S príchodom nového roka si mnohí z nás dávajú rôzne predsavzatia. Každý si túži splniť svoje sny, preto si v tomto roku stanovujú predovšetkým ciele. No mnohí z nás si dávajú predsavzatie žiť zdravšie, schudnúť a celkovo spraviť niečo pre svoje zdravie. A viete čo je na tom všetkom skvelé? Máte 365 dní na to, aby ste si splnili svoje sny a dodržali predsavzatia, ktoré ste si stanovili.
Keď už sme pri tých predsavzatiach, dali ste si aj vy nejaké? Respektíve dali ste si predsavzatie, že schudnete? Predpokladáme, že po týchto sviatkoch „obžerstva“ a dopriavania si, určite áno. Po hodoch však určite nezačínajte s diétami. Diéty neprinášajú dlhodobé výsledky, po ktorých túžime. A ak už teraz plánujete letnú dovolenku, na ktorej by ste chceli ohúriť svojou dokonalou postavou v plavkách, tak sa pustite do zdravého životného štýlu a predovšetkým do cvičenia. Pri chudnutí sú najlepšie HIIT tréningy, ktoré dajú nášmu telu poriadne zabrať. No určite to pri nich nikdy nevzdávajte!
Odporúčame: Účinné a hlavne jednoduché cviky pre ženy: Všetko pre krásnu postavu!
HIIT tréning zameraný na chudnutie
Odborníci uvádzajú, že HIIT tréningy sú zostavené tak, aby nám pomáhali spaľovať tuky a rovnako aj kalórie. Cieľom je zvýšiť tepovú frekvenciu a tým dať telu trošku zabrať. Pri cvičení podľa Pamely Reif (video vyššie) môžete v závislosti od svojej postavy spáliť až 250 kalórii, a to v priebehu jedného 12-minútového cvičenia. Tých spálených 250 kalórií rozhodne stojí za vyskúšanie tohto HIIT tréningu.
V tomto prípade nepotrebujete žiadne pomôcky. Vystačíte si len so svojou vlastnou váhou, dobrou náladou a predovšetkým so svojím chcením. Začnite teda tento nový rok náročnejším tréningom a uvidíte, že v priebehu niekoľkých týždňov / mesiacov dosiahnete svoju vysnívanú postavu!
Pridáte sa k nám v plnení si svojich predsavzatí na rok 2021?
