Majka Bothová IpD
Volám sa Majka Bothová. Som inštruktorkou jogy, precvičujem ashtanga jogu a power jogu a k srdcu mi prirástla najmä ashtanga.
Recept na domáci krém na vrásky – to musíš vyskúšať!
Priprav si aj ty jednoducho a ľahko domáci krém na vrásky. Je vhodný na regeneráciu zrelšej pokožky s pridaním kyseliny hyalurónovej. Jeho účinok ťa p...
Majka Bothová IpD
16
Zdravý recept: Čokoládový koláč z mandľovej múky
Pripravte si výborný zdravý čokoládový koláč – perfektné potešenie bez výčitiek! Táto ingrediencia je tým zázrakom.
Majka Bothová IpD
8
Vyrobte si domáci opaľovací krém
Ochrana pred slnečným žiarením je nesmierne dôležitá. Vyrobte si domáci krém, ktorý vás ochráni.
Majka Bothová IpD
11
Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe
Ashtanga joga u nás. V apríli 2017 sa konala v Bratislave už druhá, jogová konferencia s názvom 2 dni dialógov a praxe ashtanga jogy. Ako to vyzeralo?
Majka Bothová IpD
1
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Počuli ste už o Mysore? Jedná sa o hodinu ashtanga jógy, kde každý cvičí svojim tempom a dychom. Ako takáto hodina jógy v štýle Mysore prebieha?
Majka Bothová IpD
1
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
Počas Fit & Balance Weekend vám ukážeme zdravú životnú cestu, vďaka ktorej dosiahnete rovnováhu tela i duše pomocou pohybu, relaxácie a zdravej výživy...
Majka Bothová IpD
11
Jogový a detoxikačný pobyt v ajurvédskom centre na Srí Lanke
Zacvičte si jogu, vychutnajte si dokonalý oddych a nabite sa novou energiou v ajurvédskom centre uprostred panenskej prírody na Srí Lanke.
Majka Bothová IpD
6
Workshop Ashtanga joga od A poZ
Objavte tajomstvá Ashtanga jogy s Monikou Riškovou na workshope pre začiatočníkov aj pokročilých.
Majka Bothová IpD
3
Správna starostlivosť o telo pred cvičením jogy a po ňom
Zlepšite svoju jogovú prax správnou starostlivosťou o telo pred a po cvičení. Dodržujte hygienu pre lepší zážitok.
Majka Bothová IpD
5
Ako cvičiť doma jogu, alebo čo to je Mysore?
Prepojenie domácej a vedené cvičenia jogy, Mysore štýl s ashtanga zameraním.
Majka Bothová IpD
4
Zdravý recept: Domáca tvarohová roláda s ovocím (bez múky)
Zdravý recept na tvarohovú roládu s ovocím bez múky. Ideálne pre tých, ktorí preferujú nízkosacharidové sladkosti.
Majka Bothová IpD
7
2 dni dialógov a praxe ashtanga jogy
Zažite 2 dni dialógov a praxe ashtanga jogy v Bratislave, ktoré organizovala Monika Rišková. Prečítajte si o tejto jedinečnej jogovej akcii.
Majka Bothová IpD
2
10 krokov, ako schudnúť s jogou
Zistite, ako schudnúť s jogou: 10 praktických krokov pre zdravie a pohodu.
Majka Bothová IpD
5
Ako si správne vybrať hodinu ashtanga jogy?
Naučte sa, ako si vybrať správny typ hodiny Ashtanga jogy podľa svojich potrieb a úrovne.
Majka Bothová IpD
0
Nebojte sa ashtanga jogy
Začnite s ashtanga jogou vhodným spôsobom. V článku sa dozviete viac o jej výhodách a ako prekonať počiatočné obavy.
Majka Bothová IpD
0
Vyrobte si svoj repelent
Jednoduchý recept na domáci repelent proti hmyzu s príjemnou vôňou. Vyskúšajte kombináciu prírodných esenciálnych olejov.
Majka Bothová IpD
2
Podporte svoje trávenie týmito nápojmi
Podporte trávenie ajurvédskymi nápojmi a čajmi pre lepšiu detoxikáciu a zdravie žalúdka.
Majka Bothová IpD
10
Vyrobte si svoj balzam na pery
Vytvorte si domáci balzam na pery pre ochranu a hydratáciu počas zimy.
