Umývanie zubov vyzerá napohľad celkom jednoducho, no v skutočnosti je to celá veda. Niektoré najčastejšie chyby pri umývaní zubov robíme dokonca každý jeden deň, čo samozrejme našim perličkám vôbec neprospieva. Možno si to pritom ani neuvedomujeme a myslíme si, ako vzorne a poctivo sa o svoje zuby staráme... Poďme sa spolu pozrieť na to, čo v svojej rutine so zubnou kefkou ráno a večer jednoducho musíme zmeniť!
Pozri aj: Babasový olej: Zázrak, stojaci v tieni známejších olejov. Čo dokáže?
Vhodná kefka je základ
Aj vy kupujete vždy kefku, na ktorej práve v drogérii svieti červená cenovka? Nerobte to! Vieme, že kvalitné kefky môžu ísť celkom do peňazí, no oplatí sa vybrať kefku, vhodnú pre vaše zuby a chrup. V prvom rade siahnite po kefke, ktorej hlavička je dostatočne veľká pre vaše ústa. V prípade, že máte menšie ústa, zvoľte kefky s menšími hlavami. Kefka by sa mala dostať do všetkých tajných zákutí chrupu bez problémov, k čomu vám môže dopomôcť aj vhodné zakrivenie rúčky.
Aj keď na trhu nájdete kefky s rôzne tvrdými štetinkami, zubári sa zhodujú na jednom - radšej siahajte po jemnejších, ako po tvrdších. Tvrdšie štetinky môžu po čase ničiť štruktúru zubu, a to najmä, ak ich používate príliš násilne. S jemnejšími štetinkami nič nepokazíte a zuby vyčistíte dokonale, pričom sa dostanete aj do záhybov a medzizubných priestorov.
Tlačiť sa nevypláca
Možno máte pocit, že čím viac budete na zuby kefkou tlačiť, tým viac ich umyjete. A to je chyba. Pamätajte, že nedrhnete kachličky v kúpeľni, ale zuby, z ktorých potrebujete odstrániť povlak a jemné nečistoty, na ktoré stačí mierna masáž zubov, nie drastické drhnutie. Takže oddnes zubom dajte oddych a začnite ich čistiť jemne a s citom.
Inšpiruj sa: Tak toto ste nevideli: Najnovší nechtový trend je na zahryznutie!
Chce to čas
V dnešnom stresovom spôsobe života sa stále niekde ponáhľame. Do školy, do práce, do posilňovne,... A tak si niekedy povieme, že troška skrátime čistenie zubov a ušetríme tak drahocenný čas. Urobili ste to raz, urobíte to znova a postupne sa z toho stane zvyk, ktorý vašim perličkám neprospieva. Odporúča sa čistiť si zuby minimálne 2-krát denne po dobu 2 až 3 minút. Ak s tým máte problém, dajte si do uší slúchadlá a pustite si nejakú pesničku. Ak vydržíte čistiť do jej konca, pravdepodobne ste splnili limit.
Zlá technika
Najčastejším problémom pri umývaní zubov je celkovo zlá technika čistenia. Jedna vec je netlačiť a druhá nelietať po zuboch s kefkou ako so športovým autom sprava doľava a naspať. Správny spôsob čistenia je v krúživých pohyboch, začínajúcich pri ďasnách, pokračujúcich smerom nadol a späť k línii ďasien. Na tú nikdy nezabúdajte! Najviac baktérií sa totiž drží práve v mieste, kde sa zub spája s ďasnom. Prejdite si po tejto inkriminovanej oblasti radšej dvakrát, ako vôbec a to pod 45-stupňovým uhlom.
Zaujme ťa: Cukrová depilačná pasta: Takto jednoducho si ju vyrobíš aj ty!
Čo ešte robíme zle?
Okrem týchto veľkých chýb, ktoré robíme pri čistení zubov najčastejšie, je tu ešte niekoľko zásad, ktoré je potrebné dodržiavať:
- Kefku si pravidelne vymieňajte, najneskôr po 3 mesiacoch, ideálne aj skôr. Červeným signálom je, ak sú štetiny polámané alebo sfarbené.
- Po kyslom jedle počkajte asi 15 - 20 minút, kým si zuby umyjete. Dovtedy začnú na kyselinu pôsobiť vaše sliny. Alebo si pred čistením zubov, ihneď po jedle, vypláchnite ústa vodou.
- Umývanie zubov nevynechávajte a to za žiadnych okolností, ani keď sa vám nechce. Premôžte sa, 4 minúty denne vás predsa nezabijú.
- Zlepšite svoj jedálniček, pretože umývanie zubov nezachráni to, že každý deň zjete priveľa cukru či nezdravých sacharidov a tukov.
- Ak máte s technikou čistenia neustály problém, investujte do elektrickej kefky, ktorá robí dokonalý pohyb a prácu urobí za vás.
Vyskúšaj: VIDEOnávod na dokonalý účes: Ako na plážové vlny za pár minút?
