Ručička na teplomere sa už začína nebezpečne približovať číslu 30. Letné horúčavy tu tak máme čo nevidieť.
Napriek tomu, že mnohým z nás zima dokáže poriadne liezť na nervy, nie každý ustojí nazvime ich pokojne tropické teploty.
Dupľom ak máte byt, v ktorom nájsť kúsok chládku je doslova zázrak. Napriek tomu však existujú jednoduché triky, ktorými sa síce na Sibír nepremiestnite, ale za to si spríjemnite letné dni vo vašom domove. A čudovali by ste sa ako málo niekedy naozaj stačí.
Ako si teda zabezpečiť chládok vo svojom byte, respektíve ako bojovať proti horúčavám?
Odporúčame prečítať: Stredomorská diéta s kompletným jedálničkom
Zabezpečte si záclony aj závesy
A samozrejme žalúzie. Obzvlášť ak máte niektorú z izieb vytočené na západ, kedy počas letných dní najviac aj najdlhšie pripeká. Ak v danej izbe máte aj balkón, veľkú pomoc objavíte v závesoch, slnečníku, či markíze. Práve tá posledne spomínaná je najúčelnejšia, keďže má výhodu v jednoduchej obsluhe, údržbe a je aj najstabilnejšie a najodolnejšia napríklad voči takému vetru, či dažďu.
Zatemniť by ste mali aj svoj byt, a to už ráno, keď z neho odchádzate do práce, aby vás neprekvapila horúčava vytvorená tým, že na okná vám celý deň pražia slnečné lúče. Takže pretočte žalúzie (ideálne tak, aby sa svetlo cez ne dostávalo „zospodu“), zatiahnite záclony, aj závesy – cez leto sú vhodné skôr tmavšie odtiene, ktoré svetlo len tak ľahko neprepustia.
Odporúčame vyskúšať:
Proti prehriatiu pomôže tienenie sieťovinou TERMOSCREEN a žalúziami
Nevetrajte
Nie doslova, ale keď sú vonku tridsiatky a viac a vy idete na celý deň preč, radšej nechajte okná zatvorené, alebo na len na mini vetračke. Nevpúšťajte si zbytočne do bytu horúci vzduch, a vetrajte skôr večer, keď slnko zájde.
Voda v byte
Pomôže viac než sa môže zdať. Malá fontánka v obývačke vás príjemne ovlaží. Môžete byť aj kreatívne a vyrobiť si provizórne mini jazierko. Vlahu si zabezpečíte aj kvetinami, na pitný režim nezabúdajte ale ani vy samy. Skvelým tipom na osvieženie je čistá (alebo aj minerálna) voda v spreji, ktorou sa obdarte vždy, keď to bude nutné. Podobne vodu môžete rozprašovať aj do ovzdušia vašej domácnosti, v prípade, že sa vám vzduch zdá viac než suchý. Skvelým trikom je aj namočiť plachtu, či osušku do vody a prevesiť cez okno.
Odporúčame prečítať: Najlepšie pilates zostavy pre štíhle telo
V lete si dajte pozor aj na materiály, od oblečenia, až cez posteľnú bielizeň. Umelé látky nesajú pot, a vám tak bude ešte teplejšie, než normálne. Najlepšie saje vlhkosť bavlna, ľahký a príjemný na telo počas letných horúčav je aj džerzej a perkál. Na noc je skvelá kombinácia bavlny a saténu. Hrubé deky, aj ťažké paplóny radšej odložte, aby ste nemali bezsenné noci.
Čo najmenej zapnutej elektroniky v byte tým lepšie. Horúčavy nerobia dobre ani vašim spotrebičom, mnohé sa pri horúcom vzduchu rozhorúčia ešte viac. Určite pri vysokých teplotách nevystávajte ani pri sporáku a nemajte zapnutú niekoľko hodín rúru. Keď už musíte nejaký dezert vsaďte na zmrzlinu. Počas leta čo sa jedál týka voľte radšej rýchlovky, alebo chutné a zároveň aj diétne šaláty.
Ak klímu odmietate rozhodným NIE, na leto si aspoň zabezpečte ventilátor. Síce vám nevyrobí studený vzduch, ale vytvorí aspoň chvíľkový príjemný prievan, ktorý v prípade núdze dokáže tiež veľmi pomôcť.
Odporúčame prečítať: Ako sa čím skôr zbaviť bruška?
www.thinkstockphotos.com
