Na internete je nespočetné množstvo rád a tipov ako zaručene schudnúť a mať svoju vytúženú postavu.
Väčšinou sa však jedná o drastické diéty, ktoré aj tak nefungujú. Kniha Stravovanie podľa biorytmov od známej autorky kuchárskych kníh Jarmily Mandžukovej však ponúka úplné iný pohľad na zdravý životný štýl a chudnutie.
Autorka kuchárskych aj motivačných kníh
Jarmila Mandžuková je populárna česká spisovateľka, ktorá má na svojom konte vyše 90 kníh. V začiatkoch svojej kariéry sa venovala písaniu najmä kuchárskych kníh, neskôr sa začala zaujímať o zdravé stravovanie a životný štýl. Medzi jej najúspešnejšie publikácie patria Škola pečenia múčnikov, Delená strava, Potraviny pre zdravú výživu od A po Z, Kniha pre váš mozog a mnoho ďalších. Okrem písania kníh pravidelne publikuje v odborných časopisoch a je častým hosťom v českej televízií.
Odporúčame prečítať: Z fitka do kuchyne 2 (recenzia)
„Túžite po lepšej kondícii a ideálnej hmotnosti a neviete ako na to? Bojíte sa, že vás to bude stáť veľa námahy a sebazapierania? Táto kniha vám poradí, ako postupovať, aby vaša cesta za zdravím bola ľahšia a zábavnejšia. Ponúka vám zrozumiteľný, jednoduchý, a najmä prirodzený stravovací systém, ktorý takmer nič nezakazuje.
Najdôležitejšiu úlohu v ňom totiž hrá čas, ktorý nosíte v sebe. Keď sa naučíte načúvať svojmu telu a rešpektovať svoje vnútorné biologické hodiny, pocítite prílev energie a zároveň sa zbavíte nadbytočných kilogramov. Pomôžu vám pri tom aj praktické rady, tipy a chutné rýchle recepty skúsenej autorky.“
Odporúčame prečítať: 10-dňový detox (recenzia)
Na prvý pohľad neupúta
V prvom rade je dôležité spomenúť, že táto kniha nepatrí medzi klasické kuchárky. Väčšinu strán autorka venovala teórií o zdravom stravovaní a biorytme, ktoré majú človeku pomôcť cítiť sa vo svojom tele lepšie.
V knihe by ste taktiež zbytočne hľadali akékoľvek fotografie jedla alebo surovín. Obsahuje iba súvislý text a na niekoľkých stranách sa nachádzajú jednoduché ilustrácie. Ak však hľadáte informácie o tom, ako by mal vyzerať váš jedálny lístok a aké chyby robíte pri chudnutí, práve dlhý text nabitý informáciami vám pomôže.
Odporúčame prečítať: Nebe v hubě 2 aneb Čertův švagr (recenzia)
Obsahuje sladké aj slané recepty
Hlavnou myšlienkou knihy je dôležitosť správneho načasovania činností počas celého dňa. Kniha je rozdelená do desiatich kapitol, pričom v prvých kapitolách sa dozviete ako funguje ľudské telo, aké aktivity by ste mali vykonávať v jednotlivé hodiny, a kedy a ako správne jesť.
Po obsiahlej teórií nasleduje prax vo forme receptov. Tie sú rozdelené do kapitol polievky, mäsové jedlá, jedlá zo zemiakov a zeleniny, ostatné jedlá, zeleninové šaláty, šaláty navyše, nátierky a sladké dobroty. Recepty sú písané stručne a jasne, pri väčšine z nich postačia len základné suroviny.
Odporúčame prečítať: Kniha Zelené smoothie (recenzia)
Spoznáte svoje telo
Hoci kniha Stravovanie podľa biorytmov môže čitateľa po prvom prelistovaní odradiť, keď ju začnete čítať, zmeníte názor. Dlhoročné skúsenosti autorky v oblasti zdravého stravovania sa odzrkadlili aj v tejto knihe a pomôžu vám zlepšiť váš biorytmus.
Odporúčame prečítať: Dukanova diéta 2014 s novými receptami (recenzia)
Knihu Stravovanie podľa biorytmov si môžete zakúpiť na BUX.sk - bežná cena 7,90€ - tu v zľave za 6,30€.
Zdroj foto: www.luci.sk
