Obdobie jari nie je len symbolom prebúdzajúcej sa prírody, príjemných teplôt a slnečnejších pozitívnych dní. Tak ako sa zbavujeme nepotrebných vrstiev oblečenia, mali by sme po zime očistiť telo aj od nepríjemných toxínov, ktoré sa nám počas zimy uložili v tele.
Slovo detoxifikácia sa častokrát zamieňa s diétou, oba termíny však pomenúvajú odlišné procesy.
Prečistenie tela po jari sa neodporúča iba preto, aby sme mohli čím skôr začať s diétou a vyzerať v lete príťažlivo. Zatiaľ čo počas zimy sme náchylnejší k leňošeniu, konzumácii ťažkých jedál a prejedaniu sa, s prichádzajúcou jarou nás začínajú napáchané hriechy ťažiť na tele. Je preto na mieste telo odľahčiť od prebytočných a škodlivých toxínov, prečistiť nielen žalúdok a črevá, ale najmä pečeň, ktorá je hlavným hnacím motorom pri očiste organizmu.
Odporúčame prečítať: Nový Zéland - úžasná krajina na druhom konci sveta
Zdroj: Shutterstock®
Pite veľa vody
Základným pravidlom pri akejkoľvek očiste je dostatok tekutín. Voda je dôležitým prostriedkom na fungovanie buniek, keďže zbiera nečistoty a usadeniny a vyplavuje ich z tela von. Počas detoxikačného obdobia by ste si jej mali dopriať viac ako zvyčajne, minimálne dva litre. Deň začínajte pohárom čistej vody s citrónom a pohár vody nevynechajte ani minimálne polhodinu pred jedlom. Pitný režim môžete v čase očisty posilniť aj bylinkovými čajmi, ideálne s obsahom bylín, ktoré detoxikáciu organizmu podporujú.
Krehká rastlina divokej ruže, ktorá rastie vo forme kríka na suchých svahoch gréckych hôr, je účinná v boji so všetkými druhmi vírusov a zabraňuje ich prenikaniu do buniek. Čaj z tejto rastliny Cistus Incanus detoxikuje organizmus, posilňuje imunitu a pôsobí protizápalovo. Obsahuje 95 % lístkov cistu a 5 % lístkov mäty priepornej a ocenia ho najmä ľudia citliví na zmeny počasia, ktorých imunita je oslabená a trpí častými virózami a nachladnutím.
Odporúčame prečítať: Ako na jačmeň v oku? Máme pre vás zopár tipov!
Zdroj: Shutterstock®
Zelená na tanieri
Aby ste zbavili telo toxických látok a škodlivín potrebujete svojmu telu dopriať dostatok vlákniny. Zelená zelenina okrem vlákniny obsahuje aj potrebný chlorofyl, ktorý telo očisťuje od toxínov a pôsobí ako antioxidant. Ak vám nesedí zelenina na tanieri, zmixujte ju spolu s ovocím a doprajte si pohár čerstvej šťavy. Okrem vlákniny tak dodáte telu dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a enzýmov. Do štiav nezabudnite pridať šťavu z citróna, ktorý je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, vytrvalým bojovníkom proti toxínom.
Odporúčame prečítať: Vrásky, akné, jazvičky a fliačiky na tvári? Rozlúčte sa s nimi pomocou domácej pleťovej masky!
Zdroj: Shutterstock®
Hýbte sa
Počas zimy majú ľudia tendenciu hybernovať viac ako inokedy, keďže rýchle stmievanie a chladné počasie nemotivuje k pozitívnemu prístupu k športu či už vonku alebo vo fitnescentre. Počas jari sa však dni predlžujú a príjemné počasie je vynikajúcim lákadlom rozhýbať telo. Ak sa bojíte, že vás príliš skorý a akčný štart od fyzickej aktivity odradí, ideálnou alternatívou sú dlhšie prechádzky. Nájdite si spriaznenú dušu, s ktorou sa budete vzájomne motivovať v cvičení a pohyb sa stane čoskoro prirodzenou súčasťou vášho týždenného harmonogramu.
Odporúčame prečítať: Jarné upratovanie bez chémie
Zdroj: Shutterstock®
Cistus Incanus
Krehká rastlina divokej ruže rastie vo forme kríka na suchých svahoch gréckych hôr. Je účinná v boji so všetkými druhmi vírusov a zabraňuje ich prenikaniu do buniek. Čaj z tejto rastliny detoxikuje organizmus, posilňuje imunitu a pôsobí protizápalovo.
Cistus Incanus ocenia ľudia citliví na zmeny počasia, ich imunita je oslabená a trpí častými virózami a nachladnutím. Čaj Cistus Incanus obsahuje 95 % lístkov cistu a 5 % lístkov mäty priepornej.
Odporúčané dávkovanie:
- 2-3 šálky denne
Kopcovitú lyžičku zalejte 250 ml vriacou vodou a nechajte 8 – 10 minút lúhovať.
Odporúčame prečítať: Zmena stravy a chudnutie nemusí byť také ťažké, ak vieš ako na to!
