Oleje sa vyrábajú snáď z každého ovocia, ktoré má jadierka. Minule sme vám predstavili maliny, ríbezle a jahody. Dnes sa pozrieme ešte na menej tradičné oleje, konkrétne z marhúľ, granátových jabĺk, či obľúbenej letnej pochúťky – z melónu.
Oleje sa vyrábajú snáď z každého ovocia, ktoré má jadierka. Minule sme vám predstavili maliny, ríbezle a jahody.Dnes sa pozrieme ešte na menej tradičné oleje, konkrétne z marhúľ, granátových jabĺk, či obľúbenej letnej pochúťky – z melónu.
Všetky tieto zdravé oleje obsahujú antioxidanty a živiny, omega mastné kyseliny a navyše majú aj protizápalové vlastnosti.
Marhuľový olej
Marhuľové jadrá sú mimoriadne zdravé a ich zloženie ocenia najmä tehotné ženy. Sú cenné najmä vďaka vitamínu B17, ktorý v lekárskych kruhoch radia do kolónky – bojovníci s rakovinou. Olej je bohatý aj na vitamíny A a E, ďalej draslík, horčík, či kyselinu listovú, ktorú lekári odporúčajú ženám v tehotenstve, ale aj tým, ktoré sa na tehotenstvo ešte len pripravujú. Olej z marhuľových jadier preukázateľne obsahuje aj nenasýtené mastné kyseliny.
Odporúčame prečítať: Najúčinnejšie prirodzené spaľovače tukov
Shutterstock®
Zdravé ovocné oleje
Vďaka celému tomuto zloženiu, môžeme olej používať na vnútorné aj vonkajšie užívanie. Pri vnútornom môže ísť tak o liečbu, dodávanie vitamínov, či o prevenciu. Olej pomáha zlepšovať fungovanie srdiečka a celého kardiovaskulárneho systému. Podporuje fungovanie štítnej žľazy, pôsobí protirakovinovo, a ak si z neho dáte jednu kávovú lyžičku pred spaním, zabojuje aj s problémom zaspať.
Pri vonkajšom používaní oceníte jeho skvelé účinky najmä na svojej pokožke. Vďaka spomínaným vitamínom A a E, si môžete vyliečiť akné, ekzémy, zmierniť psoriázu a dodať pleti zdravý a svieži vzhľad.
Tieto oleje sú nielen chutné, ale majú aj množstvo prospešných vlastností pre naše zdravie a krásu.
Olej z marhúľ, získavaný z jadierok marhúľ, je známy svojimi hydratačnými a výživnými vlastnosťami. Obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ako sú omega-6 a omega-9, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku a podporujú regeneráciu buniek. Okrem toho je bohatý na vitamíny A a E, ktoré majú antioxidačné účinky a chránia pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia.
Použitie: Olej z marhúľ sa dá použiť ako pleťový olej, do masiek na vlasy alebo aj ako prísada do jedál, kde dodáva jemnú orieškovú chuť.
Olej z granátového jablka je veľmi cenený pre svoje silné antioxidačné vlastnosti. Obsahuje vysoké množstvo polyfenolov, ktoré pomáhajú v boji proti zápalom a oxidačnému stresu. Tento olej je známy aj svojimi účinkami na pokožku – podporuje regeneráciu, zvyšuje elasticitu a môže prispieť k zjemneniu jemných vrások.
Použitie: Olej z granátového jablka je skvelou voľbou pre pleťové oleje a sérá, alebo ho môžete pridať do svojich kozmetických prípravkov.
Olej z melónu, získavaný z melónových semien, je známy svojou ľahkou textúrou a schopnosťou rýchlo sa vstrebávať. Obsahuje mastné kyseliny, najmä kyselinu olejovú a linolovú, ktoré sú prospešné pre hydratáciu pokožky. Tento olej pomáha vyrovnávať mastnotu pokožky a pri pravidelnom používaní môže zjemniť pleť a podporiť jej zdravý vzhľad.
Použitie: Je ideálny na každodennú hydratáciu pokožky, do masiek na vlasy alebo do rôznych kozmetických prípravkov.
Ovocné oleje z marhúľ, granátového jablka a melóna sú skvelými alternatívami pre tých, ktorí hľadajú prírodné produkty na starostlivosť o pleť a vlasy. Okrem benefitov pre pokožku a vlasy sú takéto oleje aj chutnou prísadou do jedál. S ich pravidelným používaním môžete prispieť k zdravšiemu a žiarivejšiemu vzhľadu vašej pleti aj vlasov.
Odporúčame prečítať: Zdravé ovocné oleje: maliny, ríbezle, jahody
Shutterstock®
Granátové jablko + olej z granátového jablka
Granátové jablko sa považuje za plod mladosti a dlhovekosti. Jeho liečivé vlastnosti boli známe už v starodávnej Číne, Indii, či v Stredomorí. Priaznivý vplyv na náš organizmus má aj olej vyrábaný z jadierok granátových jabĺk. Využiť ho môžete taktiež v rámci prevencie proti vzniku rakoviny, najmä rakoviny prsníka, ale aj ženských, či mužských pohlavných orgánov (zabraňuje vzniku rakoviny prostaty).
Olej obsahuje vyššie množstvo rastlinných hormónov, vhodných pre mužov aj ženy. Dáva do poriadku hormonálne výkyvy v tele, vhodný je tiež pri menštruačných bolestiach, alebo pri menopauze.
Benefity granátového jablka a semien granátového jablka
Aj tento olej môžete využívať aj priamo na pokožku. Jeho pravidelné užívanie dokáže vraj spomaliť starnutie pleti, eliminovať vrásky, strie a celkovo pleť vypnúť. Olej môžete používať čistý na tvár, aj celé telo, prípadne ho pridať do svojho obľúbeného telového mlieka, či krému.
Odporúčame prečítať: Večná mladosť - utópia alebo nie? 8 tipov ako na to!
Shutterstock®
Melónový olej
Áno, aj z melónových jadierok sa dá vyrobiť olej. A áno aj ten je zdravý natoľko, že stojí za povšimnutie. Melónové jadierka obsahujú vlákninu, ktorá pozitívne pôsobí na funkciu našich čriev, aj tráviaceho systému. Dokáže si poradiť so zápalmi, žltačkou, aj črevnými parazitmi. Z ochorení bojuje aj proti ateroskleróze, angíne pectoris, či vysokému krvnému tlaku. Prelieči a posilní aj obličky a močový mechúr.
Vitamíny B a C, zinok, selén a karotén, ktoré olej obsahuje pozitívne pôsobia aj na pokožku, cez ktorú jej posilnia imunitná systém, ale tiež preliečia zápaly a dodajú jej zdravú farbu.
Odporúčame prečítať: Aké sú trendy tohtoročnej jesene?
Aktualizované na 26.07.2024
Aktualizovaný článok: 26.07.2024
