Aj keď na našom území ešte neuderila tá pravá zima s bielou snehovou nádielkou, zimnú atmosféru si môžeme vytvoriť aj iným spôsobom. Napríklad takým zimným korčuľovaním.
Ani tu sa nemusíme báť, že budeme korčuľovať na ,,vode". Riešením sú zimné ľadové plochy, respektíve zimné štadióny, kde si takýto pohyb môžete ľahko dopriať.
Zimné korčuľovanie nie je iba pre deti. V prípade, že chcete dožičiť svojmu telu pohyb a dodať mu kondíciu, vyskúšajte zimné korčuľovanie.
Odporúčame prečítať: Vyskáčte si dobrú postavu so švihadlom
Možno by ste neverili, ale aj korčuľovanie má viaceré výhody, ktorými môžete posilniť nielen svoje telo:
- Korčuľovanie prispieva k vybudovaniu dobrej imunity
- Priaznivo pôsobí pri alergiách a iných dýchacích problémoch
- Zlepšenie pohyblivosti vašich kĺbov
- Posilnenie dolných končatín (najviac namáhanými oblasťami sú kolená a členky, šľachy a svaly poskytujú potrebnú oporu)
- Vybudovanie dobrej kondície
- Spálenie nadbytočných kalórií
Odporúčame prečítať: Začíname s behom - ako na to?
Na to, aby ste si korčuľovanie užili a urobili pre svoje telo niečo dobré, nepotrebujete byť profesionál a nepotrebujete mať ani profesionálne vybavenie. Korčule na ľad však vyberajte starostlivo. Dbajte na to, aby ste sa v nich cítili pohodlne a aby vám neboli veľké. Noha musí byť pri korčuľovaní upevnená, aby nedošlo k problémom.
Odporúčame prečítať: Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete
Ako korčuľovať?
Pri korčuľovaní sa snažte korčuľovať v miernom predklone a prenášajte váhu z jednej nohy na tú druhú. Mnohým robí problém práve brzdenie. V začiatkoch brzdite takzvaným dojazdením, teda až pokým sami nezastavíte. Neskôr sa naučíte techniku brzdenia – brzdite hranou korčule, ktorú pretočíte o 90 stupňov proti smeru vašej jazdy. Spočiatku sa občasným pádom zrejme nevyhnete, ale ako sa hovorí: ,,Trpezlivosť ruže prináša.“ :-)
Odporúčame prečítať: Pracujeme na sebe s činkami
OTÁZKA PRE VÁS:
Máte radi zimné korčuľovanie?
Využívate na korčuľovanie prírodné plochy (zamrznuté jazerá a
iné) alebo aj ,,umelý“ ľad?
www.thinkstockphotos.com
