Existuje mnoho diét. Niektoré sa znášajú ťažšie, iné sú ľahko plniteľné. Rôzne diéty môžu zahŕňať všetky druhy ovocia a zeleniny alebo ovocné šťavy. A potom je sú tu cereálie a obilie.
Čo je cereálna diéta?
Cereálna diéta sa dá veľmi ľahko dodržiavať. Stačí, ak nahradíte dve jedlá miskou cereálií s odtučneným mliekom po dobu dvoch týždňov. Jednoducho si doprajte šálku cereálií a nízkotučného mlieka, napríklad na raňajky a na večeru. Na obed si zvoľte napríklad kuracie mäso so zeleninou alebo rybu. Počas týchto dvoch týždňov je príjem alkoholu prísne zakázaný!
Pozri aj: Skryté poklady Anglicka: O týchto krásnych miestach si netušila!
Ich dobrá stránka
- Pri tejto diéte sa nemusíte obávať, že by ste ju nedodržali. Jej dodržiavanie je naozaj jednoduché. Keďže nemusíte svoju stravu deliť od zvyšku rodiny, čo sa týka varenia. A taktiež je jednoduchá na prípravu, takže nestratíte žiadny čas varením jedla.
- Pri konzumácii cereálií budete vždy plná energie. Iné diéty sa sústreďujú na menšie porcie alebo menej kalorické potraviny. Pri cereáliách to nehrozí. Navyše nebudete pociťovať hlad.
- Lacná diéta. Mnoho ľudí sa sťažuje, že jesť zdravo je veľmi nákladné. Pri tejto diéte však nemusíte vylúpiť banku. Obilniny sú relatívne lacné a možno ich zakúpiť kdekoľvek.
Ich zlá stránka
- Niekoho cereálna diéta možno začne nudiť. Jesť ich dvakrát denne po dobu dvoch týždňov si vyžaduje pevnú vôľu. Ak sa však premôžete a dodržíte ju, úbytok váhy je zaručený.
- Hlavnou nevýhodou cereálií je fakt, že nemáme dostatočný príjem bielkovín, vlákniny a iných dôležitých živín. Preto si ich doprajte na obed.
Pozri aj: Čo robiť pri úzkosti? Ak ťa pochytí, takto s ňou ľahko zatočíš!
Funguje vôbec táto diéta?
Štúdie preukazujú, že cereálna diéta skutočne podporuje chudnutie. Platí to však len v prípade, že je riadne dodržiavaná. Na druhej strane odborníci však neodporúčajú pokračovať v tejto diéte dlhšiu dobu, vďaka už spomínanému nízkemu príjmu živín. Obilniny a cereálie nezabudnite zaradiť aj do svojho bežného jedálnička. A, samozrejme, nesmieme zabudnúť na cvičenie a pohyb!
Pozri aj: Klasická bryndzová nátierka: Objav tento náš tradičný poklad
