Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Osviežujúce smoothie bowl s ovocím a jogurtom

Raňajkujete každé ráno ovsenú kašu? Nebavia vás stále dokola tie isté raňajky?

Máte chuť na zmenu, ale nemáte žiadny nápad? Vyskúšajte napríklad takéto smoothie v miske nazývané tiež „smoothie bowl“.

Úžasné a pestré raňajky plné vitamínov v podobe ovocia, doplnené hustým bielym jogurtom, posypané chia semienkami, kokosovými chipsami a banánom.

Smoothie, ktoré väčšina pozná len vo forme nápoja, si môžete teraz vychutnať aj v takejto netradičnej podobe.

Odporúčame tiež: 6 tipov ako si môžete užiť skvelú dovolenku a ušetriť

Zdroj: Shutterstock®

Reklama

Prísady na 1 porciu:

1 šálka lesného ovocia
½ hrušky
1 banán
200 gr bieleho jogurtu
150 ml vody
na osladenie: 1 PL medu/ ďatlového sirupu alebo iného sladidla podľa chuti
na posypanie: chia semienka, RAW kokosové chipsy, banán

Odporúčame vyskúšať: Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Zdroj: Shutterstock®

Reklama

Postup prípravy:

Lesné ovocie, banán a jogurt nasypete do mixéra, pridáte vodu a poriadne rozmixujete.

V prípade potreby neváhajte a oslaďte vaše smoothie agáve sirupom alebo vami preferovaným sladidlom (ďatlový sirup, javorový sirup, med).

Vzniknuté smoothie nalejete do misky a ozdobíte nakrájaným banánom, kokosovými chipsami a chia semienkami.

Odporúčame vyskúšať: Pripravte si nízkokalorické drinky

Zdroj: Shutterstock®

Reklama

Viac zdravých receptov od Lucky nájdete na: www.theblogger-girl.blogspot.sk

4/5 - 5 hlasov

Predošlý článok Ďalší článok

Prihláste sa pod svojím účtom, aby ste mohli jednoducho komentovať články, zapájať sa do súťaží a hlasovať.
Ak ešte nemáte vytvorený účet, neváhajte a zaregistrujte sa – získate tak plný prístup k interaktívnym funkciám webu.

Prihlásiť sa / vytvoriť účet

10 komentárov

Kristína Sekeráková

07.11.2021 20:28

Pekná inšpirácia na zdravé raňajky :-)

Mia Lock

21.12.2016 16:46

Niečo pre mňa :)

ľubka Olexyová

24.10.2016 22:20

toto vie vždy zasýtiť a dodať potrebnú energiu

Adriána Jakubová

30.08.2016 22:10

vitamínová bomba :)

Lucia Valková

30.08.2016 12:45

Tak to vyzerá mňamkovo,fantázia..

Marianna Rajniaková

29.08.2016 20:30

mám rada sladké raňajky tak toto by som si dala...

Katarina Hovancova

28.08.2016 21:28

skvelá pastva pre oči a hlavne pre zdravie

Soňa Krátka

28.08.2016 18:37

takéto raňajky mám aj ja rada, teraz nám dozrievajú čierne maliny, robievam si znich smootie s chia semienkami

Marika Michálková

28.08.2016 14:19

super , zdravá vitamínová energia ;)

Martina Zahoranová

28.08.2016 13:28

vyzerá to lákavo ... lesné ovocie je mňam

Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

Odoberať GOOGLE NEWS