Podporte svoje trávenie týmito nápojmi

Nedávno som viedla krátky kurz jogy jogy, kde som sa snažila pozície orientovať najmä na podporu metabolizmu. Pri tejto príležitosti som sa snažila si pozisťovať informácie aj o iných prostriedkoch okrem samotných jogových pozícií, ktoré prispievajú k podpore trávenia, a konkrétne išlo o čaje, lepšie povedané bylinné výluhy alebo výluhy z korenín. Pre uľahčenie budem používať slovo „čaj“.

 

Dnes by som vám rada napísala recepty na dva čaje, ktoré sú vhodné najmä pri žalúdočných ťažkostiach, podporujú trávenie, detox a tvorbu žalúdočných štiav. Zároveň podporujú odhlieňovanie dýchacích ciest .

 

Odporúčame prečítaťAshtangou pomôžete detoxu a chudnutiu

 

Koreniny

Zdroj: Shutterstock®

Prvý čaj sa nazýva ajurvédska káva, alebo Kashayam.

 

Tento čaj stimuluje trávenie, uvoľňuje upchaté dutiny a zahlienené priedušky. Ako prvé si pripravíme prášok z korenín a potom si pripravíme z neho čaj, spolu s ďalšími ingredienciami.

 

Ingrediencie:

1 č.l. zmesy korenín (recept nižšie)

¼ šálky plnotučného mlieka

1 šálka vody

½ č.l. melasy, trstinového cukru

štipka kardamonu

Príprava prášku

 

Postupne nasucho opražíme samostatne koriander, fenikel, rímsku rascu a čierne korenie, kým semiačka jemne nezhnednú a necháme ich vychladnúť. Potom ich rozmixujeme na prášok a pridáme zázvor.

 

Ingrediencie na prípravu prášku:

 

1 šálka koriandru (semiačka)

1/3 šálky rímskej rasce (semiačka)

¼ šalka feniklu (semiačka)

2 p.l čierneho korenia (celého)

1 č.l. sušeného zázvoru

Príprava čaju

 

Dáme zovrieť do hrnčeka vodupo zovretí pridáme 1 č.l. prášku a cukor, a takto varíme asi dve minúty. Pridáme kardamon mlieko, opäť necháme zovrieť. Potom vypneme a necháme dve minútky, nech sa poprepájajú chute. Scedíme koreniny (ja som použila sáčky na sypané čaje) a pijeme ešte horúce.

 

 

Odporúčame prečítať: Uľahčite si život s dýchacími ťažkosťami pomocou jogy

Žalúdočné ťažkosti

Zdroj: Shutterstock®

Čaj K2F

 

Tento čaj je taktiež prospešný pre dobré trávenie.

 

Ingrediencie:

 

1 č.l. rímskej rasce (semienka)

1 č.l. feniklu (semienka)

1 č.l. koriandru(semienka)

 

Príprava čaju

 

V litri vody varíme 10 minút, precedíme a pijeme 1 dl ku každému jedlu počas dňa.

 

 

Odporúčame prečítať: Starajme sa o svoje dýchacie cesty prevenciou

Kardamon

Zdroj: Shutterstock®

Kardamon

 

  • Podporuje trávenie
  • Utlmuje pálenie záhy
  • Afrodiziakum
  • Diuretické účinky
  • Pomáha po stavoch po nadmernom pití alkoholu cheeky
Zázvor

Zdroj: Shutterstock®

Zázvor

 

  • Proti nevoľnosti (kinetóza)
  • Pri poruchách traktu
  • Podporuje vylučovanie slín
  • Proti kašľu
  • Podporuje chuť

 

Odporúčame prečítať: Začíname s Ashtanga jogou

Koriander

Zdroj: Shutterstock®

Koriander

 

  • Tvorba žalúdočných štiav
  • Proti plynnatosti
  • utišuje koliky
  • proti črevným parazitom
Fenikel

Zdroj: Shutterstock®

Fenikel

 

  • Proti bolestiam brucha
  • Proti plynnatosti

 

Odporúčame prečitať: Ako si zľahčiť hodinu jogy pri obmedzeniach

Čierne korenie

Zdroj: Shutterstock®

Čierne korenie

 

  • Podporuje vstrebávanie živín 
  • Zrýchľuje trávenie
Rímska rasca

Zdroj: Shutterstock®

Rímska rasca

 

  • Zvyšuje chuť do jedla
  • Proti nadúvaniu
  • Proti kolikám
  • Proti žalúdočným problémom

 

Odporúčame prečítať: Všetko o tom, ako začať s cvičením jogy

 


 

Informácie o mojich cvičeniach jogy v Ivanke pri Dunaji, v Bernolákove, v Senci a v Bratislave nájdete tu: www.yoga-maya.sk

Yoga Maya

Zdroj: Shutterstock®

10 komentárov
Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

07.05.2015 13:48

zaujímavé čaje , niektoré z nich si napr. zázvor a kardamon používam ale ostatné veru nie

Vaše meno:

Nikola Sisáková

Nikola Sisáková

07.05.2015 21:24

koriander používame do šalátov a na ochutenie...zázvor klasický na čaj...ale vyskúšame takýmto spôsobom

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

08.05.2015 19:23

Zaujímavé recepty niektoré poznám iné nie zberám bylinky a pijem celoročne

Vaše meno:

Mária Sedláková

Mária Sedláková

09.05.2015 21:32

zaujímavé čajíky, ja z tohoto používam iba zázvor ale možno sa nechám inšpirovať

Vaše meno:

Katarína Šutvajová

Katarína Šutvajová

11.05.2015 20:37

určite ich rada vyskúšam

Vaše meno:

silvia hybbenova

silvia hybbenova

13.05.2015 08:33

zvláštne spojenia, vyskúšam :)

Vaše meno:

Erika Špacírová

Erika Špacírová

18.05.2015 21:31

zázvor je super s ostatnými nemám skúsenosti

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

06.12.2015 23:16

Najviac vyuzivam zazvor, rascu, fenikel, cierne korenie.

Vaše meno:

Alexandra Semanová

Alexandra Semanová

06.01.2016 12:22

Na podporu trávenia je výborný aj cereálny nápoj. Odkedy je cereálny nápoj Caro Original na trhu, je súčasťou môjho životného štýlu. Caro Original sa výborne hodí na raňajky alebo na desiatu, ale aj na olovrant. Dodáva energiu na celé dopoludnie, pretože vďaka svojmu zloženiu zasýti človeka na dlhý čas. A zároveň prospieva aj nášmu zdraviu, pretože obsahuje jačmeň, čakanku, žito. Má úžasne jemnú a lahodnú chuť. A najlepšie na ňom je aj to, že jeho pitím dopĺňame aj náš pitný režim, ktorý je veľmi dôležitý. Jeho pozitívnou vlastnosťou je aj to, že neobsahuje žiadne pridané cukry.

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

19.06.2018 20:58

Zaujímavé čitanie

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE