Máte už svoju letnú dovolenku za sebou? Alebo sa vám podarilo nazbierať bronz na kúpalisku, či kdesi pri vodnej nádrží?
Ak sa v týchto chvíľach už vytešujete z pekného opálenia, mali by ste začať riešiť aj to, ako si ho udržíte čo najdlhšie. Okrem pravidelného krémovania sa (aby te sa nezlúpali), je tu aj pár ďalších trikov, vďaka čomu bude vaša pokožka bronzová ešte dlho po lete.
Odporúčame prečítať: Sezóna zeleného hrášku (pomáha aj s chudnutím)
1. Vyhýbajte sa vysúšaniu pleti
Respektíve, čím viac svoju pokožku vystavíte takýmto vplyvom, tým viac by ste ju mali natierať krémami, či olejčekmi. V rámci udržania svojho opálenia sa neodporúčajú napríklad horúce kúpele, či saunovanie.
2. Pozor na peeling a drhnutie pleti
Počas leta pristupujte k opálenej pokožke citlivejšie než obvykle. Peelingy sa neodporúčajú, keď tak naozaj jemný. Pri sprchovaní sa vyhnite drsným hubkám, či kefám. Šúchaním pokožky si totiž odstraňujete aj opálenú vrstvu.
3. Naordinujte si betakarotén
O tejto leto milujúcej látke ste už istotne počuli. Betakarotén nájdete v lekárňach vo forme toboliek, ale aj v drogériách – hľadajte napríklad v krémoch. Ide o jednu z foriem vitamínu A, ktorá nám pomáha udržať pleť zdravú a opálenú.
Odporúčame prečítať: 3 hlavné dôvody, prečo jesť avokádo
4. Čarujte s kozmetikou
Nejde síce o priamy efekte udržania vášho opálenia, ale my ženy máme tú výhodu, že si môžeme dopriať aj kúzielka s kozmetikou. V lete využívajte trblietky, aj bronzové púdre. Ak máme niektoré miesta viac biele, než by ste chceli, siahnite aj po samoopaľovacích krémoch.
5. Slniečku sa nevyhýbajte
10 dní pri mori nestačí. Samozrejme z pláže si prinesiete prekrásne opálenie, no ak po zvyšok leta budete sedieť pod slnečníkov, či sa slnečných lúčov strániť, opálenie vymizne. Opaľujte sa však s mierou a vždy bezpečne. Nezabúdajte na ochranu pokožky prostredníctvom krémov, obzvlášť na tvári a dekolte, kde je pokožka jemnejšia a viac náchylnejšia na podráždenie, ale tiež starnutie. V neposlednom rade je potrebné myslieť aj na toľko omieľanú hydratáciu tela a pleti zároveň.
Odporúčame prečítať: Inšpirácia: Účesy k vode
6. Upravte svoj jedálniček
A to o potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín E. Práve ten sa spolu s vitamínom A (aj spomínaným betakaroténom) stará o kvalitu našej pokožky. Vyživuje ju, pomáha jej v boji s voľnými radikálmi a robí ju príťažlivejšou. Siahnite teda po orieškoch, semienkach aj sezónnom ovocí ako napríklad marhule, broskyne, jablká, či melóne.
Odporúčame prečítať: Cestujete na dovolenku autom? Vezmite so sebou zavárané jedlá.
