Ako byť fit počas leta? Máme zopár užitočných tipov a trikov!

Leto, leto a zase leto. Presne tak, dočkali sme sa tohto dlho očakávaného ročného obdobia. Pokiaľ ste tvrdo pracovali na sebe počas celého roka, máte náš obdiv. Z tréningového plánu by sme však nemali upustiť ani v lete. Každá z nás musí mať v rukáve niekoľko jednoduchých trikov. Samozrejme, ak sa po lete nechcete začať zase gúľať. Posnažíme sa vám trocha priblížiť letnú starostlivosť o telo.

Pozri aj: Obrazy do obývačky, ktoré ju zmenia na nepoznanie

pravidelný pohyb

Zdroj: Shutterstock®

Namiesto auta bicykel

Dni sú dlhé a teplé. V dopravných prostriedkoch je ešte horúcejšie. Prečo si to nezjednodušiť? Vašim dopravným prostriedkom nemusia byť zásadne štyri kolesá. Rozmýšľali ste už niekedy, že svoje auto vymeníte na nejaký čas za bicykel? Pokiaľ si zvolíte nejakých priateľov za svojich spoločníkov, zažijete kopec zábavy. Naviac spálite nejaké tie kalórie a budete sa správať ekologickejšie k našej planéte.

Pozri aj: Ako si vybrať práčku do domácnosti? Čo všetko ovplyvňuje jej cenu?

zdravá strava

Zdroj: Shutterstock®

Melónik náš každodenný

Na lete je úžasné hlavne to, že nám príroda poskytuje čokoľvek, na čo si spomenieme. Máme na mysli ovocie. Ovocie všetkého druhu. To je presne to, čo naša štíhla línia potrebuje. Melón je v podstate voda. Vonia božsky a naviac uvoľňuje z tela plno škodlivých toxínov. Jeho konzumáciou sa zaiste vrátite do svojich detských čias. Po plaveckom výkone si preto doprajte melón.

Pozri aj: Olej z čiernej bazy: Ako vplýva na naše zdravie a ako pomôže pleti?

čístanie knihy

Zdroj: Shutterstock®

Opaľovanie s knihou

Namiesto toho, aby ste si do plážovej tašky nabalili veľa jedla, nájdite si v nej miesto na nejakú zaujímavú knihu. Vďaka čítaniu kníh sa vaša slovná zásoba rozšíri. Dozviete sa aj zopár zaujímavostí a potrénujete svoju fantáziu. Alebo skúste vymeniť knihu za náučný časopis. Dôležité je, aby ste na hlad mysleli čo najmenej času stráveného pri vode. A dokonca na pláži môže byť s vami aj KAMzaKRASOU. No nie sú tie technické vymoženosti úžasné?

Odporúčame: Ako sa prejavuje pretrénovanosť? Povedia to aj vlasy, pleť či nechty!

6 komentárov
Danka

Danka

06.07.2013 20:08

S melónom máte pravdu, pod naším panelákom máme zelovoc, každý deň odkedy je leto si tam štvrťku kúpime, je to ovocie, ktoré parádne osvieži, tiež je dobrý v ovocnom šaláte :)

Vaše meno:

Jarka Gabrišová

Jarka Gabrišová

07.08.2013 05:54

či zima, či leto chodím pešo....30 min do práce a 30 min z práce do kopca....skvelé pre zdravie i kondičku

Vaše meno:

Blažena Sádovská

Blažena Sádovská

17.08.2013 07:04

Melón je výborné osvieženie na leto, u nás ho nestačím kupovať...

Vaše meno:

Blažena Sádovská

Blažena Sádovská

17.08.2013 08:59

Práve som prišla z obchodu a ako inák, s melónom...

Vaše meno:

QlqzzNwr QlqzzNwr

QlqzzNwr QlqzzNwr

04.08.2023 09:51

1

Vaše meno:

QlqzzNwr QlqzzNwr

QlqzzNwr QlqzzNwr

04.08.2023 09:51

1

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE