Každý z nás sa vyhovára, teda aspoň väčšina z nás, že nemáme dostatok času na to, aby sme si ráno pripravili výdatné raňajky. Keď už, tak schmatneme kúsok chleba alebo iného pečiva, ktoré jeme po ceste do práce, no ich výživová hodnota je takmer nulová.
Poväčšine ide len o prázdne kalórie, ktoré sa snažíme do seba „napchať“, aby sme predišli povestnému škvŕkaniu v bruchu a ako tak zvládli celé dopoludnie, kým si zájdeme na obed. A pritom raňajky vám nemusia zabrať množstvo času na prípravu. Ak viete, ktoré ingrediencie zmiešať, tak raňajky budete pripravovať s nadšením.
Vajíčka na raňajky sú super nápad!
Na internete nájdete množstvo chutných a rýchlych receptov, ktoré budú chutiť celej rodine a ich príprava vám nezaberie množstvo času.
My sme natrafili na raňajkovú placku z vajíčok, zemiakov a inej zeleniny, ktorú si zamilujete. Pri nej vám stačí všetky ingrediencie zmiešať a opražiť na panvici.
Dokonca si zmes môžete pripraviť aj večer a ráno len opražiť. Čo myslíte, znie to celkom zaujímavo, že?
- Ak sa vám už teraz zbiehajú slinky, tak si pripravte túto chutnú raňajkovú placku, ktorá zachutí úplne každému.
- A aj keď si ju nedoprajete cez týždeň, tak budete mať skvelú inšpiráciu na víkendové raňajky.
Na raňajkovú placku potrebujete:
- ½ zväzku jarnej cibuľky
- 1 uhorku
- 1 papriku – kapiu
- 2 zemiaky
- soľ a čierne korenie
- 3 vajíčka
- 60 gramov múky
- olej na vyprážanie
Neprehliadnite: TOP recepty na vajíčkovú nátierku – 7 rôznych verzií, ktoré si zamiluješ
Vajíčka v raňajkovom menu
Ako prvé si nakrájame všetky ingrediencie. Jarnú cibuľku nakrájame na menšie kúsky a papriku na tenké kolieska. Zemiaky a uhorku nastrúhame na najväčšom strúhadle a všetko spolu premiešame v jednej miske. Do zmesi pridáme soľ a čierne korenie, rozmiešané vajíčka a múku. Vznikne nám hutnejšia zmes, ktorú dáme do vopred vyhriatej panvice a opečieme z oboch strán – približne 4 minúty z každej. Podávame podľa chuti!
Ďalšie tipy na zdravé raňajkové recepty:
- 5 receptov na overnight oats: Ovsená kaša na raňajky trochu inak!
- Frittata so špargľou a paradajkami: Ideálna raňajková pochúťka
- Raňajkové vajíčkové muffiny s brokolicou, slaninou a sladkými zemiakmi
- Francúzsky toast na sladko: Z toastového chleba, z vianočky i plnený
- Slané muffiny so slaninou, vajíčkom a syrom – odoláš im?
- Rýchla avokádová pomazánka: Až jej prídeš na chuť, budeš ju milovať
- Lahodná polenta na sladko i na slano: Ktorej verzii dáš prednosť?
- Rýchla tuniakova nátierka s vajíčkom: Jemná pomazánka na chlebík
- Bezkonkurenčná cuketová pomazánka len z 5 surovín
- Klasická bryndzová nátierka: Objav tento náš tradičný poklad
- Citrónová vianočka so sušenou papájou, ananásom a brusnicami
- Sladké domáce makovky ako od pekára, ktoré prevoňajú celú domácnosť
- Domáca granola s orechmi: Ideálne zdravé raňajky pre každého
Aktualizovaný článok: 15.02.2024
