Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

Tak, ako každý zdravotný problém, aj pálenie záhy spôsobuje nesprávne stravovanie a nesprávne fungovanie nášho organizmu.

 

Pálenie záhy, alebo ľudovo, kyselina, či odborne reflux, spôsobuje práve kyselina, ktorá sa dostala do pažeráka.

 

Výsledkom je nepríjemné pálenie v krku, ktoré nemá rád nikto z nás. Odborníci na výživu tvrdia, že sa dá páleniu záhy povedať raz a navždy zbohom, ak do jedálnička zaradíte tieto potraviny. 

 

Zázvor, aloe vera a iné

Keď tieto zdravé potraviny budete jesť pravidelne, k páleniu záhy by nemalo dôjsť vôbec. Ak ich zaradíte do jedálnička len sporadicky, aj tak by vám mali pomôcť k úľave pri refluxe.

 

Zaujme ťa: Uzemnenie alebo chôdza naboso – prečo to musíš vyskúšať?

 

Niet sa čomu čudovať, že sa na tomto zozname nachádza zázvor. Všeliek pomáha aj na pálenie záhy podobne, ako na iné tráviace problémy. Použite ho do smoothie, varenia či čaju, každé prevedenie zaberie. Podobne zaberie aj tekutina z liečivého aloe vera. Takisto ju môžete pridať do rôznych jedál či nápojov.

aloe vera zaženie reflux

Zdroj: Shutterstock®

Na reflux ďalej zaberajú banány (pozor, 1 percento ľudí, ktorých kyselina navštevuje častejšie tvrdí, že banán ich stav zhoršuje), obyčajné šalátové listy (bez paradajok, syrov a ťažkých dresingov), alebo fenikel či melón, ktorý funguje podobne ako banány, takže by ste si mali najprv otestovať, či skutočne zaberá.

melóny zastavia pálenie záhy

Zdroj: Shutterstock®

Kuracina, morčacina a ryby

Kuracie a morčacie mäso je jednoduché na prípravu a poteší vás, že zaberá práve na nepríjemné pálenie záhy. Pozor, pripravujte ho všetkými možnými spôsobmi, len nie na oleji na panvici. Opekanie nie je na reflux vhodné. Okrem toho sa snažte odstrániť tukové partie mäsa.

 

Pozri aj: Ako sa zbaviť opice? Zabudni na tabletky, toto ti pomôže!

 

Podobne je to aj s rybami a morskými plodmi. Sú skvelé, keď ich neopekáte, pomáhajú na pálenie záhy… Odporúča sa však uprednostniť divé ryby pred tými z fariem.

na reflux skúste kuracinu a ryby

Zdroj: Shutterstock®

Kuskus, ryža a ovsené vločky

Na pálenie záhy sú skvelé aj pomalé cukry, teda zdravé sacharidy v podobe kuskusu (ak máte tú možnosť, zvoľte celozrný), hnedej ryže či ovsených vločiek.

 

Tak smelo do toho, želáme vám, aby ste pálenie záhy už nemuseli zažiť!

ovsené vločky zaberajú na pálenie záhy

Zdroj: Shutterstock®

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

16 komentárov

Soňa Krátka

Soňa Krátka

06.01.2018 09:56

poradím mojej mame, s refluxom sa trápi už dlhšie

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

06.01.2018 12:23

Mne pomáha ovsena kasa a repikovy caj.

Vaše meno:

Mária Bujňáková

Mária Bujňáková

06.01.2018 13:10

Mala som problém s pálenim zahy, ale ked som schudla 10 kil, upravilo sa mi to samo. Možno to bolo aj zmenou stravovania

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

06.01.2018 16:32

mám tento problém, teraz skúšam kurkumu, podľa rady MUDr.Bukovského

Vaše meno:

Soňa Horáčková

Soňa Horáčková

06.01.2018 17:27

tento problém ma našťastie netrápi...... inak kuracie a morčacie mäso a ryby máme v jedálničku často ...

Vaše meno:

Bozena

Bozena

06.01.2018 17:33

Konečne nejaký clanok pre mna .
Ja si myslim, že reflux vznika hlavne zo stresu.
Uz som skušala aj mandle nesolene, ked to na mna príde a pomohlo to ciastocne.
Suhlasim aj s tym, že to sposobila zvysena hmotnost.

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

06.01.2018 18:33

Tento problém som mala počas tehotenstva, no manžel ním trpí stále a zaberá mu iba sóda bicarbóna.

Vaše meno:

Elena Švachová

Elena Švachová

06.01.2018 19:35

Pálenie záhy mám ozaj výnimočne a vždy mi pomôže malá lyžička sódy bikarbóny v pohári vody.

Vaše meno:

Mária Frnová

Mária Frnová

06.01.2018 19:53

záha ma trápi už roky...ale je pravda, že je to hlavne o disciplíne čo sa jedla týka...

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

06.01.2018 22:07

Rada som si prečítala občas aj mňa páli zaha

Vaše meno:

Milka Damašková

Milka Damašková

06.01.2018 23:06

Našťastie tento problém nemám, ani neviem aké to je keď páli záha...no moju mamu to občas vie potrápiť, takže jej pretlmočím vaše rady :)

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

07.01.2018 12:07

cokolada, bublinkove napoje a neskore vecere pred spanim ti je najhorsie co moze byt... reflux nie je kamarat s tymito produktami

Vaše meno:

Helena Zobková

Helena Zobková

07.01.2018 16:17

Už som to žiaľ zažila, nahodila som diétu (včítane spomínaných produktov) a je to už fajn. Verím, že to tak aj zostane.

Vaše meno:

Darina Božiková

Darina Božiková

09.01.2018 14:18

spôsobuje mi to mak a tvaroh a samozrejme kysnuté koláče.no,ale čo keď sú to také dobroty?radšej tú záhu potom pretrpím!!!!!

Vaše meno:

Kama

Kama

10.01.2018 09:10

Zaujimave rady, urcite vyskusam.

Vaše meno:

Patrícia Hettešová

Patrícia Hettešová

01.02.2018 14:47

Myslim si, že za to môže aj vyššia váha, kedze ked som pravidelne cvicila, tento problem som nikdy nemala. zvyčajne použijem tabletku, ale vyskusam tieto rady. a samozrejme, skusim zhodiť par kg.

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.