„Zas ma bolí hlava, asi mám migrénu“. No schválne, koľkokrát sme sa takto sťažovali, kamarátkam, manželovi, hocikomu. A síce, ženy čo migrénou naozaj trpia by sa nad týmito slovami iba pousmiali.
Záchvatovitá, šklbavá a jednostranná bolesť hlavy, pri ktorej vidíte doslova hviezdičky a pomáha iba ticho a tma naozaj nie je sranda. Vyradí vás z práce, školy, života. Minimálne na pár hodín. Povieme si o nej viac.
Odporúčame prečítať: Prečo si vybrať ručne šité prírodné postele na mieru
Nikdy neviete kedy záchvat príde. Zvykne trvať niekoľko hodín, ale môže sa pretiahnuť aj na dni. Sprevádza ju nechutenstvo, vracanie, opuch očných viečok. Hluk a svetlo sú najväčším nepriateľom. Ak ju máte vy, je vysoko pravdepodobné, že ju budú mať aj vaše deti, nakoľko je vedecky overený rodinný výskyt.
Ako vlastne migréna vzniká?
Hlavnou príčinou migrény je rapídne zníženie hormónu serotonínu, teda porucha jeho rovnováhy a tým priamy účinok na krvné cievy v mozgu. Medzi ďalšie faktory, ktoré sa radia medzi spúšťače migrény patrí stres, úzkosť, hormonálne zmeny v tele, prostredie v ktorom sa nachádzame, ale aj potraviny ako káva, čokoláda či syr.
Odporúčame prečítať: Prechod - strašiak dospelých žien
Ako na ňu?
Bojujte proti migréne overenými zbraňami. Použite studené obklady na čelo, hlavu. Pomáha aj utiahnutie sa do tmavej a tichej izby. Pravidelne spite, približne rovnaké časy. Nikdy nie je na škodu naučiť sa bojovať so stresom. Tým eliminujete najčastejší spúšťací faktor. Pozor na preťažený zrak. Aj ten môže byť spúšťačom. Preto ak máte pochybnosti o zdraví vašich očí, určite si ich dajte vyšetriť.
Keď už cítite nepríjemné pocity, ktoré máte na sebe odsledované ako spúšťače, dajte si tabletku magnézia a urobte si horúci kúpeľ na nohy. Krv sa rozprúdi v tele rýchlejšie, to pomôže eliminovať ostré bolesti.
Hlavne sa snažte brať život s ľahkosťou a zbytočne sa nestresovať.
Ako migréna prišla, tak aj odíde. Pozitivita, vyhýbanie sa stresu a užívanie si života sú najsilnejšie zbrane proti tejto otravnej chorobe.
thinkstockphotos.com
