Chudnúť bez toho, aby ste museli čo i len prstom pohnúť? Sen alebo realita? Len tak si pohodlne ležať a relaxovať... A, samozrejme, pritom spaľovať kalórie. No tento sen už nemusí byť ani tak snom, ale realitou. Stačí si len napustiť horúcu vodu do vane a relaxovať. Možno ste už počuli o novej štúdii, ktorá potvrdila výhody horúceho kúpeľa. Ten údajne spaľuje rovnaké množstvo kalórií ako cvičenie.
Je nám jasné, že dnes večer budeme všetky poctivo relaxovať v horúcom kúpeli. Možno to znie naozaj až príliš dobre – no aká je realita? Žeby to bolo revolučné riešenie v chudnutí a spôsob, akým dosiahnuť štíhlu postavu aj bez tvrdej driny v posilňovni?
Odporúčame: Príbeh ženy, ktorá schudla 60 kíl a teraz robí fitnes trénerku!
Kúpeľ je využívaný už po stáročia
O výhodách, ktoré prináša kúpeľ sa presvedčili mnohé kultúry už pred stáročiami. Mnohokrát sa kúpeľ stal kultovou, až takmer posvätnou záležitosťou. V dnešnej modernej dobe môžeme o kúpeli hovoriť ako o pasívnom zahrievaní organizmu, ktorý zlepšuje zdravotný stav každého človeka. Vedci túto skutočnosť posunuli o level vyššie a skúmali účinky horúceho kúpeľa na hladinou cukru v krvi.
Odporúčame prečítať: Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
Zbohom kalórie!
Doktor Steve Faulkner z univerzity Loughborough, ktorý viedol celú túto štúdiu, urobil spojenie medzi horúcim kúpeľom, osobnou hladinou cukru v krvi a množstvom spálených kalórií. Štúdiu uskutočnil na 14 mužoch (niektorí mali nadváhu), ktorých umiestnil do 40-stupňovej vody. Takýmto spôsobom muži spálili až 140 kalórií, a to bez akejkoľvek fyzickej námahy. Tieto výsledky porovnali s výsledkami dosiahnutými pri hodinovom bicyklovaní. Aj keď počas neho spálili viac kalórií, došlo však k podobným zmenám hladiny cukru v krvi. Množstvo spálených kalórií pri horúcom kúpeli možno porovnať s polhodinovou prechádzkou, počas ktorej človek spáli rovnaké množstvo kalórií.
Odporúčame prečítať: Mätový olej a chudnutie? Určite vyskúšajte!
Zdravotné výhody kúpeľa
Samotný kúpeľ má aj ďalšie výhody. Zvyšuje prekrvenie kože a vnútorných orgánov, vďaka čomu dochádza k lepšiemu zásobovaniu častí tela, ktoré trpia nedostatočným prísunom krvi. Pri horúcom kúpeli tiež telo zo seba odplavuje škodlivé látky a uvoľňuje svalstvo. Kúpeľ má tiež protizápalové reakcie, čím telu pomáha brániť sa pred chorobami a infekciami.
Odporúčame prečítať: Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!
