Žiarivá pleť so zdravým vzhľadom je od nepamäti znakom zdravého životného štýlu. Naša pokožka je sprievodca tým, ako vyzerá naše vnútorné zdravie. Všetko, čo konzumujete sa okamžite prejaví na stave vašej pleti.
Ľudia, ktorí konzumujú veľa cukru a mastných jedál, automaticky urýchľujú proces starnutia svojej pleti.
Bohužiaľ, pleť tak automaticky stráca lesk, farbu a zdravý vzhľad, čo nie je práve to, po čom ženy túžia. Dobrou správou je, že máme k dispozícii veľa skvelých potravín, ktoré pomáhajú obnovovať našu pokožku aj po skončení letnej sezóny.
Odporúčame: 7 receptov z kokosového oleja, ktoré vás omladia už za 1 mesiac
Avokádo
Máte radi toast s avokádovou nátierkou? Máte ďalší dôvod na jeho pravidelnú konzumáciu.
Avokádo zvyšuje hladinu vitamínu E v tele, čím vracia pokožke jej mladistvý vzhľad a zároveň ju regeneruje. Obsahuje tiež zdravé oleje, ktoré ju hydratujú. Niektoré štúdie dokonca dokázali, že vitamíny obsiahnuté v avokáde chránia naše telo pred poškodením spôsobeným UV žiarením.
Odporúčame: Čakanka obyčajná: Objavte liečivú silu modrých kvietkov!
Papája
Papája je ingredienciou, ktorá je často používaná v mnohých produktoch, ktoré sa nám starajú o pleť. Je silným antioxidantom, ktorý potrebujeme celoročne, no samozrejme najmä v lete, keď sme viac vystavení slnku.
Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad papája, vám poskytnú väčšiu ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť vaše bunky. Vitamín C môže tiež pomôcť obnoviť poškodené kožné tkanivo. Je to kľúčová zložka potrebná na výrobu kolagénu, ktorý dáva koži silu a elasticitu.
Odporúčame: 7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!
Mäkkýše a sardinky
Pravdepodobne ste si už všimli, že zinok je kľúčovou zložkou mnohých opaľovacích krémov. Okrem svojich schopností blokovať škodlivé UV žiarenie podporuje zároveň hojenie rán a obnovuje poškodené bunky. Jedným z najlepších zdrojov zinku a iných prospešných látok sú podľa odborníkov mäkkýše a sardinky. Sardinky okrem iného obsahujú aj všetkým známe omega - 3 mastné kyseliny a vápnik. Dali by ste si?
Odporúčame: Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!
Voda
Voda síce nie je špecificky na jedenie, ale každý z nás vie, že najmä v letných horúčavách je základom nášho dňa. Je nevyhnutná pre naše zdravie. Práve na koži sa totiž okamžite prejaví dehydratácia. Hydratovaná pokožka je pevnejšia a žiarivejšia. Okrem vody môžete počas dňa konzumovať melóny alebo uhorky, ktoré sú taktiež dobrými pomocníkmi na celkovú hydratáciu.
Odporúčame: Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?
9 komentárov
Jana Uhrová
13.08.2017 10:38predovšetkým dostatok vody, treba na to dbať, hlavne teraz v lete.. a melón či uhorka sú tiež velmi dobré
Soňa Kelemenová
12.08.2017 13:06dodam este k tomu ze dobra genetika spravi svoje
Marianna Rajniaková
12.08.2017 08:09sardinky a mäkkýše - o tom som ešte nečítala v súvislosti zdravého životného štýlu, všade len losos...
Soňa Krátka
12.08.2017 07:12uhorky, melón, vodička - tieto tri veci u mňa v lete hrajú hlavnú rolu
Milka Damašková
11.08.2017 22:48Áno, strava robí veľa, vidím to na dcére. Odkedy radikálne zmenila jedálniček a najmä vylúčila cukor, má oveľa krajšiu pleť..
Mária Maxianová
11.08.2017 18:27no ja neviem, moja svokra mala krásnu čistú pleť, a to nič z tohto nejedla a skoro vôbec nepila, na rozdiel odo mňa
Erika Špacírová
11.08.2017 08:45niečo na tom bude, hlavne voda je dôležitá
Lucia Valková
11.08.2017 08:14Snažím sa veľa piť,vody a melóny,uhorky tiež nesmú v lete chýbať..
Soňa Kelemenová
11.08.2017 07:34tak som sa práve dozvedela, že prečo mám takú peknú a čistú pleť.... tak asi pre toto... zásadne pijem len čistú vodu... sem tam z mätou a citrónom a sem tam s uhorkou.... avokádo milujem, robím si avokádovú nátierku s tvarohom, cesnakom a limetkou........ môj drahý si ju nevie vynachváliť.... tak sardinky si ešte dám.....ale skôr si kupujeme ryby....