Tak, ako každý zdravotný problém, aj pálenie záhy spôsobuje nesprávne stravovanie a nesprávne fungovanie nášho organizmu.
Pálenie záhy, alebo ľudovo, kyselina, či odborne reflux, spôsobuje práve kyselina, ktorá sa dostala do pažeráka.
Výsledkom je nepríjemné pálenie v krku, ktoré nemá rád nikto z nás. Odborníci na výživu tvrdia, že sa dá páleniu záhy povedať raz a navždy zbohom, ak do jedálnička zaradíte tieto potraviny.
Zázvor, aloe vera a iné
Keď tieto zdravé potraviny budete jesť pravidelne, k páleniu záhy by nemalo dôjsť vôbec. Ak ich zaradíte do jedálnička len sporadicky, aj tak by vám mali pomôcť k úľave pri refluxe.
Zaujme ťa: Uzemnenie alebo chôdza naboso – prečo to musíš vyskúšať?
Niet sa čomu čudovať, že sa na tomto zozname nachádza zázvor. Všeliek pomáha aj na pálenie záhy podobne, ako na iné tráviace problémy. Použite ho do smoothie, varenia či čaju, každé prevedenie zaberie. Podobne zaberie aj tekutina z liečivého aloe vera. Takisto ju môžete pridať do rôznych jedál či nápojov.
Zdroj: Shutterstock®
Na reflux ďalej zaberajú banány (pozor, 1 percento ľudí, ktorých kyselina navštevuje častejšie tvrdí, že banán ich stav zhoršuje), obyčajné šalátové listy (bez paradajok, syrov a ťažkých dresingov), alebo fenikel či melón, ktorý funguje podobne ako banány, takže by ste si mali najprv otestovať, či skutočne zaberá.
Zdroj: Shutterstock®
Kuracina, morčacina a ryby
Kuracie a morčacie mäso je jednoduché na prípravu a poteší vás, že zaberá práve na nepríjemné pálenie záhy. Pozor, pripravujte ho všetkými možnými spôsobmi, len nie na oleji na panvici. Opekanie nie je na reflux vhodné. Okrem toho sa snažte odstrániť tukové partie mäsa.
Pozri aj: Ako sa zbaviť opice? Zabudni na tabletky, toto ti pomôže!
Podobne je to aj s rybami a morskými plodmi. Sú skvelé, keď ich neopekáte, pomáhajú na pálenie záhy… Odporúča sa však uprednostniť divé ryby pred tými z fariem.
Zdroj: Shutterstock®
Kuskus, ryža a ovsené vločky
Na pálenie záhy sú skvelé aj pomalé cukry, teda zdravé sacharidy v podobe kuskusu (ak máte tú možnosť, zvoľte celozrný), hnedej ryže či ovsených vločiek.
Tak smelo do toho, želáme vám, aby ste pálenie záhy už nemuseli zažiť!
Zdroj: Shutterstock®
