Ak si myslíte, že taký box nie je šport pre ženy, no napriek tomu sa vám aspoň trošku pozdávajú jeho formovacie účinky na postavu, môžete urobiť kompromis. A vyskúšať takzvaný piloxing. Ide o cviky, ktoré sú kombináciou boxu, pilatesu, ale aj tanca. Piloxing je tak skvelým fitness programom, vďaka ktorému schudnete, spevníte si telo, zrelaxujete myseľ a ako bonus sa aj zabavíte.
Ako piloxing vznikol? Vytvorila ho profesionálka Švédka Viveca Jensen, ktorá sa venovala tancu, pilatesu a ako hobby aj boxu. Vychádzala z faktov, že box spevňuje telo a zvyšuje nám výkonnosť a kondíciu, tanec nás zas učí ladným pohybom a takú tú „fitness drinu“ odľahčuje zábavou. No a pilates je ideálny na celkové zoštíhlenie tela. Od svojho zrodu si tak piloxing získal srdcia cvičenia chtivých po celom svete.
Odporúčame prečítať: Odhaľte čaro brušných tancov
Ako sa piloxing cvičí? Rozhodne nejde o žiadnu rutinu. Keďže sa tu spájajú kombinácie troch druhov cvičení, nudiť sa v žiadnom prípade nebudete. Pri piloxingu sa striedajú dve hlavné fázy, jedna je rýchla a intenzívna, druhá pomalá a o čosi oddychovejšia. Väčšinou sa piloxing cvičí naboso. Naopak na rukách máte špeciálne rukavice, ktoré zároveň pôsobia ako záťaž, a vďaka nim sa efekt cvičenia umocňuje. Veď posúďte samé, na videu je samotná zakladateľka piloxingu:
Odporúčame prečítať: Zaboxujte si.
A ako na vás teda piloxing pôsobí?
Za hodinu intenzívneho cvičenia môžete spáliť až okolo 800 kalórii! Zlepšíte si tiež držanie tela, zbavíte sa stresu, zabavíte sa, zrelaxujte. Okrem posilňovania a spevnenia svalstva tak nielenže chudnete, ale podporujete aj svoj imunitný systém. Vďaka piloxingu sa stanete tiež obratnejšou, pohotovejšou a energickejšou. Získate peknú a štíhlu postavu, zdravé sebavedomie a chuť do života :)
Odporúčame prečítať: Zacvičte si hneď zrána
Aký šport máte v obľube vy?
www.thinkstockphotos.com
