Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Raňajkujete každé ráno ovsenú kašu? Nebavia vás stále dokola tie isté raňajky?

 

Máte chuť na zmenu, ale nemáte žiadny nápad? Vyskúšajte napríklad takéto smoothie v miske nazývané tiež „smoothie bowl“.

 

Úžasné a pestré raňajky plné vitamínov v podobe ovocia, doplnené hustým bielym jogurtom, posypané chia semienkami, kokosovými chipsami a banánom.

 

Smoothie, ktoré väčšina pozná len vo forme nápoja, si môžete teraz vychutnať aj v takejto netradičnej podobe. 

 

Odporúčame tiež: 6 tipov ako si môžete užiť skvelú dovolenku a ušetriť

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

Prísady na 1 porciu:

  • 1 šálka lesného ovocia
  • ½ hrušky
  • 1 banán
  • 200 gr bieleho jogurtu
  • 150 ml vody
  • na osladenie: 1 PL medu/ ďatlového sirupu alebo iného sladidla podľa chuti
  • na posypanie: chia semienka, RAW kokosové chipsy, banán

 

Odporúčame vyskúšať: Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

 Postup prípravy:

 

Lesné ovocie, banán a jogurt nasypete do mixéra, pridáte vodu a poriadne rozmixujete.

 

V prípade potreby neváhajte a oslaďte vaše smoothie agáve sirupom alebo vami preferovaným sladidlom (ďatlový sirup, javorový sirup, med).

 

Vzniknuté smoothie nalejete do misky a ozdobíte nakrájaným banánom, kokosovými chipsami a chia semienkami. 

 

Odporúčame vyskúšať: Pripravte si nízkokalorické drinky

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

Viac zdravých receptov od Lucky nájdete na: www.theblogger-girl.blogspot.sk

10 komentárov
Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

28.08.2016 13:28

vyzerá to lákavo ... lesné ovocie je mňam

Vaše meno:

Marika Michálková

Marika Michálková

28.08.2016 14:19

super , zdravá vitamínová energia ;)

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

28.08.2016 18:37

takéto raňajky mám aj ja rada, teraz nám dozrievajú čierne maliny, robievam si znich smootie s chia semienkami

Vaše meno:

Katarina Hovancova

Katarina Hovancova

28.08.2016 21:28

skvelá pastva pre oči a hlavne pre zdravie

Vaše meno:

Marianna Rajniaková

Marianna Rajniaková

29.08.2016 20:30

mám rada sladké raňajky tak toto by som si dala...

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

30.08.2016 12:45

Tak to vyzerá mňamkovo,fantázia..

Vaše meno:

Adriána Jakubová

Adriána Jakubová

30.08.2016 22:10

vitamínová bomba :)

Vaše meno:

ľubka Olexyová

ľubka Olexyová

24.10.2016 22:20

toto vie vždy zasýtiť a dodať potrebnú energiu

Vaše meno:

Mia Lock

Mia Lock

21.12.2016 16:46

Niečo pre mňa :)

Vaše meno:

Kristína Sekeráková

Kristína Sekeráková

07.11.2021 20:28

Pekná inšpirácia na zdravé raňajky :-)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE