Recept: Granolové guľôčky

 

Rýchle a výborné Granolové guľôčky, ktoré máte pripravené bez pečenia sú skvelou inšpiráciou pre všetkých milovníkov zdravého jedla.

 

Zmes orieškov, sušeného ovocia a ovsených vločiek vám dodá potrebnú energiu na niekoľko hodín a vy nemusíte mať výčitky svedomia zo sladkého maškrtenia.

 

 

 

Ingrediencie:

  • 100 g čučoriedok alebo jahôd
  • 50 g javorového sirupu
  • 50 g kokosového oleja
  • 100 g ovsených vločiek
  • 25 g tekvicových semienok
  • 25 g slnečnicových semienok
  • 50 g mandľových vločiek
  • 25 g sušených hrozienok
  • 1 lyžička mletej škorice
  • 1 lyžička prášku acai alebo baobabového prášku

 

Recenziu na knihu, z ktorej recept pochádza, si môžete prečitať tu: Kuchárska kniha Guľôčky plné energie (recenzia)

Recept: Granolové guľôčky

Zdroj: Shutterstock®

Príprava:

Čučoriedky spolu s jednou lyžičkou vody vložíme do hrnca. Necháme zovrieť a varíme domäkka na miernom ohni. Pridáme javorový sirup a kokosový olej, dobre premiešame a prehrejeme. 

 

Zvyšné suroviny zmiešame vo veľkej mise. Čučoriedkovú zmes pridáme k suchým prísadám a dobre premiešame. Výsledná zmes by mala byť lepkavá. Rozdelíme ju na 16 rovnomerných porcii a vytvarujeme z nich guľôčky.

 

Pred podávaním odložíme guľôčky na jednu hodinu do chladničky. Podávame surové. 

 

Dobrú chuť!

 

 

Odporúčame prečítať: Toskánske hranolčeky podľa Nigelly

Recept: Granolové guľôčky

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame prečítať: Vajíčka plnené avokádovým krémom

Recept: Granolové guľôčky

Zdroj: Shutterstock®

Autorka foto: web www.luci.sk / facebook Fotografka Luci Hausknechtová

10 komentárov
Daniela Bieliková

Daniela Bieliková

02.07.2017 09:06

vyzerajú výýborne :-)takéto ja môžem...

Vaše meno:

Mária Chromíková

Mária Chromíková

02.07.2017 12:33

určité mi budu chutiť...

Vaše meno:

Mária Chromíková

Mária Chromíková

02.07.2017 12:33

určité mi budu chutiť...

Vaše meno:

Majka Frnová

Majka Frnová

13.07.2017 08:29

granolu som začala robiť len minulé leto a naozaj odporúčam...zmes plnohodnotných a chutných potravín, ktoré vás nabijú energiou

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

13.07.2017 11:27

zaujímavý receptík

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

12.08.2017 13:20

uz len keby mi ich mal niekto spravit... neodmietla by som

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

26.08.2017 21:14

Zaujimavý recept vyskúšam

Vaše meno:

Alžbeta Stanková

Alžbeta Stanková

10.09.2018 11:30

zaujímavý recept, plný dobrôt. Kto vie, odkiaľ je názov Granolové?

Vaše meno:

Matej Varga

Matej Varga

29.12.2019 21:31

vyskúšame :)

Vaše meno:

Kristína Sekeráková

Kristína Sekeráková

08.11.2021 13:35

Vyzerajú super, granolu som ešte nemala možnosť vyskúšať :-)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE