Leto je nádherné obdobie. Dni sú dlhšie, dovolenky sa blížia, terasy sa zapĺňajú a slnko nás konečne vytiahne von. Má však aj jednu menej romantickú stránku – potenie. A hoci ide o úplne prirodzený proces, málokto vie, ako s ním správne pracovať. Väčšina z nás ráno automaticky siahne po deodorante, nastrieka ho pod pazuchy a odchádza z domu s pocitom, že problém je vyriešený. Lenže práve tu robí veľká časť ľudí zásadnú chybu.
Deodorant a antiperspirant nie sú to isté. Rozdiel medzi nimi je oveľa väčší, než sa môže zdať, a počas horúcich letných dní môže rozhodnúť o tom, či sa budete cítiť sviežo až do večera, alebo začnete už po ceste do práce nenápadne kontrolovať, či sa okolo vás náhodou neuvoľnil ten nepríjemný pach.
Ak sa chcete účinne chrániť pred potením počas leta:
- deodorant odstraňuje zápach, ale neznižuje potenie
- antiperspirant obmedzuje tvorbu potu
- najlepšie funguje pri aplikácii večer na suchú pokožku
- pomáha aj priedušné oblečenie a dostatok tekutín
- pri nadmernom potení je vhodné navštíviť dermatológa
Prečo sa potíme a prečo pot sám o sebe nezapácha?
Potenie je jeden z najdokonalejších mechanizmov, ktorými si ľudské telo reguluje teplotu. Keď sa organizmus začne prehrievať – či už vplyvom vysokých teplôt, športu, alebo stresu – aktivujú sa potné žľazy. Pot sa následne odparuje z povrchu kože a prirodzene ochladzuje telo. Zaujímavé pritom je, že čerstvý pot prakticky nezapácha.
Nepríjemný telesný zápach vzniká až v momente, keď sa pot dostane do kontaktu s baktériami, ktoré prirodzene žijú na našej pokožke. Tie začnú rozkladať zložky potu a vytvárajú látky charakteristické svojím intenzívnym zápachom. Vinníkom teda nie je samotný pot, ale mikroorganizmy.
Deodorant alebo antiperspirant? Aký je medzi nimi rozdiel?
Tieto dva produkty si mnohí zamieňajú, hoci fungujú úplne odlišne. Poďme si teda vysvetliť rozdiel.
Deodorant
Úlohou deodorantu nie je zastaviť potenie. Jeho hlavnou funkciou je neutralizovať baktérie, prekryť nepríjemný pach vôňou a navodiť pocit sviežosti. Ak sa výrazne potíte, deodorant síce pomôže eliminovať zápach, no množstvo potu nijako neovplyvní.
Antiperspirant
Antiperspirant funguje úplne inak. Obsahuje zlúčeniny hliníka, ktoré dočasne znižujú aktivitu potných žliaz. Výsledkom je menšie množstvo vytvoreného potu, a teda aj menej vhodných podmienok na vznik zápachu. Práve preto dermatológovia odporúčajú počas horúcich dní alebo pri zvýšenej fyzickej aktivite skôr kvalitný antiperspirant, prípadne kombinovaný produkt, ktorý spája účinky oboch.
Ako správne používať antiperspirant, aby naozaj fungoval?
Možno vás to prekvapí, ale väčšina ľudí si antiperspirant aplikuje nesprávne. Ráno po sprche síce pôsobí ako logická voľba, no z odborného hľadiska nejde o ideálny čas. Prečo?
Počas noci sa človek potí výrazne menej. Práve vtedy majú účinné látky dostatok času preniknúť do potných žliaz a vytvoriť ochrannú vrstvu, ktorá bude fungovať aj nasledujúci deň. Ak si antiperspirant nanesiete ráno na ešte vlhkú pokožku, veľká časť účinných látok sa zmieša s vodou alebo potom a jeho efekt sa výrazne zníži. Dermatológovia preto odporúčajú jednoduchý postup:
- večer aplikovať antiperspirant na čistú a úplne suchú pokožku
- ráno použiť podľa potreby deodorant na osvieženie
Táto kombinácia patrí medzi najúčinnejšie spôsoby ochrany pred potením počas leta.
Magnific
Správna aplikácia deodorantu a antiperspirantu: na čo si dať pozor?
Ani ten najlepší produkt nebude fungovať, ak ho použijete nesprávne. To je logické. Podpazušie by malo byť čisté, úplne suché a bez zvyškov starého produktu. Pri aplikácii nezabúdajte pokryť celú oblasť podpazušia vrátane kožných záhybov, kde sa baktérie najčastejšie množia.
