Neustále smrkanie, kýchanie, prípadne škriabanie v krku, to všetko sú znaky toho, že sa dostavila sezónna alergia. Možno na ňu beriete lieky, možno sa ju snažíte len nejako „prežiť“ a možno práve teraz hľadáte spôsob, ako ju poraziť prírodne. My sme zisťovali, ktoré potraviny jesť proti alergii a prečo. Pozrite si náš zoznam!
Inšpiruj sa: 5 dôvodov, prečo jesť maliny: O týchto ich účinkoch si možno ani netušila!
Potraviny proti alergii
Ak máte potravinovú alergiu, váš organizmus negatívne reaguje na určité jedlá, prípadne ich zložky. Vtedy tieto potraviny proti alergii, samozrejme, neskúšajte. Zmierňujú však sezónne alergie, ktoré máme z premnoženia alergénov vo vzduchu, napríklad peľu. Tieto alergie zväčša udierajú najviac počas jari a leta, pričom odznievajú začiatkom jesene. Ktoré potraviny sa teda na ne oplatí vyskúšať?
- Mnoho príznakov alergií pochádza zo zápalu, preto je logické skúsiť potravinu s protizápalovými účinkami. Presne takou je zázvor. Môže zmierniť nepríjemné škriabanie v krku, ale aj sopeľ či potlačiť zápal v očiach. Veľmi podobnou protizápalovou prísadou do jedál je aj kurkuma, ktorú sa tiež oplatí vyskúšať.
- Existujú štúdie, ktoré tvrdia, že omega 3 mastné kyseliny dokážu liečiť astmu a prispieť aj k zlepšeniu alergických reakcií. Preto by ste mali do antialergického jedálnička zaradiť lososa, makrelu, sardinky či tuniaka.
- Kvercetín sa správa ako prírodný antihistamín a môže pomôcť ustúpiť príznakom sezónnych alergií. Preto by ste sa ním mali zásobiť, napríklad prostredníctvom cibule. Najväčšiu koncentráciu kvercetínu obsahuje červená cibuľa, potom klasická žltá a napokon šalotka.
- Čo by to bol za zoznam, na ktorom by nefigurovalo celkom obyčajné „céčko”? Vitamín C je skvelý na imunitu a dokáže aj odháňať nepríjemné príznaky alergie, ktoré sú veľmi podobné tým z celkom obyčajnej chrípky. Zásobte sa preto citrusmi — citrónmi, pomarančmi, grepmi a podobne. Nezabúdajte ani na zeleninu, ktorá je bohatá na vitamín C, napríklad také paradajky.
Keď príroda nestačí
Niekedy jednoducho prírodné lieky či potraviny proti alergii nestačia a nepomôžu ani žiadne babské triky. V prípade, že vám alergia narúša život a neviete s ňou jednoducho vydržať, mali by ste navštíviť odborníka, teda alergológa. Ten vám dokáže pomôcť vhodnou diagnózou a nasadením liečby, ktorá by vám mala na nepríjemnú sezónnu alergiu pomôcť.
Pozri aj: Rôzne druhy bodnutí hmyzom: Toto ti prezradí, čo ťa skutočne poštípalo
