Každý vie, že deň by sme mali začať raňajkami. Väčšina ľudí si nevie predstaviť svoj deň bez rannej kávy. Dnes vám však predstavíme dôvody, prečo by ste mali svoju šálku kávy vymeniť za pohár citrónovej vody.
Niektorí ľudia odporúčajú jablčný ocot, zelený čaj alebo horúcu vodu. Ale rovnako účinná je aj citrónová voda.
Takže, prečo by ste mali vypiť pohár citrónovej vody pred raňajkami? Tu sú niektoré dôvody:
1. Posilní váš imunitný systém
Váš imunitný systém sa posilní vďaka veľkému množstvu vitamínu C. Navyše, citrón je bohatý na draslík, ktorý pomáha kontrolovať krvný tlak.
Odporúčame prečítať: Zdravé účinky ananásu, ktoré vás prekvapia
2. Zlepšuje trávenie
Citrón zlepšuje trávenie tým, že stimuluje váš zažívací trakt. To je dôvodom, prečo sa odporúča piť citrónovú vodu vtedy, pokým je váš žalúdok prázdny.
3. Reguluje hladinu pH
Verte tomu alebo nie, no citrón je alkalická potravina. Navonok sú síce kyslé, ale v tele sú alkalické. Preto je citrón kľúčom k dobrému zdraviu.
Odporúčame prečítať: Zázrak menom avokádo
4. Pomáha pri detoxikácii
Citrónová voda pomáha pri detoxikácii tým, že pôsobí ako prírodné diuretikum. Citrónová dreň obsahuje vlákniny, ktoré pomáhajú pri vylučovaní toxínov z čreva.
5. Zázraky na pokožke
Citrón pomáha aj pri čistení toxínov a poskytuje tak telu vitamín C, ktorý prospieva vašej pokožke. Okrem toho zabezpečuje, aby pokožka bola hydratovaná a zdravá.
Odporúčame prečítať: Ako posilniť imunitu prírodnou cestou?
6. Udržuje svieži dych
Udržuje svieži dych a zlepšuje podmienky v ústach, vďaka obsahu kyseliny. Citrónovú vodu odporúčajú piť aj v tom prípade, ak nemáte k dispozícii ústnu vodu. Ale majte na pamäti, že kyselina citrónová môže spôsobiť eróziu zubnej skloviny, takže sa neodporúča čistiť si zuby hneď po pití citrónovej vody.
Odporúčame prečítať: MARHULE - 5 dôvodov, prečo ich konzumovať počas diéty
7. Pomáha pri chudnutí
Citrónová voda poskytuje telu pektínové vlákna, ktoré sú známe tým, že potláčajú pocit hladu. Štúdia preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú alkalické potraviny, majú tendenciu schudnúť skôr.
8. Zlepší vaše celkové zdravie
Citrón zlepšuje vaše zdravie a duševnú pohodu tým, že drží vaše telo v ,,alkalickom stave". Tým znižuje riziko vzniku rakoviny a srdcových ochorení.
Odporúčame prečítať: Zdraviu prospešné účinky tekvice
www.thinkstockphotos.com
17 komentárov
Kristína Dická
24.05.2020 15:55No to je jedna strana mince, že je super pre celkové zdravie, ale druhá strana je tá, že ničí zubnú sklovinu, takže odporúčam piť jedine cez slamku.
Jana Pitonakova
02.01.2016 14:37citrónovú vodu pijem v určitých pravidelných intervaloch, ale určite nie stále každý deň, lebo časom si telo na to zvykne a nemá to ten účinok ako na začiatku.
Mária Zámečníková
28.12.2015 10:55Určite odporúčam z vlastných skúseností.. no neodporúčam ju piť dlhodobo a nalačno :)
Gabriela Diheneščíková
17.12.2015 11:24pijem ju celkom často, no nie vždy ešte pred raňajkami
ivana pistovičová
16.12.2015 10:36cez leto sme pili ale teraz v zime uz nie, ale po tomto clanku si sem tam asi dame opäť..
Martina Krajčová
16.12.2015 09:53super vec hlavne v lete :) parádne osvieži :) v zime zas čajík s citrónom
Iveta Moravčíková
15.12.2015 21:25niekedy si dám hlavne v lete
Daniela Siplakova
15.12.2015 21:07je to super vec :)
Helena Kravcová
15.12.2015 20:41sem tam si dám aj vodu s citronom
Anna Kristova
15.12.2015 18:23citrónová voda dobre osvieži organizmus
Erika Špacírová
15.12.2015 17:12každé ráno na lačno :)
Lýdia Pajerchinová
15.12.2015 16:26voda s citrónom je super
Andrejka Smutňáková
15.12.2015 15:24snažím sa ju piť každé ráno už od leta :)
Zuzana Gašparová
15.12.2015 13:18citrónova voda s mätou v lete, citrónový čaj s medom v zime ;)
Silvia Terefenková
15.12.2015 10:23pijem teplú vodu s citrónom každé ráno ( raz sa čas si dám pár dní pauzu), a keď náhodou nemám citrón, tak si dám len teplú vodu, už si bez toho ráno ani nedokážem predstaviť
Martina Zahoranová
15.12.2015 09:05cez leto som ju pila často, pretože ma vždy osviežila no teraz pijem skôr rôzne bylinkové čaje
Soňa Krátka
15.12.2015 07:59Citronovu vodu mam rada, pijem ju namiesto mineralok.Cez zimu citronovy caj.