Detox je slovo, ktoré je dosť často skloňované po vianočných sviatkoch. Po všetkých tých pečených a vyprážaných jedlách, kope koláčov a sladkých vianočných drinkov si vaše telo rado oddýchne a dopraje menšiu očistu.
Je tu však aj ďalších 5 znakov, ktoré vám napovedajú o tom, že vaše telo potrebuje očistiť od škodlivín a žiada si detox v podobe zeleniny a ovocia.
1. Bez energie
Váš spánok je ako obvykle 7-8 hodín a vy stále pociťujete únavu? Je tu čas na detox. Ako sme už spomínali, detox pomáha z tela vyplaviť všetky škodlivé látky. Vaše telo bude svieže, očistené a bude sa vám lepšie fungovať. Aj váš spánok bude lepší a vy sa zobudíte plní energie. Ďalšia vec, čo vám môže uškodiť, je kofeín a energetické nápoje v neskorých hodinách. Ak sa snažíte udržať hore týmito podpornými látkami, má to úplne iný efekt. Na chvíľu vás to nakopne, no potom ste ešte viac zničení.
Odporúčame prečítať si: Rozoznáte bolesť hlavy od migrény?
2. Sústredenosť
V práci máte problémy so sústredenosťou? To je ďalšie signalizačné znamenie na detox. Takáto zaťaž na telo robí zle vašej sústredenosti, ale spôsobuje aj výkyvy nálad, nervozitu, depresiu, a to sa potom môže prejaviť aj v podobe kožných a tráviacich problémov. Detox vám prečistí telo, ale aj myseľ. Naštartuje váš organizmus a vy budete produktívnejší.
Odporúčame prečítať si: Vyskúšajte bylinné čaje, ktoré vás zbavia úzkosti
3. Chudnutie bez efektu
Snažíte sa jesť zdravo, držíte nejakú diétu a výsledky stále neprichádzajú. Vaše telo môže byť plné toxínov a taktiež vám v tomto probléme pomôže detox. Je potrebné si naštudovať, ako v takom detoxe postupovať. Rôzne šťavy z ovocia a zeleniny vám pomôžu odplaviť toxíny z vášho tela. Taktiež by ste si mali vytvoriť vlastné zálievky na šalát, žiadne kúpené dressingy s umelými sladidlami a farbivami. Voda s mätou a citrónom alebo uhorkou sú tiež skvelým príkladom na odplavenie škodlivín. Toto vám pomôže aj s problémami s nadúvaním a vaše bruško tak bude plochšie.
Odporúčame prečítať si: Ingrediencie z kuchyne - ako ich použiť pri starostlivosti o váš zovňajšok
4. Zhoršenie pleti
To je snáď najvýraznejší signál, aký vám vaše telo dá. Telo sa vám prostredníctvom zhoršenia pleti snaží povedať, že je zahltené škodlivinami. Na niekom sa prejaví akné, iní majú veľmi suchú pokožku, dokonca sa môžu prejaviť aj rôzne ekzémy. Síce vaša starostlivosť o pleť sa nezmenila, no treba sa na to pozrieť aj z vnútra. Čo jete a čo pijete. Toto všetko taktiež pôsobí na pleť. Ide o toxíny z jedla, nápojov, nikotín alebo aj vzduch, v ktorom pracujete. Uvažujte o detoxe aspoň na krátky čas. Uvidíte, tie zmeny budú viditeľné!
Odporúčame prečítať si: Psychohygiena: Zatočte s negatívnou energiou a stresom
