K letu neodmysliteľne patrí osvieženie v podobe zmrzliny. Ale čo, ak sa už polroka potíme v posilke, v bežeckých outfitoch či na kruhových tréningoch, aby sme v plavkách vyzerali naozaj dokonale? V tom prípade vyhoďte zmrzlinu z hlavy a spravte si domáci mrazený jogurt!
Nepotrebujete naň nič, len mixér a niekoľko základných ingrediencií. Mrazený jogurt je skutočne vynikajúci. Zaženie vaše chúťky na sladké, pričom dopraje aj vašej štíhlej línii, vďaka nižšiemu obsahu kalórií. A ak sa „objete“ jednej kombinácie, vždy ju môžete nahradiť inou. Možností je neúrekom a určite ich za jedno leto nevyčerpáte...
Vyskúšaj: Milovníci kofeínu, pozor! Toto je najlepší recept na ľadovú kávu
Ingrediencie
Na najzdravšiu letnú pochúťku na svete budete potrebovať len niekoľko ingrediencií. Najprv vám ponúkneme základný recept, potom vám navrhneme niekoľko alternatív.
- 20 mrazených jahôd
- 3 mrazené banány
- 1 kelímok gréckeho jogurtu
Ak potrebujete zmenu, skúste nahradiť jahody a banán nasledujúcimi kombináciami. Nezabudnite však pridať jogurt!
- Kúsky mrazeného manga + trocha medu
- Krémový syr + podrvené sušienky (napríklad Oreo)
- Banán + arašidové maslo alebo javorový sirup
- Kombinácie ovocia podľa vašej chuti (nezabúdajte ich vždy zmraziť)
- Banán + kakao
Poznámka: Na dochutenie mrazenej pochúťky môžete použiť med, javorový sirup, kakao, arašidové maslo, ale aj vanilkovú esenciu alebo vanilkový struk. Záleží len na tom, akú kombináciu milujete vy a vaša rodina.
Postup
Veľmi jednoduchý recept si vyžaduje aj veľmi jednoduchý postup prípravy. Všetky ingrediencie jednoducho hodíme do mixéra a vymixujeme dohladka. Zmes by mala byť hutná, a to práve pre mrazené ovocie, ktoré hádžeme do mixéra. Hotovú zmes vylejeme do sklenenej (alebo inej) misy a dáme ju zmraziť minimálne na dve hodiny. Podávame ozdobené ľubovoľným ovocím, polevou či posypom. Ak potrebujete názorný postup, pozrite si video vyššie!
Želáme vám sladké zdravé mlsanie.
14 komentárov
Kristína Sekeráková
08.11.2021 14:39Mňamka, väčšinou si robievam iba sorbet bez mlieka a jogurtu, ale toto je tiež super :-)
Daniela Revayová
22.06.2018 12:23Mnam, tak toto si urcite urobime...
Martina Varhaníková
22.06.2018 06:50Tiež si doma mixujeme ovocie a mliečne výrobky a robíme mrazené pochúťky, padne to v takýchto teplách veľmi vhod.
Vlasta Mäsiarová
21.06.2018 15:30Toto vyzerá skvele, hneď si idem takúto dobrotu pripraviť.
Blažena Sádovská
19.06.2018 18:00Zmrzlinka vyzerá veľmi dobre, určite vyskúšam:))
Zdena Paňková
12.06.2018 06:49Už sa mi slinky zbiehajú, zmrzlinu veľmi nemusím, ale ovocie a jogurty mám rada - dobrá kombinácia, určite bude chutiť.
Jana Komadová
10.06.2018 21:07Určite vyskúšam
Elena Švachová
09.06.2018 22:34Tak toto sa mi páči,takéto ľadové osvieženie milujem.
Daniela Bieliková
09.06.2018 16:50robím si takúto zmrzlinu i nanuky s rôznym ovocím...
Ľubica Šťastná
09.06.2018 15:43Skvelé a zdravé osvieženie. Tiež pripravujeme v rôznych variantách.
Veronika Marejková
09.06.2018 15:03Mňamka, túto sezónu určite také urobím. :)
Helena Zobková
09.06.2018 13:46Super recept, budem si ho robiť. Dúfam, že si pochutná aj rodina.
Martina Zahoranová
09.06.2018 11:15keď sú také teplá ako teraz, sú takéto mrazené dobroty najlepšie :-)
Lucia Valková
09.06.2018 09:57Mňam,robíme si doma podobné,jednoduché a bez zbytočných prídavných látok a podobne..