Ak sa vám stále nepodarilo schudnúť do plaviek, zabudnite na akékoľvek predsudky a užite si leto aj s pár kilami navyše. Čas strávený na kúpalisku alebo na pláži však môžete venovať svojmu obľúbenému športu a uvidíte, že zmeny nastanú už o niekoľko týždňov.
Ak chcete na sebe skutočne zapracovať, vyskúšajte tieto letné športy, pri ktorých vám pôjdu kilá dolu najrýchlejšie.
Plážový volejbal
Šport, pri ktorom spálite veľké množstvo kalórií a zároveň sa poriadne zabavíte je jednoznačne plážový volejbal. Keďže je pohyb v piesku pre človeka omnoho náročnejší ako na iných povrchoch, spálite pri hre veľa energie a vypracujete si pevnejšie ruky a stehná. Okrem toho má piesok pozitívne účinky aj na vaše chodidlá, ktoré sa prispôsobujú nerovnému povrchu, a tak precvičujete každý sval nohy.
Odporúčame prečítať: Fitness v tehotenstve? A prečo nie?
Plávanie
Plávanie je šport, ktorý môže vykonávať väčšina ľudí. Ak máte slabšiu kondíciu alebo trpíte väčšou nadváhou, plávaním sa môžete dopracovať ku krajšej postave. Počas tohto športu zapájate takmer všetky časti tela, čím precvičujete svaly nôh, rúk, hrudníka, brucha a chrbtice. Ženy určite poteší informácia, že plávanie pomáha pri redukcii celulitídy, pretože rytmické pohyby a tlak vody podporujú prúdenie lymfy v tele.
Odporúčame prečítať: Fitness pre začiatočníčky - rady a tipy
Tenis
Letná sezóna už začala a tenisové kurty sa pomaly zapĺňajú nadšenými hráčmi. Tento elegantný šport, ktorý väčšina z nás sleduje najmä v televízií dokáže vynikajúco odbúrať stres a vyformovať celú postavu. Okrem toho, že spálite viac ako 500 kalórií za hodinu, posilňujete svoje svaly na rukách aj nohách a zlepšujete svoju koncentráciu a schopnosť taktického myslenia.
Odporúčame prečítať: Ako na to? Preplávať sa k lepšej postave!
www.thinkstockphotos.com
