Rýchle a výborné Granolové guľôčky, ktoré máte pripravené bez pečenia sú skvelou inšpiráciou pre všetkých milovníkov zdravého jedla.
Zmes orieškov, sušeného ovocia a ovsených vločiek vám dodá potrebnú energiu na niekoľko hodín a vy nemusíte mať výčitky svedomia zo sladkého maškrtenia.
Ingrediencie:
- 100 g čučoriedok alebo jahôd
- 50 g javorového sirupu
- 50 g kokosového oleja
- 100 g ovsených vločiek
- 25 g tekvicových semienok
- 25 g slnečnicových semienok
- 50 g mandľových vločiek
- 25 g sušených hrozienok
- 1 lyžička mletej škorice
- 1 lyžička prášku acai alebo baobabového prášku
Recenziu na knihu, z ktorej recept pochádza, si môžete prečitať tu: Kuchárska kniha Guľôčky plné energie (recenzia)
Príprava:
Čučoriedky spolu s jednou lyžičkou vody vložíme do hrnca. Necháme zovrieť a varíme domäkka na miernom ohni. Pridáme javorový sirup a kokosový olej, dobre premiešame a prehrejeme.
Zvyšné suroviny zmiešame vo veľkej mise. Čučoriedkovú zmes pridáme k suchým prísadám a dobre premiešame. Výsledná zmes by mala byť lepkavá. Rozdelíme ju na 16 rovnomerných porcii a vytvarujeme z nich guľôčky.
Pred podávaním odložíme guľôčky na jednu hodinu do chladničky. Podávame surové.
Dobrú chuť!
Odporúčame prečítať: Toskánske hranolčeky podľa Nigelly
Odporúčame prečítať: Vajíčka plnené avokádovým krémom
10 komentárov
Kristína Sekeráková
08.11.2021 13:35Vyzerajú super, granolu som ešte nemala možnosť vyskúšať :-)
Matej Varga
29.12.2019 21:31vyskúšame :)
Alžbeta Stanková
10.09.2018 11:30zaujímavý recept, plný dobrôt. Kto vie, odkiaľ je názov Granolové?
Jana Komadová
26.08.2017 21:14Zaujimavý recept vyskúšam
Soňa Kelemenová
12.08.2017 13:20uz len keby mi ich mal niekto spravit... neodmietla by som
Jana Komadová
13.07.2017 11:27zaujímavý receptík
Majka Frnová
13.07.2017 08:29granolu som začala robiť len minulé leto a naozaj odporúčam...zmes plnohodnotných a chutných potravín, ktoré vás nabijú energiou
Mária Chromíková
02.07.2017 12:33určité mi budu chutiť...
Mária Chromíková
02.07.2017 12:33určité mi budu chutiť...
Daniela Bieliková
02.07.2017 09:06vyzerajú výýborne :-)takéto ja môžem...