S príchodom nového roka si mnohí z nás dávajú rôzne predsavzatia. Každý si túži splniť svoje sny, preto si v tomto roku stanovujú predovšetkým ciele. No mnohí z nás si dávajú predsavzatie žiť zdravšie, schudnúť a celkovo spraviť niečo pre svoje zdravie. A viete čo je na tom všetkom skvelé? Máte 365 dní na to, aby ste si splnili svoje sny a dodržali predsavzatia, ktoré ste si stanovili.
Keď už sme pri tých predsavzatiach, dali ste si aj vy nejaké? Respektíve dali ste si predsavzatie, že schudnete? Predpokladáme, že po týchto sviatkoch „obžerstva“ a dopriavania si, určite áno. Po hodoch však určite nezačínajte s diétami. Diéty neprinášajú dlhodobé výsledky, po ktorých túžime. A ak už teraz plánujete letnú dovolenku, na ktorej by ste chceli ohúriť svojou dokonalou postavou v plavkách, tak sa pustite do zdravého životného štýlu a predovšetkým do cvičenia. Pri chudnutí sú najlepšie HIIT tréningy, ktoré dajú nášmu telu poriadne zabrať. No určite to pri nich nikdy nevzdávajte!
Odporúčame: Účinné a hlavne jednoduché cviky pre ženy: Všetko pre krásnu postavu!
HIIT tréning zameraný na chudnutie
Odborníci uvádzajú, že HIIT tréningy sú zostavené tak, aby nám pomáhali spaľovať tuky a rovnako aj kalórie. Cieľom je zvýšiť tepovú frekvenciu a tým dať telu trošku zabrať. Pri cvičení podľa Pamely Reif (video vyššie) môžete v závislosti od svojej postavy spáliť až 250 kalórii, a to v priebehu jedného 12-minútového cvičenia. Tých spálených 250 kalórií rozhodne stojí za vyskúšanie tohto HIIT tréningu.
V tomto prípade nepotrebujete žiadne pomôcky. Vystačíte si len so svojou vlastnou váhou, dobrou náladou a predovšetkým so svojím chcením. Začnite teda tento nový rok náročnejším tréningom a uvidíte, že v priebehu niekoľkých týždňov / mesiacov dosiahnete svoju vysnívanú postavu!
Pridáte sa k nám v plnení si svojich predsavzatí na rok 2021?
6 komentárov
Adriena Krzeminská
04.01.2021 09:08HIT tréning je úžasný pre telo.
Jana Komadová
03.01.2021 12:49Tak toto už nie je pre mňa kedže mám zdravotné problémy
Lucia Valková
02.01.2021 14:27Je to super
Ľubica Šťastná
02.01.2021 06:11Skvelý spôsob ako začať nový rok!
Veronika Kupcová
01.01.2021 16:30HIIT je perfektné cvičenie...doma ho cvičím pravidelne
Natália Šugrová
01.01.2021 13:46Možem potvrdiť, vďaka HIIT tréningom sa mi konečne pod tukovými vankúšikmi rysujú aj svaly