Poznáte ľubovník bodkovaný? Jeho ľudový názov znie aj bylina sv. Jána či trezalka. Ľubovník (Hypericum perforatum) radíme do čeľade ľubovníkovité. Dorastá do výšky až 60 centimetrov a je typický svojimi listami, ktoré sú oproti slnku viditeľne bodkované.
Na základe toho dostala rastlina i svoje pomenovanie. Vzhľad bodiek vytvárajú žliazky na listoch naplnené červeným farbivom zvaným hypericín.
Kvety sú žlté, zoskupené v zloženom súkvetí a objavujú sa od mája do septembra. Ľubovník je v tradičnej medicíne hojne využívaný pre rôznorodé blahodarné účinky na zdravie. Pozitívne vplýva napríklad na nervovú sústavu, pričom zmierňuje nervozitu a stres, no rovnako sa uplatňuje aj zvonka pri použití na pokožku.
Túto bylinku možno využiť v rôznych formách. Vyrába sa z nej napríklad aj ľubovníkový olej. S akými formami ľubovníkového oleja sa môžeme stretnúť, aké majú účinky a ako ich používať? Dá sa ľubovníkový olej vyrobiť aj v pohodlí domova?
Ľubovníkový olej zo semien
Na trhu sa možno stretnúť s rôznymi formami ľubovníkového oleja, ktoré síce nesú zväčša účinky samotnej rastlinky, no môžu sa napríklad sčasti líšiť spôsobmi použitia. Ako prvý môžeme spomenúť ľubovníkový olej získaný lisovaním semien ľubovníka za studena.
V takejto podobe je olej z ľubovníka obvykle určený na vonkajšie aj vnútorné použitie (ak výrobca neuvádza, že ide o olej určený výhradne na kozmetické účely a neodporúča sa užívať vnútorne).
Zvonka možno ľubovníkový olej lisovaný zo semien používať priamo na ošetrenie pokožky, tiež na masáže (na uvoľnenie), formou obkladov (pri bolestiach pohybového aparátu) alebo ako prímes do pleťových a telových krémov a do kúpeľa. Pri vonkajšom použití sú ľubovníkovému oleju pripisované tieto účinky:
- pôsobí protizápalovo, prečisťujúco a antisepticky,
- vyživuje a hydratuje pokožku,
- zjemňuje zhrubnutú kožu, suché lakte a päty,
- prináša úľavu podráždenej a spálenej pokožke,
- ošetruje zapálené rany a pomliaždeniny,
-
urýchľuje hojenie rezných rán,
-
podporuje relaxáciu namáhaných svalov,
-
eliminuje opuchy končatín,
-
uľavuje od problémov s kĺbmi a chrbticou (bolestivé stavy),
-
pomáha pri ischiase a ďalších neuralgiách.
Pri vnútornom použití ho možno užívať podľa odporúčaného dávkovania po malých lyžičkách ráno nalačno a večer pred spaním alebo využiť v rámci studenej kuchyne (do šalátov, zálievok, dresingov). Vnútorne užívaný olej zo semien ľubovníka má povzbudzujúce účinky na nervový systém.
Uplatňuje sa pri problémoch, ako sú depresívne stavy, stres, psychické napätie, nervozita, hormonálna nerovnováha či znížená vitalita. Priaznivý vplyv má na krvný obeh, cievy, pankreas, pečeň aj žalúdok.
Odporúčame: Čistec lesný – prastarý bojovník proti urieknutiu. Čo všetko dokáže?
Ľubovníkový olej z kvetov
Druhou dostupnou formou ľubovníkového oleja je olej z ľubovníka získaný procesom macerácie kvetov. V takomto prípade sa ľubovníkový olej pripravuje tak, že kvitnúca vňať ľubovníka (alebo len čisto kvety) sa naloží do základného rastlinného oleja (napr. olivového) a nechá sa určitý čas lúhovať. Následne sa výluh scedí a vznikne ľubovníkový macerát, ktorý možno použiť rôznymi spôsobmi.
Ak výrobca neudáva inak, obvykle sa takýto ľubovníkový olej používa zvonka, a to podobne ako v predchádzajúcom prípade, teda priamo na pokožku, formou obkladov či masáží. Ľubovníkový olej získaný maceráciou kvetov možno použiť na ošetrenie:
- suchej, podráždenej, citlivej alebo zrelej pleti,
- vysušenej alebo stvrdnutej pokožky na tele,
- popraskanej kože,
- popraskaných pier,
- akné,
- ekzematickej pokožky,
- slnkom spálenej pokožky,
- hemoroidov,
- rezných rán,
- strií (aj v rámci prevencie),
- kŕčových žíl,
- bolestivých kĺbov a unavených svalov (formou masáže),
- bolestivej chrbtice (formou obkladu).
