Slovo „antioxidanty” skloňujeme v dnešnej dobe pomerne často a nemenej ani tu, na našom portáli. Je to tak aj preto, že antioxidanty sú veľmi dôležitými bojovníkmi za ľudské zdravie, pretože sa dokážu celkom úspešne popasovať s voľnými radikálmi. Niektoré antioxidanty sú silnejšie ako iné a aj keď je dôležité prijímať všetky druhy, niektoré jednoducho vynikajú. Zistite, čo je kvercetín a prečo ide o najlepší prírodný liek pre váš organizmus.
Rastlinný pigment
Kvercetín je flavonoid, ktorý v podstate môžeme označiť aj za rastlinný pigment, keďže sa nachádza najmä v sýto farebnej zelenine a ovocí. Podľa odborníkov na zdravú výživu je práve kvercetín antioxidant, ktorý vo svojom jedálničku nutne potrebujete, pretože je najschopnejším bojovníkom proti voľným radikálom a dokáže pôsobiť ako prevencia pred tými najzákernejšími druhmi rakoviny. Štatisticky ľudské organizmy zásobené kvercetínom zomierajú oveľa menej na niektoré druhy rakoviny, čo z kvercetínu robí ten najlepší prírodný liek.
Pozri aj: Čím nahradiť žehličku v domácnosti? S týmito 5 trikmi si pomôžeš!
Protizápalový agent
Najviac ľudských ochorení vzniká z nebezpečného vnútorného zápalu. Práve proti zápalu dokáže kvercetín bojovať, čím prispieva k celkovému ozdraveniu organizmu. Možno sa to zdá ako nemožné, no vďaka tomuto antioxidantu sa môžete vyhnúť srdcovým ochoreniam, niektorým mentálnym postihnutiam či dokonca autoimunitným chorobám. Kvercetín vám môže pomôcť aj s vysokým cholesterolom, cukrovkou, alergiami či astmou, žalúdočnými vredmi, infekciami močových ciest, ale aj s chronickými ochoreniami prostaty či pokožky, napríklad s dermatitídou.
Prírodné zdroje kvercetínu
Pre doplnenie kvercetínu do organizmu nemusíte pracovať príliš ťažko, pretože ho zoženiete aj v lekárňach či bio obchodoch vo forme výživových doplnkov. Ak chcete ísť prírodnou cestou, zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na kvercetín, väčšinou ide o ovocie a zeleninu. Z ovocia ho hľadajte v jabĺčkach, čučoriedkach, černiciach, brusniciach, čerešniach a citrusoch. Vysoký obsah kvercetínu má zelená listová zelenina, brokolica, červená cibuľa, paradajky, špargľa, papriky, kapary, olivy a strukoviny. Kvercetín možno hľadať aj v kakau, čiernom a zelenom čaji a v bylinkách, ako je šalvia či gingko biloba.
Vyskúšaj: Ako posilniť vzťah s partnerom? Je joga pre páry najlepším riešením?
