Cvičíte s nami poctivo? Tak v tom prípade vás vítame v treťom dni našej 10-dňovej výzvy v boji za krajšie a pevnejšie telo, po ktorom tak túžime. Pokiaľ ide o naše stehná, tak tie patria k pomerne komplikovaným, pretože ak sa nevenujeme cvičeniu a ich spevňovaniu, tak sú mľandravé a navyše nevzhľadné, a to vďaka našej „milovanej“ celulitíde. Tie tukové hrbolčeky uložené pod našou pokožkou nám nedovolia obliecť si mini sukňu alebo kratšie šortky. Teda, obliecť si ich môžeme, ale v dôsledku vlastného presvedčenia a pohodlia ich radšej pred svetom ukrývame. Poďme to však spolu zmeniť. Už nebuďme viac tie, ktoré na všetky kratšie sukne a šortky v obchodoch len pozerajú a obdivujú figuríny vo výkladoch. Toto leto sa v nich budete „pretŕčať“ aj vy! Stačí len vytiahnuť podložku na cvičenie, obliecť si pohodlné športové oblečenie a pustiť sa do cvičenia. Len 3 cviky každý deň vám dopomôžu k tomu, aby ste sa cítili oveľa lepšie.
Deň 3. – cviky na vnútorné stehná a zadoček
Roztrasené a rozkysnuté stehná sú hlavnou príčinou toho, prečo vaše nohy aj v nohaviciach vyzerajú byť tučné. Ak sa toho chcete zbaviť, tak je dôležité zapracovať na precvičení vnútorných stehien. Táto partia je totižto spolu s bruškom najproblematickejšia. No čo sa na jednej strane zdá ako nemožné, na druhej je ľahko zvládnuteľné a dá sa to vyriešiť. V tomto prípade vám pomôžu účinné cviky v nasledujúcej galérii.
Odporúčame: TOP cviky pre ženy po 40-tke: Tieto rob každý deň a zabudni na lekára!
