Dodajte vášmu telu energiu vďaka joge (video zostavy na doma)

 

Potrebujete posilniť telo, schudnúť, priniesť úľavu vašej psychike alebo rozvíjať vašu sebadôveru a koncentráciu? Toto všetko môžete nadobudnúť vďaka joge.

 

Joga nie je iba obyčajné cvičenie. Zahŕňa v sebe nielen telesné cvičenie, ale aj meditáciu a koncentráciu. Tieto faktory nám môžu otvoriť bránu do ,,nového“ života, plného smiechu a harmónie. 

 

 

Odporúčame prečítať: 

PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu

dodajte-vasmu-telu-energiu-vdaka-joge

Zdroj: Shutterstock®

S čím nám vie joga pomôcť?

 

  • Zlé držanie tela
  • Bolesti svalov a kĺbov
  • Nadobudnutie dobrej kondície
  • Lepšie zdolávanie stresu, úzkosti
  • Nadobudnutie vnútorného pokoja
  • Správne fungovanie metabolizmu
  • Vytvarovanie postavy
  • Úbytok telesného tuku
  • Ohybnosť organizmu

 

Pre koho je joga vhodná?

 

Joga je vhodná pre všetkých ľudí v každom veku, neuškodí ani tehotným ženám. Takže kľudne môže spolu cvičiť celá rodina. Ak sa podá zábavnou formou radi sa pridajú aj deti :) Dôležité je, aby ste sa jednotlivé cviky naučili s pomocou profesionála. Veľmi totiž záleží na tom, aby ste pri cvičení dodržiavali správny postup a hlavne dýchanie. Našťastie aktuálne sa vám profesionáli môžu pomocou videa venovať aj u vás doma :)

 

 

Odporúčame prečítať: 

Hranolčeky nemusia byť iba škodlivé - pripravte si ich zdravo a chutne

 

 

Na ukážku vám prinášame krátke cvičenia:

 

OTÁZKA PRE VÁS:

 

Cvičili ste už niekedy jogu?

 

Aké máte s týmto cvičením skúsenosti?

 

Viac cvičení nájdete na: www.fitshaker.sk

 

Zdroj foto:

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

3 komentárov
Marcela Šagátová

Marcela Šagátová

22.09.2015 10:25

začala som asi pred pol rokom doma cvičiť jógu pre začiatočníkov a držím sa toho dodnes. na začiatku to bolo dosť obtiaže ale pri pravidelnom cvičení to už dnes ide samo. je to fajn relax a moje telo je po celodennom sedení viac uvoľnené :)

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

24.09.2015 20:51

Super článok!

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

25.12.2015 22:15

vyborne cvicenie

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE