Každý vie, že deň by sme mali začať raňajkami. Väčšina ľudí si nevie predstaviť svoj deň bez rannej kávy. Dnes vám však predstavíme dôvody, prečo by ste mali svoju šálku kávy vymeniť za pohár citrónovej vody.
Niektorí ľudia odporúčajú jablčný ocot, zelený čaj alebo horúcu vodu. Ale rovnako účinná je aj citrónová voda.
Takže, prečo by ste mali vypiť pohár citrónovej vody pred raňajkami? Tu sú niektoré dôvody:
1. Posilní váš imunitný systém
Váš imunitný systém sa posilní vďaka veľkému množstvu vitamínu C. Navyše, citrón je bohatý na draslík, ktorý pomáha kontrolovať krvný tlak.
Odporúčame prečítať: Zdravé účinky ananásu, ktoré vás prekvapia
2. Zlepšuje trávenie
Citrón zlepšuje trávenie tým, že stimuluje váš zažívací trakt. To je dôvodom, prečo sa odporúča piť citrónovú vodu vtedy, pokým je váš žalúdok prázdny.
3. Reguluje hladinu pH
Verte tomu alebo nie, no citrón je alkalická potravina. Navonok sú síce kyslé, ale v tele sú alkalické. Preto je citrón kľúčom k dobrému zdraviu.
Odporúčame prečítať: Zázrak menom avokádo
4. Pomáha pri detoxikácii
Citrónová voda pomáha pri detoxikácii tým, že pôsobí ako prírodné diuretikum. Citrónová dreň obsahuje vlákniny, ktoré pomáhajú pri vylučovaní toxínov z čreva.
5. Zázraky na pokožke
Citrón pomáha aj pri čistení toxínov a poskytuje tak telu vitamín C, ktorý prospieva vašej pokožke. Okrem toho zabezpečuje, aby pokožka bola hydratovaná a zdravá.
Odporúčame prečítať: Ako posilniť imunitu prírodnou cestou?
6. Udržuje svieži dych
Udržuje svieži dych a zlepšuje podmienky v ústach, vďaka obsahu kyseliny. Citrónovú vodu odporúčajú piť aj v tom prípade, ak nemáte k dispozícii ústnu vodu. Ale majte na pamäti, že kyselina citrónová môže spôsobiť eróziu zubnej skloviny, takže sa neodporúča čistiť si zuby hneď po pití citrónovej vody.
Odporúčame prečítať: MARHULE - 5 dôvodov, prečo ich konzumovať počas diéty
7. Pomáha pri chudnutí
Citrónová voda poskytuje telu pektínové vlákna, ktoré sú známe tým, že potláčajú pocit hladu. Štúdia preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú alkalické potraviny, majú tendenciu schudnúť skôr.
8. Zlepší vaše celkové zdravie
Citrón zlepšuje vaše zdravie a duševnú pohodu tým, že drží vaše telo v ,,alkalickom stave". Tým znižuje riziko vzniku rakoviny a srdcových ochorení.
Odporúčame prečítať: Zdraviu prospešné účinky tekvice
www.thinkstockphotos.com
