Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne

Ak sa vám stále nepodarilo schudnúť do plaviek, zabudnite na akékoľvek predsudky a užite si leto aj s pár kilami navyše. Čas strávený na kúpalisku alebo na pláži však môžete venovať svojmu obľúbenému športu a uvidíte, že zmeny nastanú už o niekoľko týždňov.

 

Ak chcete na sebe skutočne zapracovať, vyskúšajte tieto letné športy, pri ktorých vám pôjdu kilá dolu najrýchlejšie. 

 

Plážový volejbal

 

Šport, pri ktorom spálite veľké množstvo kalórií a zároveň sa poriadne zabavíte je jednoznačne plážový volejbal. Keďže je pohyb v piesku pre človeka omnoho náročnejší ako na iných povrchoch, spálite pri hre veľa energie a vypracujete si pevnejšie ruky a stehná. Okrem toho má piesok pozitívne účinky aj na vaše chodidlá, ktoré sa prispôsobujú nerovnému povrchu, a tak precvičujete každý sval nohy. 

 

 

Odporúčame prečítať: Fitness v tehotenstve? A prečo nie?

Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne

Zdroj: Shutterstock®

Plávanie

 

Plávanie je šport, ktorý môže vykonávať väčšina ľudí. Ak máte slabšiu kondíciu alebo trpíte väčšou nadváhou, plávaním sa môžete dopracovať ku krajšej postave. Počas tohto športu zapájate takmer všetky časti tela, čím precvičujete svaly nôh, rúk, hrudníka, brucha a chrbtice. Ženy určite poteší informácia, že plávanie pomáha pri redukcii celulitídy, pretože rytmické pohyby a tlak vody podporujú prúdenie lymfy v tele

 

 

Odporúčame prečítať: Fitness pre začiatočníčky - rady a tipy

Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne

Zdroj: Shutterstock®

Tenis

 

Letná sezóna už začala a tenisové kurty sa pomaly zapĺňajú nadšenými hráčmi. Tento elegantný šport, ktorý väčšina z nás sleduje najmä v televízií dokáže vynikajúco odbúrať stres a vyformovať celú postavu. Okrem toho, že spálite viac ako 500 kalórií za hodinu, posilňujete svoje svaly na rukách aj nohách a zlepšujete svoju koncentráciu a schopnosť taktického myslenia. 

 

 

Odporúčame prečítať: Ako na to? Preplávať sa k lepšej postave!

Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto:

www.thinkstockphotos.com  

Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!
7 komentárov
Lucia Valková

Lucia Valková

01.07.2016 09:09

Milujem plávanie,len sa nedá realizovať pravidelne,nie sú možnosti.

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

01.07.2016 09:55

u mna je tiez pavanie na prvom mieste z letnych sportov

Vaše meno:

Erika Špacírová

Erika Špacírová

01.07.2016 10:46

u mňa je to jednoznačne plávanie

Vaše meno:

Lenka La

Lenka La

01.07.2016 18:30

U mňa počas leta jednoznačne vyhráva koručuľovanie.

Vaše meno:

Monika Filípková

Monika Filípková

02.07.2016 06:12

Teraz cez prázdniny budem s deťmi realizovať hlavne plávanie a tenis, tak snáď nejaké to kilečko pôjde dole.

Vaše meno:

Mária Zámečníková

Mária Zámečníková

15.07.2016 09:21

U mňa jednoznačne plávanie a tenis :).. Nikdy som nebola na volejbal

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

07.09.2016 20:47

Plávanie,bicyklovanie,rychla hodinová chôdza cez leto aspoň trikrát týždenne

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE