Silvester a príchod nového roka mnohí z nás poriadne oslávia a neraz k týmto oslavám patrí aj pitie alkoholu. Samozrejme, pohár šampanského sem, pohár šampanského tam, ani nevieme ako, a ráno sa zobudíme s poriadnou opicou. Vysoké množstvo vypitého alkoholu skrátka má svoje následky, ktorým musíme na Nový rok čeliť.
Čo je však skutočný účinný liek na opicu? Ako sa zbaviť opice bez toho, aby sme do seba dávali lieky? My vám povieme pár rád, ktoré vám určite pomôžu! Ako sa dostať z opice čo najrýchlejšie?
TOP tipy, ako sa zbaviť opice a nepríjemných následkov nadmernej konzumácie alkoholu:
1. Hydratujte svoje telo
Proti opici je skvelým pomocníkom v prvom rade voda. Voda pomáha organizmu v mnohých smeroch. Ideálne by bolo, keby ste na to mysleli už počas pitia alkoholu. Pri pití alkoholu totiž chodíte oveľa častejšie na záchod, a tým strácate vodu z tela. Pohár vody sa do seba snažte dostať aj večer pred spaním, aj keď to bežne nerobíte. Hydratujete tým telo a ráno sa nezobudíte dehydrovaný.
2. Skúste bylinky
Ráno začnite s bylinkovým čajom a lyžičkou medu. Bylinky majú skutočne všestranné využitie. Vyskúšajte mätový čaj alebo zázvorový, ktorý vás doslova nakopne. Ak je to horšie, tak pomôže harmančekový na upokojenie žalúdka, ten patrí medzi skvelé bylinné čaje. Okrem toho je na podporu regenerácie pečene skvelý pestrec mariánsky.
Pozri aj: Alergia na kakao: Čo všetko môže človeku spôsobiť čokoláda?
Zdroj: Shutterstock®
3. Zjedzte banán
Počas dehydratácie stráca telo nielen vodu, ale aj dôležitý draslík. Preto majte vždy po ruke potraviny s obsahom draslíka. Budete tak rýchlejšie fit. Sú nimi napríklad špenát či banány.
4. Zabezpečte telu rýchly cukor
Po prehýrenej noci vám chýba najmä cukor. Hladina cukru v tele je nízka, pretože počas spánku telo malo čo robiť so spracovaním alkoholu a bunky majú málo energie na správne fungovanie. Potrebujete jednoducho cukor, ktorý sa vstrebe postupne, ale zaúčinkuje rýchlo.
Skvelá je fruktóza. Skúste ovocný džús alebo jednoducho zjedzte trochu ovocia. Dokonalým zdrojom cukru je med, ktorý obsahuje práve fruktózu. Dobrý je však rozhodne aj spomínaný banán alebo iné ovocie.
Odporúčame: Hygge – užite si pohodlie domova
Zdroj: Shutterstock®
5. Zabudnite na kávu a lieky na bolesť
Vstanete úplne bez energie a prvé, čo vám napadne, je káva. Áno, káva má v sebe kofeín, ktorý organizmus nakopne, no nie pri opici. Káva prehĺbi dehydratáciu tela, bolesť hlavy zhorší aj suchosť slizníc.
Tabletky proti bolesti hlavy môžu byť taktiež krokom vedľa. Aspirín a protizápalové tabletky vám síce uľavia od bolesti svalov a najmä hlavy, no dráždia žalúdok, a to sa nemusí vyplatiť. Na druhú stranu však šumivý vyprošťovák môže byť tým správnym krokom, dobré sú aj šumivé multivitamíny, ktoré telu rýchlo doplnia stratené vitamíny a minerály.
Pozri aj: Vitamín A potrebujú naše oči aj kosti. Ako ho telu najlepšie doplniť?
Zdroj: Shutterstock®
6. Doprajte telu kyslík
Otvorte si okno a nadýchajte sa čerstvého vzduchu. Kyslík pomáha vyháňať škodlivé toxíny z tela oveľa rýchlejšie. Najlepšie urobíte, ak sa vydáte aspoň na pár minút na mrazivú prechádzku. Uvidíte, ako sa rýchlo preberiete.
Šport je však v tomto stave hlúposť. Ak by ste sa aj dokázali dostať z postele, obliecť sa a ísť si zabehať, zbytočne zaťažíte telo. Nezabúdajte, že oslabená je aj vaša koordinácia a pozornosť. Z toho dôvodu sa neodporúča robiť také športy, pri ktorých by ste sa mohli zraniť. Samozrejme, všetko je len na vás a možno na vás funguje úplne niečo iné.
7. Poriadne sa vyspite
Najlepšie, čo môžete urobiť, je poriadne sa z toho vyspať. Na druhý deň si radšej nič neplánujte. Práve spánok je podľa odborníkov na regeneráciu organizmu najlepší. Mali by ste si pospať tak dlho, ako to vaše telo potrebuje.
Je treba myslieť na to, že kvalita spánku je pre odbúravanie alkoholu telom oveľa nižšia, preto buďte v posteli toľko, koľko treba. Mnohým kvalitný spánok zabezpečí najrýchlejšie zbavenie sa opice.
Článok aktualizovaný 1.1.2024
