Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie.
Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu, železo a fosfor a vďaka obsahu prírodných cukrov poskytujú okamžitý a trvácny prísun energie a zasýtia.
Možno ale neviete, že dokážu naozaj účinne pomáhať v boji proti viacerým chorobám. A preto by mali byť každodennou súčasťou nášho jedálnička. Pozrite sa spolu s nami, v čom sú pre náš organizmus prospešné. A prečo sa denne jeden banán oplatí každému z nás.
1. Žalúdok a trávenie
Trápia vás žalúdočné vredy, pálenie záhy, zápcha alebo hnačka? Ako prvú pomoc vyskúšajte banán. Banány majú schopnosť neutralizovať prekyslenosť v žalúdku a znižujú jeho podráždenie. Vďaka vláknine uvoľňujú zápchu, upokoja trávenie aj pri hnačke. Okrem toho pomôžu aj v prípade, že ste to prehnali s alkoholom.
Odporúčame tiež: Ako si vytvoriť domáci peeling s banánom?
2. Anémia
Banány obsahujú vysoký podiel železa, ktoré má schopnosť stimulovať produkciu červeného krvného farbiva - hemoglobínu. Preto ak trpíte anémiou, určite sa banánom nevyhýbajte! Slúžia ako jedna z prirodzených zásobární železa, ktoré nezaťažia váš žalúdok tak, ako tomu býva v prípade tabletiek.
3. Upokojenie nervového systému
Banány patria medzi potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Tieto sa ale uvoľňujú do krvi postupne a starajú sa o to, aby nekolísala naša hladina cukru v krvi. To spôsobí, že v stresových situáciách nebudeme mať sklony k nadmernej konzumácii nevhodných potravín, ktoré spôsobujú nadmerný nárast hmotnosti.
Odporúčame tiež: Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava?
4. Krvný tlak
Vysoký podiel draslíka robí z banánu ideálne ovocie na boj proti vysokému krvnému tlaku. Draslík totiž krvný tlak znižuje. Štúdia britských vedcov potvrdila, že u ľudí, ktorí konzumovali viac banánov sa znížilo riziko mŕtvice až o 24 percent!
5. Depresie a PMS
Výskum preukázal, že ľudia trpiaci depresiami, zlými náladami a predmenštruačným syndrómom sa začali cítiť lepšie bezprostredne po konzumácii banánu. Dôvodom je tryptofán, látka, ktorá sa vyskytuje v banáne a ktorú telo pretvára na hormón dobrej nálady – serotonín. Ten spôsobuje, že sa cítime uvoľnenejšie a šťastnejšie.
Odporúčame tiež: Potraviny, na ktoré by ste mali vsadiť počas vašich dní
6. Zlepšenie výkonu a pozornosti
Veľké množstvo draslíka v banánoch nepôsobí pozitívne len na reguláciu krvného tlaku, spôsobuje aj zlepšenie pozornosti a výkonnosti organizmu. Ak majú vaše deti problémy s učením, skúste ich dopovať banánmi.
Okrem duševných síl vám ale banán dodá aj tie fyzické. Nenadarmo je najobľúbenejším ovocím svetových športovcov!
Odporúčame tiež: 10 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a odbúrajú tuk
7. Uštipnutie hmyzom
Celkom na záver malý bonus. Ak vás uštipne komár, osa alebo iný hmyz, vyskúšajte potrieť postihnuté miesto vnútornou stranou banánovej šupky. Môže pomôcť zmierniť nielen opuch, ale aj prípadnú bolesť a urýchli proces hojenia.
Odporúčame tiež: Ako zistiť či je ovocie nezrelé alebo už dozreté?