Esenciálny ľubovníkový olej
Do tretice sa môžeme ešte stretnúť s esenciálnym, respektíve éterickým ľubovníkovým olejom. Esenciálne oleje, nazývané aj silice, vo všeobecnosti predstavujú vysoko koncentrované výťažky z rôznych liečivých rastlín, ktoré sa uplatňujú napríklad v aromaterapii, ale aj kozmetickom priemysle. Získavajú sa najčastejšie lisovaním či destiláciou rôznych častí rastlín.
Esenciálny ľubovníkový olej má upokojujúci a chladiaci účinok na organizmus. Pôsobí protizápalovo, pozitívne ovplyvňuje myseľ, znižuje stres a zlepšuje náladu. Tlmí bolesti nervového pôvodu a ošetruje poškodenú pokožku. Rozjasňuje pleť a tonizuje ju.
Éterický olej z ľubovníka sa používa iba zvonka a vždy v zriedenej forme, keďže ide o koncentrovaný rastlinný výťažok, ktorý môže v nezriedenej podobe dráždiť kožu a sliznice.
Tipy, ako použiť esenciálny ľubovníkový olej:
-
priama inhalácia – esenciálny olej z ľubovníka možno priamo inhalovať s cieľom zmierniť stres, znížiť nervozitu a napätie a navodiť pocity relaxu,
- aromalampa alebo difuzér – s cieľom navodenia upokojujúcej a relaxačnej atmosféry možno pridať esenciálny ľubovníkový olej aj do aromalampy alebo difuzéra, stačí pár kvapiek,
- masáž – pri bolestiach chrbta, kĺbov alebo ischiase sa odporúča pridať do základného oleja asi 15 kvapiek esenciálneho ľubovníkového oleja (na cca 50 ml základného rastlinného oleja) a použiť na premasírovanie postihnutej oblasti,
- ošetrenie pokožky – esenciálny ľubovníkový olej možno pridať v malom množstve do kozmetického prípravku, napríklad pleťového krému alebo oleja a použiť na pokožku.
Odporúčame: Červená ryža: Superpotravina, ktorej účinky ťa rozhodne dostanú!
Recept na domáci ľubovníkový olej
Ľubovníkový olej si možno vyrobiť aj doma, a to konkrétne olej získaný maceráciou kvetov. Kvety ľubovníka sa dajú nazbierať počas celého leta, a to najmä v nížinách, ale aj podhoriach. Ľubovníky bežne rastú na lúkach, poliach či pasienkoch a nie je problém si ich pestovať dokonca v záhrade. Ide o peknú ozdobnú bylinu.
Ak si chcete vyrobiť domáci ľubovníkový olej, potrebovať budete:
-
čerstvé alebo sušené kvety ľubovníka,
- kvalitný rastlinný olej lisovaný za studena (napr. olivový, mandĺový, ricínový),
- priehľadnú sklenenú nádobu (na lúhovanie),
- jemné plátno (na scedenie macerátu),
- tmavú sklenenú nádobu (na uskladnenie macerátu).
Postup: Čerstvú kvitnúcu vňať ľubovníka nadrobno nasekáme, ak používame sušené kvety, len ich trochu pomrvíme. Ľubovník naplníme do nádoby a celý ho zalejeme rastlinným olejom (cca 2 cm od horného okraja nádoby). Zmes premiešame a postláčame lyžicou a uistíme sa, že olej siaha nad časti rastliny.
Následne nádobu dôkladne uzavrieme, aby sa do nej nedostal žiaden vzduch. Potom ju odložíme na teplé miesto, napríklad na slnečný okenný parapet. Ľubovník necháme v oleji macerovať asi 4 až 6 týždňov.
Následne hotový výluh scedíme cez plátno a z pevných častí rastliny vytlačíme všetok olej. Čistý ľubovníkový olej uskladníme v tmavej fľaštičke s dobrým uzáverom a odložíme na tmavé a chladné miesto.
Má ľubovník nežiaduce účinky?
Hoci je ľubovník bodkovaný nápomocnou bylinkou, nie vždy je jeho použitie vhodné. Táto rastlina v prvom rade zvyšuje citlivosť na slnečné žiarenie, čo môže viesť až k nepríjemnej fotosenzitívnej reakcii pokožky (podráždenie kože, vyrážky).
Zvýšené riziko precitlivenosti na slnečné žiarenie je najmä u osôb so svetlou pleťou. Práve preto sa neodporúča aplikácia ľubovníkového oleja na pokožku, ak ju máme v pláne vystaviť slnečným lúčom.
Známy je okrem toho nežiaduci vplyv ľubovníka na účinnosť hormonálnych antikoncepčných tabliet. Pri vnútornom užívaní ľubovníka (formou čajov, oleja, tabliet) môže dôjsť k zníženiu účinnosti antikoncepcie, preto sa takáto kombinácia neodporúča.
Vonkajšie použitie je v takomto prípade v poriadku. Vnútorné užívanie ľubovníka sa neodporúča ani pri užívaní antidepresív či liekov na srdcovo-cievne ochorenia.
