Čo všetko musia naše nohy počas dňa vydržať? Celodenné postávanie, byť vtesnané v úzkych lodičkách, byť na špičkách v topánkach na vysokých podpätkoch alebo sa potiť v hrubých čižmách? Čo si po takomto dni zaslúžia? Áno, chvíľu pokoja a dobrú starostlivosť.
Bude vás zaujímať: Káva ako ju nepoznáme - 7 beauty receptov pre vašu krásu
Po celom dni strávenom na nohách si chodidlá zaslúžia odpočinok a kvalitnú starostlivosť. Masážne gély, krémy alebo konská masť chodidlá, rovnako ako lýtka, príjemne uvoľní, prekrví a zbaví nežiaducej bolesti. Stvrdnutú kožu na pätách zjemnia špeciálne vazelíny a krémy na popraskané päty. Upokojenie unaveným nohám dodá tiež teplý či vlažný kúpeľ. A aby aj vaše topánky boli po celodennom nosení vhodne ošetrené, použite spreje na topánky, ktoré pohltia všetky pachy.
Pozrite sa spolu s nami na to najdôležitejšie, čo musíte pre svoje nohy urobiť, pokiaľ ich chcete mať krásne a jemné každý jeden deň. Čítajte ďalej a inšpirujte sa!
Depositphotos
Hygiena nôh je základ úspechu
Pravidelná hygiena nôh a správna starostlivosť o vaše nohy nie je to isté, ako umývanie, ktoré by malo byť úplnou samozrejmosťou. Hlavne v letnom období alebo častým nosením uzavretej obuvi dochádza k nadmernému poteniu nôh, čím sa množia baktérie spôsobujúce nepríjemné svrbivé mykózy. Aby ste zabránili ich šíreniu, sú ideálne kúpele nôh s pridaním octu či byliniek.
- Dôležité je aj pravidelné strihanie nechtov a odstraňovanie stvrdnutej kože.
- Pretože v obuvi trávime prevažnú časť dňa, voľte ponožky a pančuchy z kvalitných materiálov.
Každodenné umytie nôh by malo byť už samozrejmosťou. Špina a pot podporujú vznik infekcií, baktérie sa radi držia v priestoroch medzi prstami. Výsledkom môžu byť rôzne infekcie a mykózy, s ktorými sa bojuje veľmi ťažko.
- Teplý kúpeľ je vhodný pre tie z nás, ktoré musia byť celý deň na nohách, aby sa nohy uvoľnili a oddýchli si.
- Po umytí treba nohy poriadne vysušiť, opäť kvôli tomu, aby nevznikali huby a baktérie.
- Ak už trpíme nejakou infekciou, uterák po použití treba dať rovno do práčky.
- Niektoré huby a baktérie totiž dokážu totiž prežiť až 4 týždne.
Mimoriadne vhodný a žiadúci je aj hydratačný krém na nohy, pretože hydratovať chodidlá je dôležité najmä vtedy, keď máte tvrdé päty.
Odporúčame: Ako vyčistiť sušičku na bielizeň? Návod pre dokonalé čistenie
Starostlivosť o nohy a chodidlá
Starostlivosť o nohy nemusí byť len nutnosť, ale pokojne aj príjemný rituál, keď si doprajete čas len sami pre seba. Koža na chodidlách je často suchá, praská, a preto potrebuje hydratovať. Prípravky a prostriedky na starostlivosť o nohy zahŕňa desiatky produktov od zásypov na nohy, krémov, masiek až po peelingy na nohy či špeciálne exfoliačné ponožky.
- Obsahujú výživné zložky, ktoré pokožku zjemnia a premastia.
- Majú tiež regeneračné a osviežujúce účinky.
Domáca starostlivosť o nohy a nechty
Pravidelná starostlivosť o nohy a chodidlá, ako aj starostlivosť o pokožku chodidiel je dôležitá najmä preto, aby sme našim nôžkam dopriali zaslúženú a kvalitnú starostlivosť.
