Opuchnuté nohy nepredstavujú žiaden zriedkavý problém, práve naopak. Stretávajú sa s ním mnohí. Opuchy končatín sú spravidla dôsledkom zadržiavania tekutín v tkanivách. Ide o takzvaný periférny edém. Tento stav býva sprevádzaný viditeľným zdurením tkaniva, pričom po stlačení pokožky v postihnutej oblasti môže zostávať priehlbina, pokožka v tejto oblasti tiež býva lesklá.
A prečo opuchy vznikajú? Ich príčiny nemusia byť vážne, no v niektorých prípadoch môže ísť o prejav ochorenia. V článku sa pozrieme na najčastejšie príčiny opuchnutých nôh, ako aj spôsoby, ako si s nimi poradiť.
Bežné príčiny opuchnutých nôh
Ako sme spomenuli v úvode, opuchy v prvom rade nemusia poukazovať na nič vážne. Príčinou naliatych nôh môže by aj horúce letné počasie či dlhé cestovanie, napríklad dlhšie lety na dovolenku. Častejšie sa s opuchom končatín tiež stretávajú osoby, ktoré nielen dlho sedia, ale aj stoja, a to hlavne v jednej polohe, napríklad počas pracovnej doby. Rovnako je zvýšené riziko vzniku opuchnutých nôh u tehotných žien.
Riziko vzniku problému s opuchnutými nohami môže zvyšovať aj:
- dehydratácia,
- niektoré užívané lieky (napr. antikoncepčné tablety, lieky na cukrovku, antidepresíva atď.),
- zlá životospráva (napr. nadmerný príjem soli),
- nadváha a obezita.
Pozri aj: Úpal počas leta nie je žiadnou výnimkou! Aké sú jeho príznaky?
Problém s kardiovaskulárnym systémom
V niektorých prípadoch však môžu byť opuchnuté nohy skutočne signálom ochorenia. Opuchy rozhodne netreba ignorovať v prípade, ak nemiznú ani po oddychu a objavujú sa veľmi často, sú bolestivé, v oblasti ich výskytu dochádza k zmenám farby pokožky alebo sa súčasne s nimi vyskytujú aj ďalšie symptómy.
Opuchnuté nohy môžu byť napríklad jedným z prejavov ochorenia kardiovaskulárneho systému. Ich príčinou môže byť ochorenie žíl, v dôsledku ktorého je narušené správne prúdenie krvi. Opuchy môžu byť jedným z prejavov chronickej žilovej nedostatočnosti, kŕčových žíl a rôznych zápalov žíl.
Opuch sa môže objaviť aj pri trombóze, čiže zrazenine v cievnom systéme, kedy je však spravidla asymetrický a viditeľný len na jednej postihnutej nohe. Okrem toho môžu opuchy nôh poukazovať aj na rôznorodé problémy so srdcom. Rôzne opuchy, a to nielen na nohách, ale aj na iných častiach tela, sa bežne objavujú pri srdcovom zlyhávaní. Príčinou tohto problému môžu byť iné pretrvávajúce kardiovaskulárne ochorenie, chlopňové chyby, poruchy srdcového rytmu alebo aj hypertenzia.
Pri srdcovom zlyhávaní sa okrem opuchov môže objaviť aj:
- dýchavičnosť,
- búšenie srdca,
- tlak na hrudníku,
- nadmerná únava a slabosť,
- prírastok na váhe (z dôvodu zadržiavania tekutín),
- tráviace problémy (z dôvodu ukladania tekutín v brušnej oblasti).
Opuchnuté nohy v tehotenstve
Ako sme spomínali už vyššie, opuchy končatín sa bežne vyskytujú u žien počas tehotenstva. Časté sú hlavne v neskorších fázach, respektíve v poslednom trimestri. Ich rozvoj súvisí hlavne s hormonálnymi zmenami v tele ženy, ale aj zväčšujúcim sa dieťaťom v maternici, ktoré môže vyvíjať tlak na žily v nohách a následne obmedzovať cirkuláciu.
