Raňajkujete každé ráno ovsenú kašu? Nebavia vás stále dokola tie isté raňajky?
Máte chuť na zmenu, ale nemáte žiadny nápad? Vyskúšajte napríklad takéto smoothie v miske nazývané tiež „smoothie bowl“.
Úžasné a pestré raňajky plné vitamínov v podobe ovocia, doplnené hustým bielym jogurtom, posypané chia semienkami, kokosovými chipsami a banánom.
Smoothie, ktoré väčšina pozná len vo forme nápoja, si môžete teraz vychutnať aj v takejto netradičnej podobe.
Odporúčame tiež: 6 tipov ako si môžete užiť skvelú dovolenku a ušetriť
Prísady na 1 porciu:
- 1 šálka lesného ovocia
- ½ hrušky
- 1 banán
- 200 gr bieleho jogurtu
- 150 ml vody
- na osladenie: 1 PL medu/ ďatlového sirupu alebo iného sladidla podľa chuti
- na posypanie: chia semienka, RAW kokosové chipsy, banán
Odporúčame vyskúšať: Mýty a fakty o formovaní brušných svalov
Postup prípravy:
Lesné ovocie, banán a jogurt nasypete do mixéra, pridáte vodu a poriadne rozmixujete.
V prípade potreby neváhajte a oslaďte vaše smoothie agáve sirupom alebo vami preferovaným sladidlom (ďatlový sirup, javorový sirup, med).
Vzniknuté smoothie nalejete do misky a ozdobíte nakrájaným banánom, kokosovými chipsami a chia semienkami.
Odporúčame vyskúšať: Pripravte si nízkokalorické drinky
Viac zdravých receptov od Lucky nájdete na: www.theblogger-girl.blogspot.sk