Ak používate tuhý antiperspirant alebo roll-on, nechajte ho niekoľko minút zaschnúť ešte pred obliekaním. Predídete tak známym bielym škvrnám na čiernom oblečení alebo žltým stopám na bielych tričkách, ktoré pozná asi každý.
Čo pomáha proti nadmernému poteniu?
Niektorí ľudia sa potia viac než iní a nejde o nedostatočnú hygienu. Silnejšie potenie môže súvisieť s:
- genetikou
- hormonálnymi zmenami
- stresom
- nadváhou
- niektorými ochoreniami
- užívaním liekov
Ak klasické produkty nestačia, riešením môžu byť klinické antiperspiranty, ktoré obsahujú vyššiu koncentráciu účinných látok. Tieto prípravky bývajú dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu a často sa aplikujú len raz za niekoľko dní. Pri výraznom potení, ktoré obmedzuje bežný život, je vhodné navštíviť dermatológa.
Kedy môže byť nadmerné potenie zdravotným problémom?
Nie každé intenzívne potenie znamená ochorenie. Ak sa však potíte výrazne viac než väčšina ľudí, aj v chladnom prostredí alebo bez fyzickej námahy, môže ísť o hyperhidrózu. Ide o stav, pri ktorom potné žľazy produkujú nadmerné množstvo potu bez zjavnej príčiny. Nadmerné potenie môže postihovať podpazušie, dlane, chodidlá aj tvár a výrazne znižovať kvalitu života.
Ak potenie sprevádza náhly úbytok hmotnosti, horúčky, búšenie srdca alebo sa objaví až v dospelosti bez predchádzajúcich problémov, je vhodné vyhľadať lekára. V niektorých prípadoch môže byť totiž prejavom hormonálnych porúch, ochorenia štítnej žľazy, cukrovky alebo iných zdravotných problémov.
Sú antiperspiranty s hliníkom skutočne rizikové?
Mýtus, že antiperspiranty s obsahom hliníka spôsobujú rakovinu prsníka alebo Alzheimerovu chorobu, patrí medzi najrozšírenejšie obavy v oblasti kozmetiky. Napriek tomu sa doterajším vedeckým výskumom nepodarilo preukázať, že by pri bežnom používaní existovala priama súvislosť medzi používaním antiperspirantov a vznikom týchto ochorení.
Podľa stanoviska európskych aj svetových zdravotníckych autorít sú antiperspiranty s hliníkovými soľami pri správnom používaní považované za bezpečné. Ak však máte veľmi citlivú pokožku alebo trpíte kožnými ochoreniami, môžu u vás vyvolať podráždenie. V takých prípadoch je vhodnejšie zvoliť jemnejšie zloženie alebo výber produktu konzultovať s dermatológom.
Prírodné deodoranty: Trend alebo skutočne funkčné riešenie?
Prírodná kozmetika zažíva veľký boom aj dnes a deodoranty nie sú výnimkou. Najčastejšie obsahujú:
- jedlú sódu
- oxid zinočnatý
- kokosový olej
- bambucké maslo
- esenciálne oleje
- rastlinné extrakty
Ako však fungujú? Ich úlohou je neutralizovať zápach, nie zastaviť potenie. To znamená, že počas bežného pracovného dňa môžu fungovať veľmi dobre, no pri športovaní alebo tropických horúčavách nemusia poskytovať rovnakú ochranu ako antiperspirant. Je preto dôležité nastaviť si realistické očakávania.
Ako si vybrať správny deodorant alebo antiperspirant?
Výber vhodného produktu závisí predovšetkým od intenzity potenia a citlivosti pokožky. Ak sa potíte len mierne a vaším hlavným problémom je zápach, môže vám postačovať klasický deodorant. Ľudia s výraznejším potením zvyčajne ocenia antiperspirant alebo kombinované produkty, ktoré znižujú tvorbu potu a zároveň eliminujú nepríjemný pach.
Pri citlivej pokožke sa oplatí vyberať produkty bez alkoholu a parfumácie. Ak sa po aplikácii objaví pálenie, začervenanie alebo svrbenie, môže byť vhodné zmeniť typ produktu alebo sa poradiť s dermatológom. Dôležitú úlohu zohráva aj forma – niekomu viac vyhovuje sprej, inému roll-on, tuhý stick alebo krémový antiperspirant.
Ovplyvňuje holenie množstvo potu?
Mnohí ľudia sa domnievajú, že pravidelné holenie podpazušia znižuje potenie. V skutočnosti je to však len rozšírený mýtus. Holenie nijako neovplyvňuje činnosť potných žliaz ani množstvo potu, ktoré telo vytvorí. Potné žľazy sa nachádzajú hlboko v koži, a preto odstránenie chĺpkov nemá na ich aktivitu žiadny vplyv.
Oholené podpazušie však môže priniesť iné výhody. Pot sa menej zachytáva na chĺpkoch, čo uľahčuje každodennú hygienu a znižuje množstvo baktérií, ktoré sa v tejto oblasti množia. Výsledkom môže byť menej intenzívny telesný zápach, hoci samotné množstvo potu zostáva rovnaké.
Strava môže ovplyvniť telesný pach
Nie je to len pot, čo rozhoduje o tom, ako naše telo vonia. Významnú úlohu zohráva aj jedálniček. Niektoré potraviny obsahujú aromatické zlúčeniny, ktoré sa po spracovaní v organizme vylučujú aj potom, a môžu tak ovplyvniť jeho vôňu. Medzi najznámejšie patria cesnak, cibuľa, veľmi korenené jedlá, alkohol či nadmerné množstvo kofeínu.
Naopak, dostatočný pitný režim pomáha telu efektívnejšie regulovať telesnú teplotu a podporuje správne fungovanie organizmu. Hoci voda sama o sebe nezabráni poteniu, môže znížiť koncentráciu niektorých látok v pote a prispieť k tomu, že telesný pach bude menej výrazný. Samozrejme, svoju úlohu zohrávajú aj genetika, hormóny či celkový zdravotný stav, preto sa intenzita telesného pachu môže u každého človeka líšiť.
Pomáha správne oblečenie proti poteniu a zápachu?
Rozhodne áno. Počas leta odporúčame nosiť najmä bavlnu, ľan, bambusové vlákna a merino vlnu s nižšou gramážou. Tieto materiály lepšie odvádzajú vlhkosť a umožňujú pokožke dýchať. Naopak, syntetické tkaniny môžu vytvárať ideálne prostredie na množenie baktérií, a tým podporovať vznik nepríjemného zápachu.
Ako sa menej potiť počas leta? Praktické tipy, ktoré naozaj fungujú
Samotný deodorant alebo antiperspirant nestačí vždy na to, aby ste sa počas horúcich dní cítili komfortne. Potenie ovplyvňuje aj množstvo ďalších faktorov – od pitného režimu až po spôsob obliekania. No o tom sme si už niečo povedali. Dermatológovia preto odporúčajú kombinovať viacero jednoduchých návykov, ktoré môžu výrazne znížiť intenzitu potenia aj vznik nepríjemného telesného zápachu.
Pomôcť môže:
- nosenie voľného a priedušného oblečenia
- pravidelné dopĺňanie tekutín
- obmedzenie alkoholu a veľmi korenených jedál
- častejšia výmena spoteného oblečenia
- sprchovanie po športovej aktivite
- používanie funkčného športového oblečenia pri cvičení
- pravidelné holenie podpazušia podľa individuálnych preferencií
Dôležité však je uvedomiť si, že cieľom nie je úplne zastaviť potenie. Potenie je prirodzenou súčasťou termoregulácie organizmu a zohráva dôležitú úlohu pri ochrane tela pred prehriatím.
Fungujú domáce recepty proti poteniu?
Na internete možno nájsť množstvo domácich rád, ktoré sľubujú obmedzenie potenia pomocou jedlej sódy, citrónovej šťavy, jablčného octu alebo rôznych bylinných kúpeľov. A, áno, hoci niektoré z týchto postupov môžu dočasne zmierniť zápach, ich účinnosť pri samotnom potení nie je dostatočne vedecky potvrdená.
Navyše citrónová šťava či ocot môžu citlivú pokožku podráždiť, najmä po holení alebo pri pobyte na slnku. Dermatológovia preto odporúčajú spoliehať sa skôr na overené antiperspiranty, správnu hygienu a úpravu životného štýlu než na neoverené domáce experimenty.
Najčastejšie chyby pri používaní deodorantu a antiperspirantu
Medzi najčastejšie chyby patria:
- aplikácia na mokrú pokožku
- používanie antiperspirantu iba ráno
- nedostatočné očistenie podpazušia
- príliš malé množstvo produktu
- okamžité obliekanie po aplikácii
- presvedčenie, že deodorant zastaví potenie
Práve tieto drobnosti často rozhodujú o tom, či bude ochrana fungovať niekoľko hodín alebo len pár minút.
