Kumkvat: Počula si už o tomto ovocí? Ak nie, tak určite ochutnaj!

Citrusové plody ako citróny alebo pomaranče sú známe po celom svete kvôli ich citrusovej chuti a prínosom pre zdravie.

 

Avšak, my poznáme ešte jeden lahodný a výživný citrusový plod, o ktorom ste možno ešte nepočuli. Je ním kumkvat!

 

Toto drobné ovocie je v mnohých ohľadoch pozoruhodné, avšak je to jediný citrus, ktorý môžete jesť celý – aj so šupkou. Šupka je príjemne sladká a je dokonale vyvážená šťavnatým „mäsitým“ vnútrom.

 

Kumkvat je naozaj malinký, vzhľadom niekedy pripomína malinkú mandarínku, avšak svojimi priaznivými účinkami na organizmus ho môžeme zaradiť medzi super ovocie. Obsahuje totiž širokú škálu éterických olejov (napr. limonén, alfa-pinén, monoterpén atď.), vlákninu, draslík, vápnik, vitamín C, prospešné tuky a vitamín A. 

 

Pozri aj: Potrebujeme antioxidanty? V ktorých potravinách ich nájdeš najviac?

Problémy s trávením

Zdroj: Shutterstock®

Pomocník pri trávení

Jedným z hlavných prínosov tohto ovocia je regulácia trávenia. Preto tí jedinci, ktorí si denne doprajú aspoň osem kumkvatov telu doplnia desať gramov vlákniny, ktorá podporuje trávenie a prispieva k celkovej pohode organizmu. Takéto množstvo vlákniny pomáha udržať gastrointestinálny trakt v pohybe a reguluje trávenie na zdravú úroveň. Navyše dokáže pomôcť pri odstraňovaní zápchy, zmierňuje nadúvanie a zabraňuje nadmernému usádzaniu plynu. 

 

Odporúčame: Klamstvá, ktoré počúvame takmer denne. Používaš ich aj ty?

Kontrola hladiny cukru v krvi

Zdroj: Shutterstock®

Kontrolka pre cukrovku

Okrem toho, že vláknina pozitívne vplýva na trávenie, svoju úlohu zohráva aj pri prevencii cukrovky. Vláknina môže pomôcť optimalizovať rovnováhu inzulínu a glukózy v tele, a tým zabrániť v rozvoji tohto nevyliečiteľného ochorenia. 

Zlyhanie imunitného systému

Zdroj: Shutterstock®

Podporuje imunitný systém

Ako každý citrusový plod, tak aj kumkvat podporuje imunitný systém. Je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitou živinou pre ľudský organizmus. Pomáha stimulovať rast nových buniek a zvyšuje aktivitu imunitného systému tak, aby naše telo bolo chránené pred infekciami a baktériami. Bez vitamínu C by sme neboli schopní chrániť sa pred chorobami, a dokonca ani vyliečiť sa s nich! 

 

Zaujme ťa: Zdravá pochúťka: Čo obsahuje ryba a ako často ju jesť?

pleť bez vrások

Zdroj: Shutterstock®

Ochranná bariéra pre pokožku

Kombinácia antioxidantov a vitamínov, ktoré sa nachádzajú v tomto ovocí ho robí ideálnym prostriedkom na ochranu pokožky nielen pred rakovinovými účinkami slnka, ale tiež zabraňuje pôsobeniu negatívnych účinkov voľných radikálov na pokožku. Tie môžu spôsobiť predčasný vznik vrások, prispieť k tvorbe vekových škvŕn a podobne. 

 

Pozri si: Skroť rýchlo sa mastiace vlasy vďaka týmto prírodným prostriedkom!

Videnie

Zdroj: Shutterstock®

Ochraňuje naše videnie

Kumkvaty sú bohatým zdrojom vitamínu A a beta karoténu, ktoré sú úzko spojené so zdravím našich očí. Beta karotén pôsobí ako antioxidant, ktorý znižuje oxidačný stres v makulárnych bunkách, čím bráni vzniku makulárnej degenerácie. Tá spôsobuje stratu centrálneho videnia. V jednoduchosti povedané, bez týchto vitamínov a ich dostatku v organizme môžeme prísť o zrak!

11 komentárov
Mária Terefenková

Mária Terefenková

07.09.2017 04:42

O tomto ovocí som sa práve teraz dočítala vo Vašom článku. A koľko má skvelých účinkov.

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

07.09.2017 07:19

už teraz cítim na jazyku tú neskutočnú sladučkú chuť tohto super exotického ovocia..... plného vitamínikov.....

Vaše meno:

Monika Červinková

Monika Červinková

07.09.2017 12:55

no tak o tomto ovocí som veru ešte nepočula a určite ho ani nevidela.. najbližšie sa v obchode po ňom určite popozerám...

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

07.09.2017 13:41

Počuť som počula,ale ešte nejedla..

Vaše meno:

Marta Bujdošová

Marta Bujdošová

07.09.2017 13:47

na Korfu z nich vyrabali vsetko, dzem cukriky, ....

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

07.09.2017 18:17

ani nepočula, ani nejedla

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

07.09.2017 19:47

poznám toto ovocie, nevedela som však, aké má účinky

Vaše meno:

Milka Damašková

Milka Damašková

07.09.2017 20:49

Ešte som to nejedla, ani neviem či by som sa odvážila jesť ho aj so šupkou..

Vaše meno:

Jana Uhrová

Jana Uhrová

08.09.2017 19:45

zatiaľ som o tomto ovocí nepočula, no ako čítam, je to skvelý dopĺňač vitamínov

Vaše meno:

Alzbeta Rybanska

Alzbeta Rybanska

13.09.2017 12:08

o tomto som este nepocula...

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

17.12.2017 19:12

Ešte som ho nemala a čítam o ňom prvý krát

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE