Jód je významná minerálna látka, ktorá hrá v ľudskom organizme nemalú rolu a zabezpečuje najmä správnu funkciu štítnej žľazy. Aby správne fungovala, musíme do tela prijať adekvátne množstvo jódu.
Prečo teda naše telo potrebuje jód? V prípade, že ho náš organizmus postráda, hovoríme o nedostatku jódu v tele. Ten môže spôsobiť veľmi nepríjemné zdravotné problémy. A koľko naše telo potrebuje? Odporúčaná dávka pre bežného dospelého človeka je 150 mikrogramov, pre tehotnú ženu 250 mikrogramov a pre deti od 90 do 150 mikrogramov, podľa veku.
Pozri aj: Novinka z červeného koberca: Dlhá ofina je out, teraz sa nosí toto
Nepríjemnosti so zdravím
Azda najznámejším problémom, ktorý vzniká v súvislosti s nedostatkom jódu v tele, je všeobecne známe zväčšenie štítnej žľazy a ochorenia s ním spojené. Nedostatok jódu vám môže spôsobiť aj stavy úzkosti alebo až autizmus.
Jód pôsobí vo veľkom aj na metabolizmus. Nedostatok jódu môže spôsobiť priberanie, zápchu a nesprávnu funkciu tráviacej sústavy. Dostatok jódu je kľúčový aj pri vývoji plodu, takže ak chýba tehotným ženám, ide o veľký problém. Ak sa nedostatok jódu v tele dostane až ku kriticky malým hodnotám, môže viesť až k zlyhávaniu orgánov.
Inšpiruj sa: Nekvitne ti orchidea? Vďaka tomuto porastie ako z vody! Vyskúšaj!
Na čo je jód dobrý?
Ako sme sa dozvedeli v predchádzajúcom odseku, s nedostatkom jódu v tele sa neradno zahrávať. Ako už bolo povedané, je kľúčovou zložkou pre správne fungovanie štítnej žľazy, no podporuje aj správne fungovanie metabolizmu. Vďaka jódu sa totiž jedlo lepšie vstrebáva a premieňa na potrebnú energiu.
Jód však posilňuje ako reprodukciu, tak aj imunitu. Tento minerál je natoľko silný a dôležitý, že dokáže plod ochraňovať pred neurologickými ochoreniami a hrá rolu aj pri psychickej pohode tehotnej ženy. Keďže pôsobí na štítnu žľazu a jej správnu funkciu, riadi aj hormonálnu rovnováhu v tele.
Vplýva aj na krásu
Jód, ako mnohé minerály, vplýva aj na krásu. Pôsobí na zdravie nechtov, ale aj udržuje pokožku hydratovanú a žiarivú. Spoľahnúť sa naň môžete aj pri raste vlasov a pôsobí aj ako prevencia pred lámavosťou vlasov.
Pýtate sa, ktoré jedlá obsahujú jód a môžu vám pomôcť doplniť jeho znížené hodnoty vo vašom tele? Bohaté na jód sú zemiaky, jodizovaná soľ, mlieko, varené vajcia či banány.
Neprehliadni: Údajne káva zmenšuje ženské prsia! Čo je však na tom pravdivé?
