Potrebujete posilniť telo, schudnúť, priniesť úľavu vašej psychike alebo rozvíjať vašu sebadôveru a koncentráciu? Toto všetko môžete nadobudnúť vďaka joge.
Joga nie je iba obyčajné cvičenie. Zahŕňa v sebe nielen telesné cvičenie, ale aj meditáciu a koncentráciu. Tieto faktory nám môžu otvoriť bránu do ,,nového“ života, plného smiechu a harmónie.
Odporúčame prečítať:
PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu
Zdroj: Shutterstock®
S čím nám vie joga pomôcť?
- Zlé držanie tela
- Bolesti svalov a kĺbov
- Nadobudnutie dobrej kondície
- Lepšie zdolávanie stresu, úzkosti
- Nadobudnutie vnútorného pokoja
- Správne fungovanie metabolizmu
- Vytvarovanie postavy
- Úbytok telesného tuku
- Ohybnosť organizmu
Pre koho je joga vhodná?
Joga je vhodná pre všetkých ľudí v každom veku, neuškodí ani tehotným ženám. Takže kľudne môže spolu cvičiť celá rodina. Ak sa podá zábavnou formou radi sa pridajú aj deti :) Dôležité je, aby ste sa jednotlivé cviky naučili s pomocou profesionála. Veľmi totiž záleží na tom, aby ste pri cvičení dodržiavali správny postup a hlavne dýchanie. Našťastie aktuálne sa vám profesionáli môžu pomocou videa venovať aj u vás doma :)
Odporúčame prečítať:
Hranolčeky nemusia byť iba škodlivé - pripravte si ich zdravo a chutne
Na ukážku vám prinášame krátke cvičenia:
Odporúčame prečítať:
Tajomstvá jogínov : Ako si udržať vnútorný pokoj?
Ashtangou pomôžete detoxu a chudnutiu
OTÁZKA PRE VÁS:
Cvičili ste už niekedy jogu?
Aké máte s týmto cvičením skúsenosti?
Viac cvičení nájdete na: www.fitshaker.sk
Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com
