Čo pomáha proti depresii a zlej nálade? Objav aromaterapiu!

V dnešnom uponáhľanom svete je naozaj ťažké mať stále pozitívny pohľad na svet a dobrú náladu. Čoraz viac ľudí podlieha depresiám a pochmúrnym náladám. Avšak nie je potrebné hneď siahnuť po tabletkách. Postačí si nájsť nejakú činnosť, ktorá vás dokáže upokojiť a naplno zamestnať. Popri tejto činnosti nezabúdajte na podporné látky vo forme vonných olejčekov, respektíve esenciálnych olejov. Alebo jednoducho zájdite na masáž a nechajte sa unášať zmyselnou vôňou. 

Pozri aj: Esenciálny olej z myrhovníka: Je nielen príjemne voňavý, ale i liečivý!

aromaterapia

Zdroj: Shutterstock®

Čo je aromaterapia?

Aromaterapia je forma alternatívnej medicíny založenej na použití éterických olejov získaných z rastlín. Tieto oleje produkujú vonné látky, ktoré pôsobia priamo na náš mozog. Stimulujú v ňom systém, ktorý je zodpovedný za uvoľnenie hormónov, ktoré majú vplyv na všetky bunky nášho tela. Pri vdýchnutí táto vôňa povzbudzuje mozog k uvoľneniu chemických látok, ktoré bojujú s depresiou a stresom a podporujú relaxáciu a pocit pohody. Dnes už existuje niečo cez 300 rôznych esenciálnych olejov. Môžu byť použité samostatne, alebo ich môžeme kombinovať medzi sebou.

Pozri aj: Potrebuješ rýchly relax po dlhom dni? Pomôže ti amyrisová silica!

esenciálne oleje

Zdroj: Shutterstock®

Aké sú účinky esenciálnych olejov?

Poďme sa teda pozrieť, ktoré vône sú na čo dobré:

  • Bergamot – povzbudzujúca a osviežujúca vôňa, ktorá znižuje stres, depresie a nepokoj
  • Cédrové drevo – upokojujúce afrodiziakum, bojuje s apatiou a duševnou únavou
  • Eukalyptus – upokojujúca a osviežujúca vôňa, podporuje duševnú prehľadnosť a koncentráciu
  • Jazmín – relaxačné afrodiziakum, zlepšuje náladu, zmierňuje nervové vyčerpanie a stres
  • Levanduľa – osviežujúca a upokojujúca vôňa, ktorá zmierňuje bolesti hlavy a stres
  • Lemon – pôsobí antidepresívne a stimulujúco, zlepšuje koncentráciu
  • Pačuli – stimulujúce a osviežujúce antidepresívum
  • Peppermint – energická a osviežujúca vôňa, stimuluje nervový systém a zmierňuje bolesti hlavy
  • Ruža – pôsobí relaxačne a upokojujúco, je zvlášť určený na ženské depresie, nespavosť a nervové napätie
  • Ylang ylang – upokojujúce afrodiziakum, bojuje s nespavosťou

S koncentráciou éterických olejov však opatrne! Ich prehnané množstvo vám akurát tak spôsobí bolesti hlavy alebo nevoľnosť. 

Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!
6 komentárov
Blažena Sádovská

Blažena Sádovská

06.02.2014 14:52

Ruža a levanduľa, moje naj vône...

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

06.02.2014 14:54

dobre vedieť ružu a levandulu mám rada a aj ju používam

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

06.02.2014 17:09

Tiež mám niektoré doma a veru, neminuli účinok.

Vaše meno:

Jana Koščová

Jana Koščová

08.02.2014 11:32

super članok , určite niečo vyskušam :-)

Vaše meno:

Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

08.02.2014 21:32

vedela by som si predstaviť masáž s ylang -ylang, mám túto vôňu moc rada

Vaše meno:

Gabriela Diheneščíková

Gabriela Diheneščíková

15.04.2014 15:38

citrón a pomaranč sú perfektné vône, odporúčam - pôsobia skutočne povzbudzujúco a nabijú vás novou energiou :)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE