Koruna krásy, ako sa v našich končinách zvyknú nazývať poetickejšie vlasy, je pre mnohé ženy pýchou. Stáva sa však pomerne často, že nastanú v živote obdobia, kedy nám vlasy robia skôr hanbu, ako by nás mali reprezentovať. V týchto temných časoch musíme vlasom dopriať starostlivosť navyše, ale teraz nehovoríme len o kvalitnej vlasovej kozmetike. Joga na zdravé vlasy je tou správnou odpoveďou, ktorá môže zmeniť vašu korunu krásy úplne na nepoznanie!
Ako to funguje?
Zdravé a krásne vlasy priamo súvisia s celkovým stavom organizmu. O tom niet žiadnych pochýb. Ak ste teda v dobrej zdravotnej kondícii, malo by sa to pozitívne prejaviť aj na vlasoch. V prípade, že vaše vlasy potrebujú trochu povzbudiť, obráťte sa pokojne na takmer všemohúcu jogu, ktorá s telom dokáže divy. Áno, aj s vlasmi. Súvisí to s precvičovaním takých pozícií, ktoré poriadne prekrvia pokožku hlavy a povzbudia vlasové folikuly.
Joga pozície na zdravé vlasy
Aby sme dostali do pokožky hlavy viac krvi, musíme logicky precvičovať viac pozícií, ktoré zapájajú aj hlavu. Ktorých päť je najúčinnejších?
- Hlboký predklon – ide o jednu z najzákladnejších pozícií v joge, ktorú praktizujú jogíni v začiatočníckom aj pokročilom štádiu. Pozícia je skvelá na zdravie vlasov aj na povzbudenie ducha, ba dokonca aj na tráviace ťažkosti. Vykonávajte ju aspoň 15 až 30 sekúnd, ideálne s úplne prázdnym žalúdkom, teda nalačno alebo 4 hodiny po jedle.
Zaujme ťa: Čo pomáha na pálenie záhy? 7 overených trikov ako prvá pomoc!
- Strecha – pokračujeme v základných pozíciách jogy, a to pozíciou známou ako strecha. Vykonávajte ju po dobu 1 až 3 minút, ideálne nalačno. Vtedy môžete naplno využívať jej benefity – prekrvenie mozgu, podporu trávenia aj relaxačné účinky.
- Ťava – otvorte svoje srdce v pozícii v záklone menom ťava. Je skvelá na uvoľnenie, ale aj trávenie či ženské reprodukčné orgány. V pozícii zotrvajte aspoň pol minúty, najlepšie však minútu.
- Sviečka – alebo aj stoj na ramenách či predlaktiach sa najlepšie robí ráno, ako každá obrátená poloha. Robte ju pol minúty až minútu a dosiahnete strečing svalov ramien a krku, alebo zaženiete únavu.
Pozri aj: Daj na rady hair stylistov: Aké budú vlasové trendy v roku 2019?
- Stojka – je to pomerne náročná pozícia a mali by ste ju praktizovať len ak je vaše telo pripravené, po dobu 1 až 5 minút, ale pokojne aj kratšie ako minútu. Stojka podporuje silu jadra, zvyšuje pozornosť a prekrvuje hlavu. Môžete ňou vyliečiť dokonca aj nepríjemnú apatiu.
Vyskúšaj: Novoročná očista domácnosti: Týchto zbytočností sa ihneď zbav!
Nezabúdajte na základy
Žiadne zanedbávané alebo príliš namáhané vlasy nebudú krásne, tým si môžete byť istí. Preto sa držte starých dobrých rád a babských zásad. Vlasy umývajte vlažnou vodou skôr než horúcou, používajte šetrné prípravky a nešampónujte príliš často. Naopak, na kondicionér nezabúdajte nikdy. Vlasy si nedávajte usušiť do turbanu z uteráka a pozor aj pri sušení fénom – teplota by mala byť tak akurát. Majte na pamäti, že dôležité je aj vlasy pravidelne podstrihávať a na farbenie používať kvalitné výrobky.
