Už nejakú tú dobu odborníci tvrdia, že sme to, čo jeme. Jedlo ovplyvňuje mnoho procesov v našom organizme. Ak si doprajeme zdravé potraviny, aj naše telo bude vo vnútri zdravé. Nebude zahltené toxínmi, ktoré spôsobujú množstvo problémov. Ak si doprajeme niečo nezdravé, naše telo nám to dá hneď pocítiť. Aby sme boli konkrétni, tak ak si doprajeme niečo nezdravé, v prvom rade nám to dá najavo náš žalúdok, ktorý bude mať problémy s jeho trávením. Bolesť žalúdka tak na seba nenechá dlho čakať. No okrem toho, že nezdravé jedlo má negatívny vplyv na naše vnútro, tak sa môže zahltenie toxínmi prejaviť aj navonok. Podráždenie pokožky, ekzém, ale aj akné – to sú vonkajšie problémy, ktoré spôsobujú niektoré potraviny či jedlá. Čomu sa teda vyhýbať, keď chcete mať krásnu pokožku bez akné?
Odporúčame: Trendy účesy jesene: Inšpiráciu nájdeš na hlavách známych Sloveniek
Čo vyradiť zo svojho jedálnička?
Všetky máme niečo spoločné – všetky chceme dokonalú pleť, bez akné a bez akýchkoľvek prejavov starnutia. No to môžeme dosiahnuť len správnou stravou. Dermatológovia sa zhodujú, že nie vždy je všetko len o správne vybraných a používaných pleťových produktoch. Niekedy ani ten najdrahší krém nemusí byť účinný, pokiaľ nezmeníte svoje stravovanie. Čo teda vyradiť jedálnička, ak chcete úplne vyliečiť akné a zamedziť vzniku zápalových procesov v tele?
- Mliečne výrobky – tie spôsobujú akné, a to kvôli hormónom, ktoré sú obsiahnuté v mlieku. Preto mnohí odborníci odporúčajú obmedziť práve mliečne výrobky, a to v prípade, ak sa snažíte svoju pleť vyliečiť.
- Rafinovaný cukor – sladkosti patria k ďalším vinníkom, ktorý sa podpisujú pod vznik akné. Sladkosti totižto môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo sa prejavuje zhoršením zápalu na pleti.
- Alkohol – asi ste aj vy spozorovali vyrážky na tvári po tom, čo ste skonzumovali alkohol. Je to neuveriteľné, ale aj alkohol podporuje tvorbu akné. Totižto narúša prirodzenú hladinu hormónov v tele, dehydruje organizmus, a to sa podpisuje pod tvorbu vyrážok i vysúšanie pokožky.
Čo do jedálnička zaradiť?
Okrem toho, že je potrebné z jedálnička nejaké tie potraviny vyradiť, na druhej strane existuje množstvo takých, ktoré by ste mali konzumovať. Predovšetkým môžeme hovoriť o tých potravinách, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a zinok. Tieto 3 látky totižto podporujú krásu pokožky a zároveň pomáhajú odstrániť akné a vyliečiť ho.
Na omega-3 mastné kyseliny sú bohaté predovšetkým vlašské orechy, bobuľové ovocie, ľanové i chia semienka. Najviac antioxidantov nájdete v orechoch, brusniciach, černiciach i čučoriedkach. Zinok nájdete v píniových orechoch, šošovici i hovädzom mäse.
Zaujme ťa: TOP inšpirácie na krátke účesy: Tieto premeny fakt stoja za to!
