Pripravte si domáce nanuky, z ktorých sa nepriberá

Žiada sa vám v týchto horúcich dňoch mrazivé maškrtenie? Ak zabudneme na naše diétne predsavzatia a prižmúrime očko nad hroziacim útokom kalórií, tešiť sa môžete na zmrzliny a nanuky.

 

Pokiaľ vám však svedomie naozaj nedá, doprajte svojmu telu vlastnoručne vyrobené nanuky, ktoré sa budú môcť pýšiť rozhodne nálepkou „nižšia kalorická bomba“, ako tie z obchodu.

 

 

Výčitky kvôli smotanovým a čokoládovým pochúťkam môžete hodiť za hlavu. Vaše hand made nanuky sa budú totiž vyznačovať minimom cukru a obrovským množstvom vitamínov. Hlavnú rolu v nich totiž hrá čerstvé ovocie.

 

Odporúčame prečítať: Čistenie nie je ODLIČOVANIE

Pripravte si domáce nanuky

Zdroj: Shutterstock®

Jahodové nanuky

 

Ingrediencie: čerstvé jahody (cca 200 g), 1 väčšia zrelšia broskyňa, 100 % jahodový a broskyňový džús.

 

Postup: Jahody umyte, očistite a rozmixujte. Zmes preceďte cez sitko, pridajte trochu jahodového džúsu. To isté urobte  broskyňou, ktorú rozrieďte trochou broskyňového džúsu. Do formy na nanuky vlejte najprv broskyňovú zmes a na ňu jahodovú, dajte zamraziť.

 

Odporúčame prečítať: Viete, ako správne používať BB krém?

Pripravte si domáce nanuky

Zdroj: Shutterstock®

Kiwi nanuky

 

Ingrediencie: kiwi, krupicový cukor

 

Postup: Kiwi očistite a rozmixujte. Cukor (na 500 gramov kiwi cca 200 g cukru) zalejte 0,4 dcl vody a priveďte do varu. Počas tohto miešajte až kým sa cukor úplne nerozpustí. Tak primiešajte kiwi a naplňte zmesou nanukovú formu. Dajte zamraziť na približne 5 hodín.

 

Odporúčame prečítať: Domáce recepty na odstránenie jaziev 

Pripravte si domáce nanuky

Zdroj: Shutterstock®

Mango nanuky

 

Ingrediencie: mango, 100% pomarančový džús / sirup, krupicový cukor, vanilkový cukor, biely jogurt 2 ks, limetková šťava

 

Postup: Očistené mango rozmixujte, ochuťte limetkovou šťavou, vanilkovým cukrom a jednou lyžicou jogurtu. Zvyšok jogurtu priveďte do varu spolu s krupicovým cukrom, až kým sa ten nerozpustí. Zmiešajte, dajte do formy na nanuky a polejte pomarančovým džúsom / sirupom. V mrazničke nechajte minimálne 5 hodín. 

 

Odporúčame prečítať: Letné postavenie Luny – čo nám prinesie júl? 

Pripravte si domáce nanuky

Zdroj: Shutterstock®

Melónový nanuk

 

Ingrediencie: červený melón, žltý melón, malinový sirup

 

Postup: Oba melóny nakrájajte na menšie kúsky a zbavte jadierok. Samostatne rozmixujte a zmiešajte s trochou malinového sirupu. Do formy na nanuky vlejte najprv jednu časť a na ňu druhú. V mrazničke nechajte minimálne 5 hodín. 

 

Odporúčame prečítať: Vyliečte si zlomené srdce liečivým kameňom 

4 komentárov
Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

09.07.2016 10:20

Super, vyskúšame!

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

09.07.2016 12:33

vyborne napady

Vaše meno:

Lenka La

Lenka La

12.07.2016 21:52

Mňam.

Vaše meno:

Mária Zámečníková

Mária Zámečníková

14.07.2016 20:50

Určite vyskúšame teraz na leto :)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE