Umývanie zubov vyzerá napohľad celkom jednoducho, no v skutočnosti je to celá veda. Niektoré najčastejšie chyby pri umývaní zubov robíme dokonca každý jeden deň, čo samozrejme našim perličkám vôbec neprospieva. Možno si to pritom ani neuvedomujeme a myslíme si, ako vzorne a poctivo sa o svoje zuby staráme... Poďme sa spolu pozrieť na to, čo v svojej rutine so zubnou kefkou ráno a večer jednoducho musíme zmeniť!
Pozri aj: Babasový olej: Zázrak, stojaci v tieni známejších olejov. Čo dokáže?
Vhodná kefka je základ
Aj vy kupujete vždy kefku, na ktorej práve v drogérii svieti červená cenovka? Nerobte to! Vieme, že kvalitné kefky môžu ísť celkom do peňazí, no oplatí sa vybrať kefku, vhodnú pre vaše zuby a chrup. V prvom rade siahnite po kefke, ktorej hlavička je dostatočne veľká pre vaše ústa. V prípade, že máte menšie ústa, zvoľte kefky s menšími hlavami. Kefka by sa mala dostať do všetkých tajných zákutí chrupu bez problémov, k čomu vám môže dopomôcť aj vhodné zakrivenie rúčky.
Aj keď na trhu nájdete kefky s rôzne tvrdými štetinkami, zubári sa zhodujú na jednom - radšej siahajte po jemnejších, ako po tvrdších. Tvrdšie štetinky môžu po čase ničiť štruktúru zubu, a to najmä, ak ich používate príliš násilne. S jemnejšími štetinkami nič nepokazíte a zuby vyčistíte dokonale, pričom sa dostanete aj do záhybov a medzizubných priestorov.
Tlačiť sa nevypláca
Možno máte pocit, že čím viac budete na zuby kefkou tlačiť, tým viac ich umyjete. A to je chyba. Pamätajte, že nedrhnete kachličky v kúpeľni, ale zuby, z ktorých potrebujete odstrániť povlak a jemné nečistoty, na ktoré stačí mierna masáž zubov, nie drastické drhnutie. Takže oddnes zubom dajte oddych a začnite ich čistiť jemne a s citom.
Inšpiruj sa: Tak toto ste nevideli: Najnovší nechtový trend je na zahryznutie!
Chce to čas
V dnešnom stresovom spôsobe života sa stále niekde ponáhľame. Do školy, do práce, do posilňovne,... A tak si niekedy povieme, že troška skrátime čistenie zubov a ušetríme tak drahocenný čas. Urobili ste to raz, urobíte to znova a postupne sa z toho stane zvyk, ktorý vašim perličkám neprospieva. Odporúča sa čistiť si zuby minimálne 2-krát denne po dobu 2 až 3 minút. Ak s tým máte problém, dajte si do uší slúchadlá a pustite si nejakú pesničku. Ak vydržíte čistiť do jej konca, pravdepodobne ste splnili limit.
Zlá technika
Najčastejším problémom pri umývaní zubov je celkovo zlá technika čistenia. Jedna vec je netlačiť a druhá nelietať po zuboch s kefkou ako so športovým autom sprava doľava a naspať. Správny spôsob čistenia je v krúživých pohyboch, začínajúcich pri ďasnách, pokračujúcich smerom nadol a späť k línii ďasien. Na tú nikdy nezabúdajte! Najviac baktérií sa totiž drží práve v mieste, kde sa zub spája s ďasnom. Prejdite si po tejto inkriminovanej oblasti radšej dvakrát, ako vôbec a to pod 45-stupňovým uhlom.
Zaujme ťa: Cukrová depilačná pasta: Takto jednoducho si ju vyrobíš aj ty!
Čo ešte robíme zle?
Okrem týchto veľkých chýb, ktoré robíme pri čistení zubov najčastejšie, je tu ešte niekoľko zásad, ktoré je potrebné dodržiavať:
- Kefku si pravidelne vymieňajte, najneskôr po 3 mesiacoch, ideálne aj skôr. Červeným signálom je, ak sú štetiny polámané alebo sfarbené.
- Po kyslom jedle počkajte asi 15 - 20 minút, kým si zuby umyjete. Dovtedy začnú na kyselinu pôsobiť vaše sliny. Alebo si pred čistením zubov, ihneď po jedle, vypláchnite ústa vodou.
- Umývanie zubov nevynechávajte a to za žiadnych okolností, ani keď sa vám nechce. Premôžte sa, 4 minúty denne vás predsa nezabijú.
- Zlepšite svoj jedálniček, pretože umývanie zubov nezachráni to, že každý deň zjete priveľa cukru či nezdravých sacharidov a tukov.
- Ak máte s technikou čistenia neustály problém, investujte do elektrickej kefky, ktorá robí dokonalý pohyb a prácu urobí za vás.
Vyskúšaj: VIDEOnávod na dokonalý účes: Ako na plážové vlny za pár minút?
7 komentárov
Kristína Dická
04.05.2020 20:52Ja musím používať zubnú kefku s tými najjemnejšími štetinami a taktiež aj zubnú pastu na prírodnej báze, pretože mám citlivé ďasná. Ale aj tak sa niekedy pristihnem, že veľmi tlačím na zubnú kefku, takže to sa snažím akurát zmeniť.
Zuzana Szocsova
10.11.2018 11:19odkedy pouzivam sonicku zubnu kefku nedam na nu dopustit, je to uplne iny rozmer cistenia zubov odporucam
Ľubica Šťastná
09.08.2018 01:03Vhodná kefka je základ a hoci je čistenie v skutočnosti veda, určite sa vypláca.
Elena Švachová
08.08.2018 21:28Pri čistení zubov sa niekedy prichytím,že tlačím na zuby viac ako je potrebné.Budem si musieť dávať na tento zlozvyk pozor.
Mária Chromíková
08.08.2018 20:56asi silne tlačím kefkou na zuby ,nevydrží mi viac ako mesiac.
Katarína Konečná
08.08.2018 18:17okrem bežnej kefky používam večer aj medzizubnú kefku
Zuzana Szocsova
03.12.2018 15:41ja sa s tymi medzizubnymi kefkami nejako neviem skamaratit, radsej mam zubnu nit
Marta Bujdošová
08.08.2018 08:19snazim sa dosrziavat tie zasady, nastatie mam celkom zdravy chrup.