobo zhoršuje, je vhodné poradiť sa s dermatológom namiesto hľadania univerzálnych odpovedí na sociálnych sieťach.

Má význam meniť starostlivosť o pleť, ak užívate marihuanu?

Ak marihuanu užívate pravidelne, nemusíte meniť celú kozmetickú rutinu, no oplatí sa venovať väčšiu pozornosť dôkladnému čisteniu pleti, hydratácii a ochrane pred UV žiarením. Fajčenie aj nedostatok spánku môžu podporovať oxidačný stres, preto dermatológovia odporúčajú zaradiť produkty s antioxidantmi, ceramidmi, niacínamidom alebo vitamínom C.

Rovnako dôležité je pravidelné odličovanie, dostatok tekutín a kvalitný spánok. Práve tieto návyky majú na vzhľad pokožky často väčší vplyv než samotné THC.

Magnific

Komu môže marihuana ovplyvniť pleť najviac?

Nie každý organizmus reaguje na THC rovnako. Vyššie riziko zmien na pokožke môžu mať ľudia s mastnou alebo aknóznou pleťou, osoby s hormonálnou nerovnováhou, fajčiari, ľudia s chronickým stresom či tí, ktorí zanedbávajú každodennú starostlivosť o pleť. Svoju úlohu zohráva aj genetika, životný štýl a kvalita spánku.

Ak si po pravidelnom užívaní marihuany všimnete viac vyrážok, zvýšenú citlivosť alebo pomalšie hojenie pokožky, oplatí sa sledovať súvislosti a prípadne ich konzultovať s dermatológom.

Marihuana pravdepodobne nie je nepriateľ vašej pleti. Ale ani zázračný elixír

Vzťah medzi marihuanou a zdravím pokožky je oveľa komplikovanejší, než by sa mohlo zdať. Súčasné vedecké poznatky neukazujú, že by samotné užívanie marihuany automaticky spôsobovalo akné alebo dramaticky urýchľovalo starnutie pleti. Zároveň však existujú mechanizmy, ktoré môžu u niektorých ľudí nepriamo prispieť k zhoršeniu stavu pokožky – od hormonálnych zmien cez pôsobenie dymu až po zanedbávanie každodennej starostlivosti.

Na druhej strane nemožno ignorovať ani potenciálne pozitívne účinky spojené so znížením stresu či využitím CBD v dermatologickej kozmetike. Ak vám marihuana nevyhovuje, vaša pleť vám to môže dať najavo. Ak ju vaše telo toleruje dobre, nemusí sa na pokožke prejaviť vôbec. Rozhodujúci je totiž celkový životný štýl, kvalita spánku, strava, genetika, hormonálne nastavenie aj každodenná starostlivosť o pleť.

A napokon jedna celkom praktická rada. Ak už večer nájdete energiu objednať si jedlo cez aplikáciu a dopozerať ďalšie tri epizódy seriálu, skúste si predtým nájsť ešte dve minúty na odlíčenie a umytie tváre.

Toxické ingrediencie v kozmetike: 6 látok, ktoré si dávate na pleť (a čo o nich vedieť)

Toxické ingrediencie v kozmetike nie sú vždy iba mýtus. Zistite, ktoré látky sa skutočne oplatí sledovať, ako čítať etikety a čo robiť pre zdravšiu pleť.

FAQ: Najčastejšie otázky o marihuane, THC, CBD a pleti

Môže marihuana spôsobovať akné?

Priamo to zatiaľ nebolo jednoznačne potvrdené. THC môže u niektorých ľudí nepriamo ovplyvniť tvorbu kožného mazu, no väčší význam majú hormóny, genetika a starostlivosť o pleť.