Už nejakú tú dobu odborníci tvrdia, že sme to, čo jeme. Jedlo ovplyvňuje mnoho procesov v našom organizme. Ak si doprajeme zdravé potraviny, aj naše telo bude vo vnútri zdravé. Nebude zahltené toxínmi, ktoré spôsobujú množstvo problémov. Ak si doprajeme niečo nezdravé, naše telo nám to dá hneď pocítiť. Aby sme boli konkrétni, tak ak si doprajeme niečo nezdravé, v prvom rade nám to dá najavo náš žalúdok, ktorý bude mať problémy s jeho trávením. Bolesť žalúdka tak na seba nenechá dlho čakať. No okrem toho, že nezdravé jedlo má negatívny vplyv na naše vnútro, tak sa môže zahltenie toxínmi prejaviť aj navonok. Podráždenie pokožky, ekzém, ale aj akné – to sú vonkajšie problémy, ktoré spôsobujú niektoré potraviny či jedlá. Čomu sa teda vyhýbať, keď chcete mať krásnu pokožku bez akné?
Odporúčame: Trendy účesy jesene: Inšpiráciu nájdeš na hlavách známych Sloveniek
Čo vyradiť zo svojho jedálnička?
Všetky máme niečo spoločné – všetky chceme dokonalú pleť, bez akné a bez akýchkoľvek prejavov starnutia. No to môžeme dosiahnuť len správnou stravou. Dermatológovia sa zhodujú, že nie vždy je všetko len o správne vybraných a používaných pleťových produktoch. Niekedy ani ten najdrahší krém nemusí byť účinný, pokiaľ nezmeníte svoje stravovanie. Čo teda vyradiť jedálnička, ak chcete úplne vyliečiť akné a zamedziť vzniku zápalových procesov v tele?
- Mliečne výrobky – tie spôsobujú akné, a to kvôli hormónom, ktoré sú obsiahnuté v mlieku. Preto mnohí odborníci odporúčajú obmedziť práve mliečne výrobky, a to v prípade, ak sa snažíte svoju pleť vyliečiť.
- Rafinovaný cukor – sladkosti patria k ďalším vinníkom, ktorý sa podpisujú pod vznik akné. Sladkosti totižto môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo sa prejavuje zhoršením zápalu na pleti.
- Alkohol – asi ste aj vy spozorovali vyrážky na tvári po tom, čo ste skonzumovali alkohol. Je to neuveriteľné, ale aj alkohol podporuje tvorbu akné. Totižto narúša prirodzenú hladinu hormónov v tele, dehydruje organizmus, a to sa podpisuje pod tvorbu vyrážok i vysúšanie pokožky.
Čo do jedálnička zaradiť?
Okrem toho, že je potrebné z jedálnička nejaké tie potraviny vyradiť, na druhej strane existuje množstvo takých, ktoré by ste mali konzumovať. Predovšetkým môžeme hovoriť o tých potravinách, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a zinok. Tieto 3 látky totižto podporujú krásu pokožky a zároveň pomáhajú odstrániť akné a vyliečiť ho.
Na omega-3 mastné kyseliny sú bohaté predovšetkým vlašské orechy, bobuľové ovocie, ľanové i chia semienka. Najviac antioxidantov nájdete v orechoch, brusniciach, černiciach i čučoriedkach. Zinok nájdete v píniových orechoch, šošovici i hovädzom mäse.
Zaujme ťa: TOP inšpirácie na krátke účesy: Tieto premeny fakt stoja za to!
7 komentárov
Kristína Dická
20.11.2020 07:25S mastnou a problematickou pleťou bojujem od puberty, hoci teraz v 30 rokoch je to už oveľa lepšie, ale sem tam sa mi ešte vyhodí nejaká tá hnisavá vyrážka, ale sladkostí sa nedokážem vzdať :-)
Katarína Šmidová
02.11.2020 12:50Mám to sama vyskúšané a musím len súhlasiť. S akné mam problém od puberty a ani v 26 rokoch sa ho neviem úplne zbaviť. Najhoršie to je po mlieku a však ešte katastrofálnejšie po bryndzi.
Mária Maxianová
30.10.2020 17:24začala jeseň a začali sa aj problémy s pleťou, k tomu ešte aj rúška
Lenka Falatová
30.10.2020 15:50po porode sa mi velmi zhorsila plet, vyskusam vysadit tieto potraviny a verim ze sa to zlepsi
Elena Švachová
29.10.2020 11:02S akné som našťastie nikdy nemala problémy.
Ľubica Šťastná
29.10.2020 06:28Jedlo skutočne ovplyvňuje mnoho procesov v našom organizme.
Adriena Krzeminská
28.10.2020 09:11Mlieko a cukor sú naozaj najhoršie na pleť.