Magnific
Potenie je prirodzenou súčasťou života a rozhodne sa zaň netreba hanbiť. Oveľa dôležitejšie je pochopiť, ako funguje naše telo a vybrať si produkt, ktorý zodpovedá našim potrebám.
Ak sa počas leta potíte len mierne, kvalitný deodorant môže byť úplne postačujúci. Ak však trávite dni v rozpálenom meste, športujete alebo patríte medzi ľudí s intenzívnejším potením, samotná vôňa často nestačí. Vtedy prichádza na rad správne používaný antiperspirant.
FAQ: Najčastejšie otázky o potení, deodorantoch a antiperspirantoch
Aký je rozdiel medzi deodorantom a antiperspirantom?
Deodorant pomáha neutralizovať baktérie spôsobujúce nepríjemný telesný zápach a dodáva pocit sviežosti. Antiperspirant naopak obsahuje účinné látky, ktoré dočasne znižujú tvorbu potu. Ak sa výrazne potíte, býva antiperspirant účinnejšou voľbou.
Kedy je najlepší čas na aplikáciu antiperspirantu?
Dermatológovia odporúčajú nanášať antiperspirant večer na čistú a úplne suchú pokožku. Počas noci sa potné žľazy menej aktivujú, takže účinné látky majú viac času vytvoriť ochrannú vrstvu, ktorá funguje aj počas nasledujúceho dňa.
Môžem používať antiperspirant každý deň?
Áno. Väčšina antiperspirantov je určená na pravidelné používanie. Niektoré klinické prípravky s vyšším obsahom účinných látok sa však aplikujú len niekoľkokrát týždenne podľa odporúčania výrobcu.
Sú antiperspiranty s obsahom hliníka bezpečné?
Podľa súčasných vedeckých poznatkov a stanovísk európskych aj svetových zdravotníckych autorít sú antiperspiranty obsahujúce hliníkové soli pri správnom používaní považované za bezpečné. Ak však máte veľmi citlivú pokožku alebo po aplikácii pociťujete podráždenie, je vhodné poradiť sa s dermatológom.
Čo pomáha pri nadmernom potení?
Okrem kvalitného antiperspirantu môže pomôcť nosenie priedušného oblečenia, pravidelná hygiena, dostatočný pitný režim a obmedzenie veľmi korenených jedál či alkoholu. Ak je potenie veľmi intenzívne alebo výrazne obmedzuje každodenný život, je vhodné navštíviť dermatológa.
Fungujú prírodné deodoranty?
Prírodné deodoranty môžu účinne neutralizovať zápach, no väčšinou neznižujú samotnú tvorbu potu. Pri bežnom dni môžu postačovať, pri vysokých teplotách alebo športovaní však nemusia poskytovať rovnakú ochranu ako antiperspirant.
Prečo pot sám o sebe nezapácha?
Čerstvý pot je takmer bez zápachu. Nepríjemný pach vzniká až vtedy, keď sa pot dostane do kontaktu s baktériami na povrchu pokožky. Tie rozkladajú jeho zložky a vytvárajú látky zodpovedné za typický telesný zápach.
Ovplyvňuje strava telesný pach?
Áno. Cesnak, cibuľa, veľmi korenené jedlá, alkohol alebo nadmerná konzumácia kofeínu môžu u niektorých ľudí ovplyvniť intenzitu telesného zápachu. Naopak, dostatočný pitný režim podporuje prirodzenú termoreguláciu organizmu.
Pomáha holenie podpazušia proti poteniu?
Holenie neznižuje množstvo vytvoreného potu, pretože neovplyvňuje činnosť potných žliaz. Môže však obmedziť zachytávanie baktérií na chĺpkoch a uľahčiť hygienu, čím sa znižuje intenzita nepríjemného zápachu.
Kedy by som mal navštíviť lekára kvôli nadmernému poteniu?
Ak sa nadmerne potíte aj v chladnom prostredí, bez fyzickej námahy alebo potenie výrazne znižuje kvalitu vášho života, môže ísť o hyperhidrózu alebo iný zdravotný problém. V takom prípade je vhodné objednať sa na vyšetrenie k dermatológovi alebo praktickému lekárovi.
Zdroj úvodnej fotky: Magnific
0 komentárov