Tá zahŕňa napríklad aj tieto kroky:
- starostlivosť o celé nohy,
- domáca starostlivosť o nohy a nechty,
- starostlivosť o pokožku nôh,
- správna starostlivosť o chodidlá,
- odstránenie zrohovatenej kože,
- odstránenie tvrdej kože,
- odstránenie zhrubnutej kože na nohách,
- odstránenie hrubej kože,
- liečba stvrdnutej kože,
- liečba hrubej kože,
- liečba hrubej pokožky na nohách,
- liečba popraskaných pät,
- liečba popraskanej pokožky,
- odstránenie mŕtvej kože - exfoliácia nôh,
- hydratácia pokožky,
- hygiena nôh,
- jemný peeling pre nohy,
- zjemnenie a zacelenie pokožky nôh,
- rozmaznávanie nôh,
- zábal pre dokonalé chodidlá,
- pravidelný kúpeľ pre nohy,
- pravidelná kontrola chodidiel,
- riešenie zápachu nôh,
- suchá alebo mokrá pedikúra.
Neprehliadnite: Klasická verzus brazílska maderoterapia - ako a podľa čoho si správne vybrať?
Depositphotos
Ako sa starať o nohy? 8 tipov na starostlivosť o nohy
- Základom starostlivosti o nohy je pravidelnosť. To najmenej, čo môžete urobiť, je každodenné používanie krému na nohy. Predídete tak popraskaným pätám a suchej pokožke.
- Ak vás trápia extrémne suché nohy, raz za čas je prospešná hydratačná maska na nohy. Vďaka vysokému obsahu aktívnych látok budete mať nohy za niekoľko minút ako znovuzrodené.
- Nezabudnite 1× týždenne na peeling na nohy, ktorý odstráni zrohovatenú kožu a zaistí vám naozaj hebké chodidlá.
- Stvrdnutú kožu na pätách odstránite aj manuálne pemzou. Je lacná a dlho vám vydrží.
- Alebo všetku prácu za vás zastane elektrický pilník na chodidlá či exfoliačná maska na nohy.
- Rozhodne nevynechajte ani pravidelný kúpeľ nôh, ktorý je ideálny po celodennej práci na nohách.
- Znepríjemňuje vám potenie nôh život? Zaraďte do starostlivosti o chodidlá dezodorant či sprej na nohy. Zbavíte sa nepríjemného zápachu a ďalších neduhov nadmerného potenia.
- Príjemnou vôňou si môžete navoňať aj obuv. Stačí použiť kvalitný sprej do topánok.
Starostlivosť o nechty na nohách
- Na domácu pedikúru nepotrebujete veľa. Hravo si vystačíte s ostrými nožničkami a pilníkom na nechty.
- Ak vás nebaví strihanie nechtov, kúpte si kliešte na nechty, s ktorými vám pedikúra doma pôjde rýchlejšie.
- Do starostlivosti o nechty odporúčame zaradiť aj posilňujúci olejček na nechty či regeneračný krém na nechty a nechtovú kožtičku.
Tip pre vás: Najnovšie trendy: Módne farby v jesennom šatníku
Depositphotos
Ako na popraskané päty?
Naozaj veľmi jednoducho! Účinnou prevenciou sú napríklad relaxačné kúpele nôh a odstraňovanie zatvrdnutej kože aspoň 1x týždenne. K tomu vždy používajte pemzu, peeling alebo batériový pilník na nohy.
POZOR - na stvrdnuté päty nikdy nepoužívajte nožničky a a ani klieštiky.
Tvrdá a zrohovatená koža - nosíte pohodlnú obuv?