Majka Bothová IpD
11
Ashtangou pomôžete detoxu a chudnutiu
Ashtanga joga: Detoxikácia a posilnenie tela. Zbavte sa tuku a nájdite rovnováhu.
Majka Bothová IpD
5
Vyrobte si domáci regeneračný krém
Vyrobte si domáci regeneračný krém pre citlivú atopickú pokožku. Ideálny ako vianočný darček. Použite prírodné ingrediencie pre dokonalú starostlivosť...
Majka Bothová IpD
5
Muži a joga?
Muži objavujú čaro jogy: Zlepšite flexibilitu a prekonajte predsudky na hodinách jogy určených aj pre mužov.
Majka Bothová IpD
0
Uľahčite si život s dýchacími ťažkosťami pomocou jogy
Zlepšite dýchanie s jogou: Tipy pre astmatikov a alergikov v zimnom období.
Majka Bothová IpD
2
Starajme sa o svoje dýchacie cesty prevenciou
Podporte imunitu a dýchacie cesty: zistite, ako sa chrániť pred vírusmi a prechladnutím na jeseň.
Majka Bothová IpD
0
Začíname s Ashtanga jogou
Začnite s Ashtanga jogou: dynamický štýl zameraný na dych a pozície, detoxikácia a pevné telo. Celoživotná opora v mnohých smeroch.
Majka Bothová IpD
3
Jogová pozícia - Urdhva Mukha Svanasana
Objavte jogovú pozíciu Urdhva Mukha Svanasana: jej výhody a správne prevedenie.
Majka Bothová IpD
3
Hypermobilita a joga
Objavte, ako prispôsobiť jogu pre hypermobilných a zlepšiť svoju prax.
Majka Bothová IpD
4
Doplňte si denné cvičenie o Pozdrav slnku B
Pridajte Pozdrav slnku B do svojho denného cvičenia a zlepšite svoju jogovú prax.
Majka Bothová IpD
1
Ako si zľahčiť hodinu jogy pri obmedzeniach
Nemusíte byť dokonale ohybná, aby ste si užili jogu. Zistite, ako si hodinu prispôsobiť aj pri fyzických obmedzeniach alebo bolesti.
Majka Bothová IpD
1
Ako na pozdrav Slnka? Začni s ním svoje ráno (2. časť)
Poznáte pozdrav Slnka? Ide o skvelý spôsob, ako ráno začať svoj deň. Ide o sekvenciu viacerých po sebe nasledujúcich pozícií. Ako ho zacvičiť správne?
Majka Bothová IpD
1
Tipy na vytvarovanie a posilnenie rúk jogou - 2
Získajte silné ruky na jar s náročnou sériou jogových cvikov bez podpory kolien.
Majka Bothová IpD
2
Začnite deň s Pozdravom slnka
Začnite deň s Pozdravom slnka - základ pre každý jogový tréning, ktorý zahreje telo a môže byť vaším denným minimom.
Majka Bothová IpD
1
Tipy na vytvarovanie a posilnenie rúk jogou - 1
Zistite, ako posilniť a tvarovať ruky pomocou jogy doma. Jednoduché cviky na zlepšenie sily a flexibility.
Majka Bothová IpD
1
Jogová pozícia - Adho Mukha Svanasana
Poznáte jogovú pozíciu zvanú Adho Mukha Svanasana? Ide o pozíciu dolu sa pozerajúce psa. Ako na jej správne precvičenie a aké sú jej účinky na telo?
Majka Bothová IpD
0
Jogová pozícia - TADASANA
Objavte silu jógovej pozície Tadásana. Naučte sa správnu techniku, benefity pre zdravie a ako ju začleniť do každodennej praxe.
Majka Bothová IpD
0
Očistná technika – Šank prakšalána (2. časť)
V dnešnom článku si povieme viac o očistnej technike zvanej Šank prakšalána. Ako kúra prebieha, aké cviky precvičovať a čo podniknúť po kúre? Zistite ...
Majka Bothová IpD
1
Očistná technika – Šank prakšalána (1. časť)
Očistná technika Šank prakšálana má mnohé rôznorodé účinky na zdravie človeka. Ako pôsobí na ľudský organizmus, kedy ju podniknúť a ako na to?
Majka Bothová IpD
1