I keď bežné opuchy v tehotenstve nepredstavujú žiaden väčší problém, v niektorých prípadoch by sa nastávajúca mamička predsa len mala mať na pozore. Opuchy v gravidite totižto môžu poukazovať aj na preeklampsiu, čo je stav, ktorý vzniká v dôsledku nedostatočného prekrvenia placenty. Ochorenie spôsobuje, že presun krvi a živín medzi matkou a dieťaťom je do určitej miery obmedzený.
Tento stav je vážny a neradno ho podceňovať. Pri preeklampsii sa vyskytujú opuchy nôh, ale aj horných končatín či tváre, ktoré sú výrazné a nemiznú ani po oddychu. Okrem toho na tento zdravotný stav poukazuje aj nevoľnosť, závraty, dýchavičnosť, bolesti hlavy, rozmazané videnie či vysoký tlak.
Pozri aj: Minimalistický taliansky štýl bývania: Moderný, útulný, príjemný
Ďalšie príčiny opuchnutých nôh
Opuchnuté nohy môžu byť jedným z prejavov mnohých ďalších ochorení. Samozrejme, spravidla sa nevyskytujú ako ojedinelý príznak, preto je potrebné sledovať aj iné sprievodné symptómy a podľa potreby konzultovať zdravotný stav s lekárom. Opuchy nôh môžu byť nielen signálom srdcového zlyhávania, ale aj zlyhávania ďalších životne dôležitých orgánov, napríklad pečene alebo obličiek.
Opuchy končatín sa ďalej môžu vyskytovať aj pri:
- chronickom zápale priedušiek,
- lymfedéme (porucha lymfatického systému),
- alergiách,
- ochoreniach štítnej žľazy,
- ochoreniach obličiek,
- poruchách príjmu potravy,
- úrazoch a zlomeninách,
- ochoreniach kĺbov.
Čo pomáha pri problémoch s opuchnutými nohami?
V prevencii vzniku nepríjemných opuchov končatín môžete podniknúť viacero krokov. V rámci možností je vhodné vyhýbať sa dlhému sedeniu alebo státiu, ak to nie je možné, pomáha zmena polôh nôh a aspoň kratšie prestávky.
Taktiež je vhodné zamerať sa na správnu životosprávu. Dbajte na zdravú stravu, dostatočný príjem potrebných živín (vlákniny, minerálov), ale aj dostatočný príjem tekutín. Okrem toho do svojho života zaraďte dostatok pohybu, napríklad prechádzky, plávanie a podobne. Pri výskyte opuchov si nohy vykladajte, doprajte im masáž, striedavú sprchu (so studenou a teplou vodou) a hlavne oddych.
Pri prevencii má ďalej význam aj:
- udržiavanie si optimálnej telesnej hmotnosti,
- nosenie kompresných ponožiek či pančúch (napríklad pri problémoch s kŕčovými žilami),
- pohodlná a vhodná obuv,
- nosenie voľnejšieho oblečenia,
- zníženie množstva soli v potrave.
Odporúčame: Konvalinka voňavá: Ako ju rozpoznať a čo spôsobuje otrava?
Skúste pomoc z prírody
Tradičným pomocníkom v rámci ľudovej medicíny je pri rôznych opuchoch v tele petržlen. Práve odvar z jeho koreňa a vňate môže účinne pomáhať odstrániť z tela nadmerne zadržiavané tekutiny, ktoré vedú k opuchom. Celý petržlen aj s vňaťou očistite a následne rozdrvte, napríklad v mlynčeku na mäso alebo sekáčiku.
Zmes zalejte 500 ml vriacej vody a nechajte lúhovať počas celej noci. Nasledujúci deň zápar sceďte a počas dňa popíjajte. Čaj si pripravte aspoň dva dni po sebe, následne si dajte pár dní pauzu a podľa potreby si ho doprajte znova. Čaj na odvodnenie a elimináciu opuchov si tiež môžete pripraviť zo zakúpenej sušenej vňate alebo koreňa v lekárni či na internete.
