Naša pleť tvorí bariéru medzi vonkajším prostredím a vnútorným organizmom, ale spĺňa navyše aj tieto funkcie – má termoregulačnú, imunologickú a senzorické funkcie. Okrem toho reguluje aj hydratačnú rovnováhu a pomáha vylučovať nadbytočné látky z ľudského organizmu.
V neposlednom rade má naša pleť aj kozmetickú a estetickú funkciu. Stav kože odráža spôsob starostlivosti, ktorú jej venujeme. Preto nepodceňujte žiaden z krokov starostlivosti o pleť.
Jednou z prvých vecí, ktoré si na človeku všimnete, je práve pleť. Zdravá a krásna pleť je pritom snom nejedného z nás. Vo všeobecnosti ale na našu pleť vplýva veľa faktorov, ako je napríklad stres, jedlo, alkohol, nikotín, hormóny, počasie a podobne, a preto si zaslúži správnu starostlivosť.
Predsavzatie na rok 2023 - starostlivosť o pleť!
Nový rok, nová starostlivosť o pleť! A čo všetko by ste mali očakávať v starostlivosti o pleť v roku 2023? Vybrali sme niektoré z trendov na ceste k zdravej, žiarivej a očarujúcej pleti. Ak aj nemáte čas na intenzívnu starostlivosť o pleť, stále sa môžete rozmaznávať tým, že budete dodržiavať tie správne základy.
Dobrá starostlivosť o pleť a zdravý životný štýl môžu pomôcť oddialiť prirodzené starnutie a predchádzať rôznym kožným problémom. Ako na to?
Odporúčame: VIDEO: Ranný rituál pre krajšiu pleť i celý deň – potrebuješ len 5 pomocníkov a 5 minút
Chráňte sa pred slnkom
Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako sa starať o svoju pokožku, je chrániť ju pred slnkom. Celoživotné vystavovanie sa slnku môže spôsobiť vrásky, starecké škvrny a iné kožné problémy, ako aj zvýšiť riziko rakoviny kože.
Pre čo najkompletnejšiu ochranu pred slnkom:
- používajte opaľovacie krémy na tvár,
- používajte kvalitné denné krémy s ochranným faktorom,
- zvážte aj prísady do bielizne, ktoré dodávajú oblečeniu dodatočnú vrstvu ultrafialovej ochrany po určitých počtoch praniach alebo špeciálne oblečenie na ochranu pred slnkom – ktoré je špeciálne navrhnuté tak, aby blokovalo ultrafialové lúče.
Nefajčite
Fajčenie spôsobuje, že vaša pokožka vyzerá staršia a prispieva k tvorbe vrások. Fajčenie zužuje drobné krvné cievy vo vonkajších vrstvách kože, čím sa znižuje prietok krvi a pokožka je bledšia. To tiež ochudobňuje pokožku o kyslík a živiny, ktoré sú dôležité pre zdravie pokožky.
Fajčenie tiež poškodzuje kolagén a elastín – vlákna, ktoré dodávajú pokožke pevnosť a pružnosť. Okrem toho, opakujúce sa výrazy tváre, ktoré robíte pri fajčení, ako je špúlenie pier pri nádychu a žmúrenie očí, aby ste sa vyhli dymu, môžu prispieť k vráskam.
Okrem toho fajčenie zvyšuje riziko vzniku spinocelulárnej rakoviny kože. Ak fajčíte, najlepším spôsobom ochrany pokožky je – prestať fajčiť.
Dbajte na každodennú starostlivosť o vašu pleť
Každodenná starostlivosť o pleť dá vašej pokožke poriadne zabrať, a preto:
- obmedzte čas kúpeľa – horúca voda a dlhé sprchovanie alebo kúpeľ môžu mať nepriaznivý vplyv na pokožku. Obmedzte čas na kúpanie alebo sprchovanie a používajte radšej teplú než horúcu vodu.
- vyhnite sa silným mydlám – silné mydlá a čistiace prostriedky síce odstránia mastnotu z pokožky, ale zároveň ju môžu aj poškodiť. Zvoľte radšej jemné čistiace prostriedky.
- utrite do sucha – po umytí alebo kúpaní si pokožku jemne utrite alebo osušte uterákom, ale nepritláčajte príliš silno.
- hydratujte pleť – ak je vaša pokožka suchá, použite hydratačný krém, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti. Na každodenné použitie zvážte hydratačný krém, ktorý obsahuje SPF.
Neprehliadnite: TEST: Bernard Cassiere My Youth Spirulina Skincare Routine - očarujúca kozmetika pre rozmaznávanie vašej pleti
Dbajte na správnu životosprávu
Zdravá strava vám môže pomôcť vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Jedzte veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín.
Súvislosť medzi stravou a akné nie je jasná – niektoré výskumy však naznačujú, že strava bohatá na rybí olej alebo doplnky rybieho tuku, s nízkym obsahom nezdravých tukov a spracovaných alebo rafinovaných uhľohydrátov môže podporovať mladšie vyzerajúcu pokožku.
Pitie veľkého množstva vody takisto napomáha udržiavať vašu pokožku hydratovanú. Preto nezabúdajte na dôsledný pitný režim.
Majte stres pod kontrolou
Nekontrolovaný stres môže spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia a spustí sa akné a iné kožné problémy. Ak chcete podporiť zdravú pokožku, ako aj zdravý stav mysle, podniknite kroky na zvládnutie stresu.
- Doprajte si dostatok spánku
- Stanovte si rozumné limity
- Znížte svoj zoznam úloh a urobte si čas na to, čo vás baví.
Výsledky môžu byť ešte lepšie, ako očakávate.
Odporúčame aj: Ako často používať retinol? Pozor, prílišné používanie môže skôr uškodiť!
