Toxický vzťah nie je náhoda: Toto je dôvod, prečo si narcistu stretla práve ty

Narcistický alebo extrémne dominantný človek sa v našom živote neobjavuje náhodne. Neobjavuje sa ani preto, že by sme boli naivní alebo menejcenní. Objavuje sa v presnom bode nášho vnútorného vývoja, keď naša vlastná energia ešte nie je plne ukotvená a uzemnená. A práve táto pravda je pre mnohých nepríjemná, no zároveň oslobodzujúca.

Prečítaj si horoskop na dnes

Šokujúca pravda, ktorú ti nikto nepovie: Narcista si ťa nevybral

Jedna z najčastejších otázok, ktoré si ženy po bolestivom vzťahu kladú, znie: „Prečo práve ja?“ Prečo som si pritiahla niekoho, kto ma zraňoval, manipuloval alebo mi bral energiu? No tu prichádza pravda, Odpoveď nie je v tom, že by narcistický človek cielene vyhľadával konkrétny typ obete. Ľudia s narcistickými črtami nereagujú na slabosť, ale na otvorené, neukotvené pole.

Inak povedané, nejde o vedomý výber konkrétneho človeka. Takýto typ osobnosti sa objavuje tam, kde hranice ešte nemajú pevnú formu, kde sa veľa dáva smerom von a málo sa vracia späť, a kde je citeľná túžba po istote, potvrdení či bezpečí prichádzajúcom zvonka. Nie z úmyslu ubližovať, ale preto, že takýto priestor mu to umožňuje.

Na breadcrumbing vo vzťahu pozor, inak ťa zničí! Aké varovné signály neprehliadať?

Nejasné signály, minimum úsilia a zmätok vo vzťahu. Zistite, čo znamená breadcrumbing, ako sa prejavuje a ako sa pred ním chrániť.

Nie vždy je problém človek, do ktorého sme sa zamilovali

Táto veta je pre mnohých provokatívna. V kultúre, ktorá nás učí hľadať vinníkov, znie až nebezpečne. No nejde o ospravedlňovanie ubližujúceho správania. Ide o pochopenie mechanizmu, ktorý nás do takýchto vzťahov opakovane privádza.

V posledných rokoch sa veľa hovorí o toxických partneroch, pretože spoločnosť nás prirodzene vedie k tomu, aby sme ukazovali prstom smerom von. Oveľa menej sa však hovorí o tom, prečo si ich vlastne priťahujeme. Pretože len málokto sa odváži pozrieť tam, kde sa to celé skutočne začína – do vlastného vnútra. A práve tam sa nachádza kľúč, ktorý dokáže zmeniť celý vzťahový vzorec.

Systém nás zámerne drží ďaleko od pravdy

Moderná spoločnosť miluje jednoduché príbehy. To ste si možno už aj všimli. Obete a vinníci sa dobre komunikujú, dobre predávajú a nevyžadujú nejakú hlbokú sebareflexiu. No práve sebareflexia je tým, čo robí človeka slobodným. Avšak, je už dávno známe, že nevedomé vzorce správania sa prenášajú z detstva do dospelých vzťahov, pokiaľ sa s nimi vedome nepracuje.

Ak by sme sa naučili pozerať na vzťahy ako na spätnú väzbu nášho vnútorného nastavenia, prestali by sme sa cítiť ako obete osudu. A práve to je pre dnešný systém nepohodlné. Pretože človek, ktorý rozumie sebe, sa nenechá viesť strachom alebo neistotou.

Prečo má narcista tak extrémne silnú energiu?

Jednou z najväčších chýb, ktorých sa v diskusii o narcizme dopúšťame, je démonizácia. Narcista nie je monštrum ani zosobnené zlo. Je to človek, ktorého vnútorný svet je často formovaný raným nedostatkom bezpečia, emocionálnym chaosom a hlbokou potrebou kontroly. Táto kombinácia vytvára silnú, dominantnú alebo chaotickú energiu, ktorá má tendenciu prenikať hlboko do vzťahov.

Takáto energia prirodzene vstupuje do života v momente, keď naša vlastná energia nemá jasné hranice. Nie preto, že by niekto plánoval ubližovať. Je to skôr preto, že náš priestor nie je uzavretý. Z psychologického aj energetického hľadiska platí jednoduchý princíp - čo nemá hranice, je priechodné. Ak naša identita nie je pevne ukotvená, ak dávame viac, než máme, vytvárame otvorené pole. Do takého priestoru môže vstúpiť ktokoľvek so silnejšou alebo intenzívnejšou energiou. A práve tu vzniká ilúzia toxických vzťahov.

Nie každý narcista je diagnóza

Dôležité je však si ujasniť, kto presne narcista je. Slovo narcista sa často používa ako rýchla nálepka pre každého, kto zraňoval, manipuloval alebo bol emočne nedostupný. Z odborného hľadiska je však dôležité urobiť jasný rozdiel medzi klinickým narcizmom a narcistickými črtami, ktoré sa môžu objaviť u mnohých ľudí v určitých životných obdobiach. 

