Cukor – ten sladučký výtvor, ktorý ulahodí každému jednému z nás. Je súčasťou našej stravy a výdatným zdrojom energie. Teraz už asi ani neexistuje jedlo, ktorého by nebol súčasťou. Vytvárame z neho koláče, omáčky do mäsa, pridávame ho do nápojov, je súčasťou každej čokolády, cukríkov a ďalších sladkostí.
No ako sa hovorí, všetkého veľa škodí a pri cukre to platí na 100 %. Je síce chutný, no na druhej strane je aj škodlivý. Preto by sme ho mali zo svojho jedálnička vyradiť, aj keď nie úplne, ale aspoň by sme ho mali nahradiť za prírodnejšie alternatívy. Čo teda jeho konzumácia spôsobuje?
Odporúčame tiež: Zostaňte doma a cvičte podľa videí populárnych tréneriek
Zdroj: Shutterstock®
1. Urýchľuje proces starnutia
Proces, ktorý chce každá z nás zastaviť, no bohužiaľ sa to nedá. Ale je tu dobrá správa, dá sa aspoň spomaliť. A to aj tým, že zo svojho jedálnička odstránite rafinovaný cukor. Ten sa viaže na proteíny v tele, čím sa znižuje pružnosť pokožky. Teda čím viac rafinovaného cukru budete používať, tým skôr bude vaše pleť a pokožka vyzerať staro.
2. Zvyšuje stres
Ako sa hovorí, raz si hore a raz dole. V tomto prípade to platí tiež. Jedenie cukru je v podstate taká sínusoida. Ak zjete cukor, tak budete mať veľké množstvo energie, ktorá sa však časom spotrebuje a nastane uvoľňovanie stresových hormónov, vďaka čomu sa budete cítiť podráždene a nervózne.
Odporúčame tiež: Kedy zaradiť do stravy lieskové orechy?
Zdroj: Shutterstock®
3. Ochorenie srdca
Postupne pribúdajú dôkazy o tom, že práve rafinovaný cukor spôsobuje ochorenia srdca. Štúdie ukázali, že cukor zvyšuje množstvo tuku, ktorý je uložený v tele, čo má za následok zvyšovanie „zlého“ cholesterolu v krvi.
4. Závislosť
Cukor môžeme zaradiť medzi jedno z narkotik, ktorého sa veľmi ťažko zbavuje. Príčinou je parazitická kvasinka, ktorá sa v organizme živí cukrom. Ak ho spotrebuje, tak sa odmení neurotoxínmi vyvolávajúcimi krátkodobú eufóriu. Preto pri úplnom vylúčení rafinovaného cukru zo stravy sa môžu u človeka dokonca prejaviť abstinenčné príznaky. Preto ak chcete cukor vylúčiť zo svojej stravy, tak by ste to mali urobiť postupne.
Odporúčame tiež: Čo zaradiť do jedálnička pre krásne vlasy, pleť a nechty
Zdroj: Shutterstock®
Ďalšie negatíva, ktoré jedenie rafinovaného cukru spôsobuje:
- Cukor zaťažuje tráviaci trakt
- Je to živina pre rakovinové bunky
- Je príčinou vzniku osteoporózy
- Spôsobuje dentálne problémy
- Je jednou z príčin vzniku akné
- Najčastejší dôvod obezity ľudstva
Odporúčame tiež: Čo (ne)robiť pri starostlivosti o zubnú kefku
