Vápnik je neskutočne dôležitý minerál pre ľudské telo. Napovedá to aj skutočnosť, že aj keď sa jeho drvivá väčšina sústreďuje v našich kostiach a zuboch (až 99 percent), ostatné jedno percento je v krvi, svaloch, a teda v každej bunke tela.
V prípade, že je vaším problémom práve nedostatok vápnika, je vo vašom najlepšom záujme napraviť to! Správny denný príjem vápnika je totiž kľúčový k všeobecnému zdraviu, a to nehovoríme len o zdraví kostry. Prečítajte si o tom, ako zistíte, že trpíte nedostatkom vápnika a čo v takomto prípade robiť!
Pozri aj: Páni, zabudnite na klasiku: V móde sú netradičné snubné prstene
Ako sa prejavuje?
Nedostatok vápnika v tele vedie k tomu, že telo si potrebné kalcium odoberá z kostí, čo spôsobuje ich stenčovanie a môže viesť až k osteoporóze. S nedostatkom vápnika sa môžu potýkať ľudia, ktorí denne neprijímajú dostatok vápnika v jedle. Nachádza sa samozrejme v mliečnych produktoch, ale aj v morských plodoch, sušených fazuliach, orechoch či v zelenej listovej zelenine.
Ďalej sa s nedostatkom vápnika potýkajú ženy v období menopauzy a vápnik prirodzene chýba starnúcim ľuďom. Potom ním môžu trpieť ľudia, ktorým chýba horčík, fosfor či vitamín D, čo sú živiny, podporujúce vstrebávanie vápnika.
Ako spoznáte, že vám chýba vápnik? Symptómami sú pichavé bolesti svalov, suchá pokožka, krehké nechty, žlté zuby a ich vysoká kazivosť, príliš časté zlomeniny a iné úrazy, týkajúce sa kostí, ale aj insomnia, a teda nespavosť.
Bude sa ti páčiť: Nový trend umelých rias je tu: Fungujú magnetické mihalnice?
Aké choroby spôsobuje?
Nedostatok vápnika spôsobuje niekoľko zákerných chorôb, ktoré by ste určite nechceli dostať. Preto je dobré tento problém prebrať s vaším lekárom a nasadiť vhodnú liečbu, respektíve doplniť hladinu vápnika.
V prípade, že to zanedbáte, čelíte riziku osteoporózy, čo je rednutie kostí často vyskytujúce sa najmä u žien, ďalej vám hrozia kardiovaskulárne ochorenia, pretože vápnik chráni pred chorobami srdca alebo vysoký krvný tlak. Niektoré štúdie dokonca tvrdia, že nedostatok vápnika môže viesť až k rakovine konečníka a prostaty.
Neprehliadni: Čo spôsobuje nespavosť? Neuveriteľné, ale môžu za to tvoji rodičia!