Úzke a nepohodlné topánky sú najčastejšou príčinou vzniku zrohovatenej kože. Ak ju nebudete ošetrovať, stane sa drsnou, popraskanou a nepeknou. A navyše - cez takúto kožu dokážu baktérie ľahko vniknúť a spôsobiť zápal. Odporúča sa použiť peeling na nohy a následne nohy nakrémovať vhodným krémom určeným na zrohovatenú kožu.
Pri umývaní nôh použite pemzu alebo pilník na nohy - rovnomerne nimi trite nohy, ale nepoužite veľký tlak.
- Ak budete príliš tlačiť, podporíte tak tvorbu novej zrohovatenej kože.
- Obzvlášť na päte vznikajú trhlinky a koža sa začne lúpať. Tu je riziko vzniku zápalu, preto je dôležité ošetriť päty špeciálnym krémom, aby sme tak predišli bolestiam a infekcii.
- Pri pravidelnom používaní sa koža na nohách upraví a dostane sa do pôvodnej rovnováhy.
Kúpeľ so soľou a vodou na suché a popraskané päty:
- Postup: Pripravte si teplý kúpeľ so soľou (morskou alebo epsomskou) a namočte si nohy na 15-20 minút. Soľ pomáha zmäkčiť tvrdú pokožku a uľahčuje odstránenie odumretej kože.
- Po kúpeľi: Po namočení si päty jemne prebrúste pemzou alebo pilníkom na nohy, aby ste odstránili odumretú pokožku. Potom si nohy dôkladne osušte a naneste hydratačný krém alebo olej.
Vyskúšajte aj: Maska na popraskané päty len z 3 surovín: Lepšia než pemza
Depositphotos
Nosíte správne ponožky?
Nosenie ponožiek chráni vaše nohy pred chladom. Ponožky tiež poskytujú ochranu pred UV žiarením.
Čo na pleseň nôh?
Infekčná mykóza nôh postihuje až 90% populácie. Ide o nepríjemné ochorenie, ktoré sprevádza svrbenie, pálenie a praskanie kože, ale môže stáť aj za problémami so stvrdnutými, popraskanými pätami. Keď už vás pleseň nôh postihne, pomôcť môžu voľne predajné antimykotické spreje, masti či iné prípravky, ktoré sú dostupné v lekárňach.
Zaujme vás: Nestarnúca Helena Vondráčková: TOTO je tajomstvo jej božskej postavy
Depositphotos
Starostlivosť o nohy na najvyššej úrovni
Rovnako ako o ruky, tvár a ďalšie časti tela aj naše nohy si zaslúžia dostatočnú starostlivosť, ktorú, bohužiaľ, veľmi veľa z nás podceňuje. Nezabúdajme, že nohy nás nosia celý deň, trpia uzatvorené v topánkach, namáhame ich športom a podobne. A práve vďaka správnej a pravidelnej starostlivosti predídete pocitu ťažkých a unavených nôh.
Eliminujete svrbenie, pálenie či popraskanie kože medzi prstami a na pätách. A aké sú kroky k dokonalej starostlivosti o chodidlá?
- Krémovanie
- Pedikúra
- Hygiena nôh
- Masáže
- Chôdza naboso
Zábal pre dokonalé chodidlá
Pre najlepšiu starostlivosť o nohy si môžete pripraviť aj zmes cukru a olivového oleja s niekoľkými kvapkami mätového alebo čajovníkového oleja, ktorým si ošetríte a natriete nohy i päty. Má úžasné antibakteriálne vlastnosti.
Aká je starostlivosť o nohy, ak máte cukrovku?
Cukrovka môže spôsobiť problémy s krvným obehom, a to kvôli svojej schopnosti brániť malým žilám na nohách. Z dôvodu absencie správneho krvného obehu sa hojenie rán stáva zložitejším. Zraneniam nájdeným na nohách ľudí s cukrovkou sa musí venovať väčšia pozornosť ako tým, ktorí cukrovku nemajú.
Aktualizované dňa 9.8.2024
Aktualizovaný článok: 09.08.2024
