Nie je to len bezvýznamná zložka soli. Prečo telo potrebuje jód?

Jód je významná minerálna látka, ktorá hrá v ľudskom organizme nemalú rolu a zabezpečuje najmä správnu funkciu štítnej žľazy. Aby správne fungovala, musíme do tela prijať adekvátne množstvo jódu.

 

Prečo teda naše telo potrebuje jód? V prípade, že ho náš organizmus postráda, hovoríme o nedostatku jódu v tele. Ten môže spôsobiť veľmi nepríjemné zdravotné problémy. A koľko naše telo potrebuje? Odporúčaná dávka pre bežného dospelého človeka je 150 mikrogramov, pre tehotnú ženu 250 mikrogramov a pre deti od 90 do 150 mikrogramov, podľa veku.

 

Pozri aj: Novinka z červeného koberca: Dlhá ofina je out, teraz sa nosí toto

jód v soli

Zdroj: Shutterstock®

Nepríjemnosti so zdravím

Azda najznámejším problémom, ktorý vzniká v súvislosti s nedostatkom jódu v tele, je všeobecne známe zväčšenie štítnej žľazy a ochorenia s ním spojené. Nedostatok jódu vám môže spôsobiť  aj stavy úzkosti alebo až autizmus.

 

Jód pôsobí vo veľkom aj na metabolizmus. Nedostatok jódu môže spôsobiť priberanie, zápchu a nesprávnu funkciu tráviacej sústavy. Dostatok jódu je kľúčový aj pri vývoji plodu, takže ak chýba tehotným ženám, ide o veľký problém. Ak sa nedostatok jódu v tele dostane až ku kriticky malým hodnotám, môže viesť až k zlyhávaniu orgánov.

 

Inšpiruj sa: Nekvitne ti orchidea? Vďaka tomuto porastie ako z vody! Vyskúšaj!

jód je dôležitý pre štítnu žľazu

Zdroj: Shutterstock®

Na čo je jód dobrý?

Ako sme sa dozvedeli v predchádzajúcom odseku, s nedostatkom jódu v tele sa neradno zahrávať. Ako už bolo povedané, je kľúčovou zložkou pre správne fungovanie štítnej žľazy, no podporuje aj správne fungovanie metabolizmu. Vďaka jódu sa totiž jedlo lepšie vstrebáva a premieňa na potrebnú energiu.

 

Jód však posilňuje ako reprodukciu, tak aj imunitu. Tento minerál je natoľko silný a dôležitý, že dokáže plod ochraňovať pred neurologickými ochoreniami a hrá rolu aj pri psychickej pohode tehotnej ženy. Keďže pôsobí na štítnu žľazu a jej správnu funkciu, riadi aj hormonálnu rovnováhu v tele.

jód v tehotenstve

Zdroj: Shutterstock®

Vplýva aj na krásu

Jód, ako mnohé minerály, vplýva aj na krásu. Pôsobí na zdravie nechtov, ale aj udržuje pokožku hydratovanú a žiarivú. Spoľahnúť sa naň môžete aj pri raste vlasov a pôsobí aj ako prevencia pred lámavosťou vlasov.

 

Pýtate sa, ktoré jedlá obsahujú jód a môžu vám pomôcť doplniť jeho znížené hodnoty vo vašom tele? Bohaté na jód sú zemiaky, jodizovaná soľ, mlieko, varené vajcia či banány.

 

Neprehliadni: Údajne káva zmenšuje ženské prsia! Čo je však na tom pravdivé?

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

8 komentárov

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

03.04.2018 08:01

Nedostatok jódu vie mať skutočne nepríjemné následky.

Vaše meno:

Marta Bujdošová

Marta Bujdošová

03.04.2018 10:14

jod je velmi dolezity pre telo

Vaše meno:

Daniela Bieliková

Daniela Bieliková

03.04.2018 14:04

už v škole sme sa učili aký je jód prospešný pre organizmus, viem že jód pridávali aj do soli

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

03.04.2018 18:00

som už dlhodobá endokrinologická pacientka, takže viem, aký je jód dôležitý

Vaše meno:

Elena Švachová

Elena Švachová

03.04.2018 22:33

Pred rokom mi váha trochu vyskočila hore a na príčine bola štítna žľaza a tým pádom asi aj jód...

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

04.04.2018 09:11

neviem čím to je.. ľudia žijúci na juhozápadnom Slovensku, trpia ochorením na štítnu žľazu viac...... a dobré na tom je, že nám tu chýbajú endokrinológovia..... musíme za nimi chodiť do Ľubochne....

Vaše meno:

Táňa Slahučková

Táňa Slahučková

04.04.2018 21:32

Liečim sa so štítnou žľazou, takže tiež viem svoje...

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

04.04.2018 22:27

Veru je jód dôležitý ale akosi sa potom malo píše a hovorí

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.