Klinický narcizmus (narcistická porucha osobnosti) je zriedkavá diagnóza, ktorú môže stanoviť len kvalifikovaný odborník a ktorá má presne definované kritériá. Nejde o bežné sebectvo, zlú komunikáciu ani o partnera, ktorý nezvládal vzťah.

Žiješ s narcistom? Urob si tento test a zisti, či si v toxickom vzťahu

Cítite sa vo vzťahu emocionálne vyčerpaní? Objavte varovné signály narcistického vzťahu a naučte sa, ako sa oslobodiť od emocionálneho zneužívania.

Oveľa častejšie sa stretávame s narcistickým správaním, nie s narcistickou poruchou. Takéto správanie sa môže objaviť v čase stresu, po zraneniach z minulosti, pri emočnej nezrelosti alebo v situáciách, keď človek nemá zvládnuté osobné hranice a sebahodnotu. Niekto môže byť v jednom vzťahu láskavý a otvorený, no v inom uzavretý, kontrolujúci či manipulatívny. A to preto, že nevie regulovať svoje emócie alebo sa bojí blízkosti. Tento pohľad neospravedlňuje ubližujúce správanie, no pomáha ho pochopiť bez zbytočného démonizovania.

Keď prestaneme patologizovať každého bývalého partnera, uvoľní sa priestor na oveľa dôležitejšiu otázku: prečo som v takomto vzťahu zostávala ja a čo mi tento vzťah ukázal o mne samej. Namiesto fixácie na diagnózu druhého sa pozornosť presúva späť k vlastným hraniciam, potrebám a vzťahovým vzorcom. A to je bod, v ktorom sa začína skutočné uzdravenie.

Toxický vzťah ako následok neukotvenej identity

Mnohé zahraničné štúdie z oblasti attachment theory ukazujú, že ľudia, ktorí vyrastali v prostredí, kde museli potláčať vlastné potreby, byť dostatočne dobrí alebo si lásku zaslúžiť výkonom, majú tendenciu hľadať oporu v druhých. V dospelosti sa to často prejaví tým, že dávajú príliš veľa, tolerujú príliš dlho a dúfajú, že tentoraz ich niekto konečne uvidí. Je to naučený mechanizmus prežitia. A práve tento mechanizmus priťahuje ľudí s intenzívnou energiou.

Jedna z najcitlivejších, no najdôležitejších právd je, že problém nie je v tom, že by si mala príliš veľké srdce. Problém je v tom, že nevieš dať lásku sebe. Keď sa opúšťame, vzniká vnútorný hlad, ktorý sa snažíme nasýtiť zvonka. A tam vzniká celá ilúzia toxických vzťahov. Dávame, lebo dúfame. Zostávame, lebo veríme. 

Keď láska spúšťa kortizol: Ako vzťah s narcistom dokáže zmeniť telo?

Vzťah s narcistom neničí len dušu, ale aj telo. Prečítajte si, ako chronický stres a kortizol rozbíjajú spánok, imunitu aj rovnováhu nervového systému.

Týmto sa opäť dostávame k nastaveniu hraníc, ktoré sú vo väčšine prípadov nevyhnutné. Hranice nie sú ochrana pred druhými, ale pred sebou samou. Hranice dnes chápeme úplne inak než kedysi. Nie sú múrom proti svetu. Sú schopnosťou zostať pri sebe aj vo vzťahu. Sú ochranou pred tým, aby sme nezradili vlastné potreby, pocity a hodnoty. Keď hranice chýbajú, energia uniká. A keď energia uniká, vzniká priestor pre chaos.

Ako prestať priťahovať do života zlých ľudí?

Ak chceš prestať priťahovať rovnaký typ ľudí, nezačni ďalším rozborom narcistického správania. Tým len posilňuješ svoje sústredenie tam, kde ho už nepotrebuješ. Skutočný bod obratu nastáva v momente, keď sa začneš pýtať, kde strácaš seba, kde hľadáš uznanie, kde sa vzdávaš svojho stredu a kde potrebuješ lásku zvonka viac než zvnútra.

Uzdravenie neznamená uzavrieť sa pred svetom, prestať veriť alebo sa stať chladnou. Znamená zapečatiť všetky úniky energie. Keď vieš, kým si, keď stojíš pevne vo svojom tele, vnútri a dokážeš cítiť svoje potreby, tvoja energia sa prirodzene preladí. A ľudia, ktorí potrebujú chaos, kontrolu a neustálu validáciu, v nej jednoducho nenájdu miesto.

Je veľmi pravdepodobné, že aj ty si niekedy milovala niekoho, kto ťa zranil. No neznamená to, že si urobila chybu. Znamená to, že tvoja duša rástla. Nie si slabá, nie si naivná ani nie si obeť. Si žena, ktorá sa učí niesť samu seba. A keď sa v sebe naozaj usadíš a ukotvíš, svet a aj tvoje vzťahy sa začnú správať úplne inak.